你有沒有這樣的體驗(yàn)：遇到一個(gè)看不順眼的人，一整天心情都被打亂，做什么事都提不起勁？其實(shí)，這時(shí)候你的能量正在悄悄流失。

1，你的情緒，正在消耗你的能量

當(dāng)我們討厭一個(gè)人時(shí)，最先受傷的是自己。對(duì)方可能毫無察覺，而你卻在這份情緒里輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)面情緒需要消耗大量心理能量來消化。

這些能量原本可以用來創(chuàng)造、學(xué)習(xí)，或是好好生活，卻白白浪費(fèi)在了一個(gè)你并不喜歡的人身上。

更可惜的是，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，還會(huì)影響身體健康。中醫(yī)常說“氣大傷身”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，持續(xù)的負(fù)面情緒會(huì)降低免疫力。

每一次的厭惡，都是對(duì)自己能量的一次透支。

2，放下心里那桿秤

為什么我們總會(huì)看某些人不順眼？

多半是因?yàn)閷?duì)方不符合我們內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)。

但你想過沒有，你的標(biāo)準(zhǔn)只是你的，不是所有人的。就像有人愛吃甜，有人愛咸，這本沒有對(duì)錯(cuò)。

一位老師傅說過：“人心就像容器，裝得下酸甜苦辣，才能嘗出真滋味?！碑?dāng)我們學(xué)會(huì)接納不同，心量自然就變大了。

3，換個(gè)角度，看見完整

有時(shí)候我們討厭一個(gè)人，是因?yàn)橹欢⒅娜秉c(diǎn)看。其實(shí)每個(gè)人都是多面的，就像一枚硬幣總有正反兩面。

老話常說：“不知他人苦，莫?jiǎng)袼松??！比羰前涯惴旁趯?duì)方的處境，經(jīng)歷他經(jīng)歷過的事，未必能做得比他更好。

有位朋友分享過他的轉(zhuǎn)變：曾經(jīng)特別討厭同事的斤斤計(jì)較，后來得知對(duì)方要供弟弟上學(xué)，每一分錢都得精打細(xì)算。了解原委后，那份厭惡自然就消散了。

4，反觀自己，照見內(nèi)心

你有沒有發(fā)現(xiàn)：有時(shí)候我們特別反感別人的某個(gè)缺點(diǎn)，往往是因?yàn)樽约荷砩弦灿蓄愃频膯栴}。

比如討厭別人傲慢，可能是在提醒自己：我是否也曾自以為是？

反感別人拖拉，或許是因?yàn)樽约阂苍谔颖苣承┦隆?/p>

每一次強(qiáng)烈的情緒，都是認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)。當(dāng)我們能接納自己的不完美，對(duì)他人的包容度自然就提高了。

5，修一顆如如不動(dòng)的心

真正的不較勁，源于內(nèi)心的安定。就像一棵扎根深厚的大樹，任憑風(fēng)吹雨打，自巋然不動(dòng)。

日常的靜坐、觀呼吸、漫步自然，都是在培養(yǎng)這份定力。通過持續(xù)練習(xí)，我們慢慢能覺察情緒的升起，而不被它牽著走。

有位修行人說得好：“不是風(fēng)動(dòng)，不是幡動(dòng)，仁者心動(dòng)。”外界的人和事從未改變，改變的是我們的心。

6，讓能量自然流淌

從能量層面看，不與人較勁，就是不讓能量卡在負(fù)面情緒里。讓它在體內(nèi)自然流動(dòng)，滋養(yǎng)身心。

傳統(tǒng)文化講究“氣機(jī)通暢”，當(dāng)放下好壞對(duì)錯(cuò)的評(píng)判，氣血運(yùn)行就會(huì)更加順暢。不對(duì)他人發(fā)出負(fù)面念頭，也會(huì)減少外界反彈回來的阻力，形成良性循環(huán)。

下次當(dāng)你看不慣什么人時(shí)，不妨先停下來，感受一下自己的身體：是不是眉頭緊鎖？肩膀僵硬？心跳加快？

然后深呼吸，對(duì)自己說：“我把能量留給自己，用在值得的地方?！?/p>

記住：不與人較勁，不是懦弱，而是智慧；不是放棄，而是選擇。當(dāng)你開始珍惜自己的能量，生活會(huì)回報(bào)你更多的平靜與喜悅。

從今天起，做個(gè)能量滿滿的人。

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