雯雯的兒子小樂今年已經(jīng)4歲，從半年前才開始入讀幼兒園。而相比于許多2歲半便進(jìn)入幼兒園的同齡人，家人選擇延遲入讀幼兒園實(shí)屬無奈。畢竟如她所說：“我兒子別說晚上一定會(huì)尿床了，連不到2個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間都能尿床，他到幼兒園也是如此，肯定會(huì)被其他小朋友嘲笑！”

然而，哪怕差不多4歲才去幼兒園，但幾乎每次去接兒子的時(shí)候，老師都會(huì)告知雯雯“小樂今天中午又尿床了”、“媽媽明天也要記得多帶一條褲子”，然后她也會(huì)在其他家長(zhǎng)們復(fù)雜的眼光中帶著尿濕的被褥回家。

“要不平常多催他上廁所，自然就懂得什么時(shí)候該上廁所了”，奶奶提議到。而雯雯也覺得兒子之所以總尿床，肯定是沒有養(yǎng)成習(xí)慣。于是，每天晚上她都會(huì)定鬧鐘，每隔3個(gè)小時(shí)左右就要喊醒孩子并詢問他有沒有上廁所的想法。如果有，那就立刻陪著他去排尿，再讓他繼續(xù)睡。

然而，雖然這樣的方法確實(shí)減少了孩子夜晚尿床的次數(shù)，但只要她沒有按時(shí)叫醒或是在幼兒園午睡，尿床的行為還是頻頻發(fā)生。而且一段時(shí)間后，兒子看起來無精打采，一副睡眠嚴(yán)重不足的模樣。

“醫(yī)生，怎么我家孩子都這么大了還尿床啊”，她實(shí)在忍不住前往醫(yī)院向醫(yī)生請(qǐng)教。而醫(yī)生聽了她平時(shí)的養(yǎng)育方法后，連連搖頭：“你老是叫醒他排便，反而不利于憋尿鍛煉，憋尿能力自然無法提高，還影響孩子的睡眠，真是好心辦壞事啊！”

其實(shí)，根據(jù)大數(shù)據(jù)調(diào)查，雖然孩子到了2歲以后還出現(xiàn)尿床的情況有自身生理原因，家長(zhǎng)未能給予正確的養(yǎng)育方式也是導(dǎo)致尿床行為發(fā)生的主要原因之一！

擔(dān)心孩子尿床，晚上頻頻叫醒上廁所？

根據(jù)生物學(xué)可知，為了使尿液濃縮，達(dá)到減少尿量的效果，人體會(huì)分泌抗利尿激素。而這種激素通常都是按照晝夜節(jié)律，即夜晚分泌量遠(yuǎn)超白天，這也是為了減少夜里排尿次數(shù)的生理規(guī)律。

不過，如果孩子夜里睡覺過程中總是被家長(zhǎng)強(qiáng)行打斷，影響了抗利尿激素的晝夜節(jié)律，使得孩子尿液無法被濃縮，量必然增多，反而增加他晚上排尿的次數(shù)。

人體排出尿液的過程是膀胱儲(chǔ)存足夠的尿液后，通過牽張感受器將信號(hào)傳到排尿反射高位中樞，進(jìn)而憑借產(chǎn)生的尿意進(jìn)行排尿舉動(dòng)。

而如果家長(zhǎng)頻繁安排孩子排尿，一點(diǎn)尿也無法儲(chǔ)存，那么膀胱壁的牽張感受器很難被刺激，之后的一系列過程也無法展開。也就是說，孩子的膀胱功能未能得到充分鍛煉，對(duì)自主控制排便十分不利。

最后還有一點(diǎn)是，夜晚孩子頻頻被叫醒，睡眠質(zhì)量較差，勢(shì)必影響生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。畢竟根據(jù)生物學(xué)及專家們的研究可知，夜晚熟睡狀態(tài)下腦垂體能分泌大量生長(zhǎng)激素，甚至可以達(dá)到清醒時(shí)的3倍之多。

從上文不難看出，家長(zhǎng)擔(dān)心孩子尿床選擇夜里不時(shí)叫起床上廁所的舉動(dòng)，不僅影響了孩子的睡眠質(zhì)量，還會(huì)耽誤孩子膀胱功能鍛煉，及導(dǎo)致夜里尿量更多。

如何避免孩子尿床，擁有良好的排尿習(xí)慣？

育兒專家崔玉濤在《崔玉濤育兒百科》提到：“若孩子沒有任何疾病，排尿習(xí)慣的養(yǎng)成便取決于家長(zhǎng)的教導(dǎo)！”也就是說，家長(zhǎng)選擇正確、合理的方法教導(dǎo)孩子排便，才是避免孩子尿床的關(guān)鍵！

1、睡前不要喝太多水也不要太興奮

根據(jù)專家的建議，在睡前2小時(shí)內(nèi)，家長(zhǎng)不宜給孩子飲用太多牛奶、水等，以免增加尿量。且還要督促孩子睡前進(jìn)行一次排尿，如此可有效減少夜晚的尿量。

同時(shí)，睡前大腦過于興奮，不僅會(huì)影響入睡時(shí)間，還會(huì)促使尿床的可能性。所以，家長(zhǎng)在孩子睡前1個(gè)小時(shí)不要再安排激烈的運(yùn)動(dòng)、觀看刺激的視頻，又或是不要講一些易引起情緒波動(dòng)較大的睡前故事等。

2、有意識(shí)訓(xùn)練孩子的膀胱功能

臨床醫(yī)學(xué)研究證明，不管是功能鍛煉還是有意識(shí)的控制都能提升孩子的排尿與儲(chǔ)尿功能。如延時(shí)排尿、定時(shí)排尿等訓(xùn)練方式都得到了專家們的普遍認(rèn)同。

家長(zhǎng)可以在白天多安排孩子喝水，增加尿量，之后鼓勵(lì)孩子適當(dāng)憋尿，以達(dá)到提升膀胱括約肌控制能力的效果。

Tips：在此過程中，家長(zhǎng)要細(xì)心觀察及與孩子進(jìn)行實(shí)時(shí)溝通，了解他憋尿的情況，切不可憋太久。

3、注意飲食

在崔玉濤醫(yī)生的《育兒百科》里提到，適宜的飲食習(xí)慣與食材選擇可有效調(diào)理孩子尿床的情況。如晚飯盡量少吃湯類、流質(zhì)、利尿食物，而利尿食物包括赤豆、玉米、鯉魚、綠豆等。同時(shí)，可適當(dāng)安排孩子食用一些溫補(bǔ)脾腎的山藥、銀耳、黑芝麻等食物。

還有就是下午4點(diǎn)過后，可適當(dāng)減少孩子喝水量，水分含量92%的西瓜、91%的草莓等高含水量的水果，也少吃。

除了以上幾種方法外，白天不要讓孩子過度疲勞避免睡得太沉，有夜尿也醒不過來，不知不覺便尿床了。以及根據(jù)孩子的發(fā)育情況，可以適當(dāng)延長(zhǎng)使用尿不濕的年齡，等孩子養(yǎng)成自覺醒來排尿，或自行戒掉，再停止使用也不遲。

枕邊育兒寄語

由于身體各項(xiàng)功能、器官發(fā)育尚未成熟，使得許多2至3歲，甚至是5歲前的孩子或多或少出現(xiàn)尿床的行為，而專家們普遍將這個(gè)行為稱作“孩子的專利”。但家長(zhǎng)們也不能任由這個(gè)行為持續(xù)發(fā)生，應(yīng)積極采取正確的方法與孩子一起克服，以免影響孩子的身心健康發(fā)展！

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