山東
雨水，預示著降雨開始，雨量漸增。此時寒濕之邪最易困著脾臟，故雨水前后應當著重養(yǎng)護脾臟。隨著天氣回暖，人體腠理（毛孔）開始疏松，對寒邪的抵御能力相對下降，應適當“春捂”，預防風寒濕邪乘虛而入。同時應進行積極的精神調(diào)攝，保持心情舒暢、心態(tài)平和。
推薦穴位：三陰交穴
取穴定位：位于小腿，內(nèi)踝尖上3寸（4橫指）處。左右腿各一穴。
操作方法
用打火機點燃艾條，手持艾條對準三陰交穴，距離皮膚3～5厘米，在穴位上方進行回旋灸，即在穴位上方反復旋轉(zhuǎn)或左右移動，溫和艾灸雙腿三陰交穴各10～15分鐘。操作期間以感到溫熱舒適、皮膚微紅但不灼痛為宜，操作時要及時抖落艾灰防止燙傷，感覺頭暈乏力時應立即停止。每日一次溫和艾灸雙腿三陰交穴，可健脾祛濕，調(diào)和肝脾腎。
注意事項
選擇溫暖避風、身心放松的環(huán)境進行操作。建議選擇優(yōu)質(zhì)艾條，遇到艾煙嗆人時應及時通風，但要避免風直接吹到施灸部位。艾灸結束后四小時內(nèi)避免碰涼水，可飲用溫水幫助排寒。實熱證患者、皮膚過敏或破損處、糖尿病患者（因皮膚可能會感覺遲鈍）及哮喘發(fā)作期患者應慎用或禁用艾灸；??大悲、大喜、大怒等情緒不穩(wěn)定時，以及太饑、太飽時不宜艾灸。
中醫(yī)強調(diào)“因時制宜”，節(jié)氣與穴位的關聯(lián)是養(yǎng)生參考，并非固定療法。實際應用中需結合個人體質(zhì)、癥狀綜合調(diào)整，若有明顯不適，務必及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
（半島全媒體記者 滕鏡淑）
來源：大眾新聞·半島新聞
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