即將迎來新學(xué)期開學(xué)的同周學(xué)苑將進(jìn)行2026年春季學(xué)期補(bǔ)招生啦，居民可在3月7日（上午9點(diǎn)）—3月11日（下午4點(diǎn)），通過“隨申辦”平臺(tái)在線報(bào)名。一起來看看有沒有你感興趣的課程吧！

作為一所新落成的老年教育機(jī)構(gòu)，同周學(xué)苑位于長寧區(qū)玉屏南路560弄78號(hào)，師資優(yōu)越，課程豐富。同周學(xué)苑本學(xué)期計(jì)劃開設(shè)班級(jí)62個(gè)，涵蓋健康教育、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、書畫、信息技術(shù)（智慧生活）、實(shí)用技能等十大類居民喜聞樂見的課程。既有愛好者眾多的書畫、太極養(yǎng)生類課程，也有時(shí)尚前沿的AI智能手機(jī)應(yīng)用、無人機(jī)操作等課程。結(jié)合海派文化和社區(qū)人文情況，同周還開設(shè)了《海派插花》《意式咖啡》《文人茶道》《布藝縫紉》等特色課程，培育和傳承海派文化。

亮點(diǎn)課程介紹

巧手布藝坊（縫紉）

課程簡介：巧手布藝課程是專為零基礎(chǔ)布藝縫紉愛好者打造的入門優(yōu)選課程�，F(xiàn)代電動(dòng)縫紉機(jī)已突破傳統(tǒng)家用縫紉機(jī)的局限，搭載電腦繡花、多功能縫紉等趣味功能，讓布藝創(chuàng)作更輕松、更多元。本課程從縫紉機(jī)基礎(chǔ)操作入手，循序漸進(jìn)帶領(lǐng)學(xué)員制作拼布杯墊、折布卡包、束口袋、筆袋、托特包等實(shí)用又美觀的生活小物。課程中，你將系統(tǒng)掌握直線與曲線縫紉、布料拼接、熨燙定型、拉鏈安裝、包邊處理等核心布藝技能。全程采用“在做中學(xué)”模式，在實(shí)操中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，最終實(shí)現(xiàn)獨(dú)立完成作品，沉浸式感受從一塊布料到精美成品的創(chuàng)作樂趣。課堂統(tǒng)一提供兄弟牌縫紉機(jī)供學(xué)習(xí)使用，無需自帶設(shè)備。

師資介紹：本課程由兄弟縫紉提供專業(yè)師資。

上課信息：3月17日起每周二下午13:30—15:00，同周學(xué)苑209教室。學(xué)費(fèi)300元，材料費(fèi)120元。

電吹管

課程簡介：電吹管作為一款融合傳統(tǒng)與現(xiàn)代科技的電子樂器，憑借其100多種音色模擬、易上手、便攜性強(qiáng)的特點(diǎn)，正成為中老年音樂愛好者的新寵。無需復(fù)雜的氣息訓(xùn)練，通過電子傳感器即可演繹薩克斯、長笛等多種音色，特別適合想快速入門樂器的音樂愛好者。從古典到流行，從爵士到電子，一管演繹千種風(fēng)格，讓表達(dá)從此自由無界！本課程從零基礎(chǔ)入門，提供教學(xué)用電吹管，學(xué)員無需自備。

師資介紹：李卓遠(yuǎn)，上海音樂學(xué)院畢業(yè)，大提琴、樂隊(duì)指揮雙專業(yè)。2024年接觸電吹管，先后在長寧區(qū)老干部局電吹管沙龍、閔行、靜安、普陀、浦東等多個(gè)社區(qū)學(xué)校執(zhí)教電吹管課程。

上課信息：3月18日起每周三下午13:30—15:00，同周學(xué)苑204教室。學(xué)費(fèi)300元。

智慧體育

課程簡介：智慧體育——競(jìng)速光輪虛擬賽車以體育為核心，匹配時(shí)代科技水平，通過智能設(shè)備及模擬軟件，身臨其境地參與賽車競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，并在這個(gè)過程中實(shí)現(xiàn)健身功能、知識(shí)儲(chǔ)備、娛樂社交和文化理解。初級(jí)主要以學(xué)習(xí)“賽車操控”和“賽車文化”為基礎(chǔ)；同時(shí)模擬實(shí)戰(zhàn)，解析經(jīng)典賽道，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，拓展相關(guān)國際視野。學(xué)員學(xué)習(xí)后可參加“全國青少年科技體育大賽競(jìng)速光輪虛擬賽車比賽”“上海市民運(yùn)動(dòng)會(huì)虛擬賽車比賽”“上海城市業(yè)余聯(lián)賽虛擬賽車比賽”“上�？萍俭w育嘉年華虛擬賽車比賽”及各區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)的虛擬賽車比賽等。

教師簡介：授課團(tuán)隊(duì)——上海競(jìng)跡科技體育創(chuàng)新互動(dòng)中心。課程指導(dǎo)——張晨，科技體育創(chuàng)新教育專家、上海競(jìng)跡科技體育創(chuàng)新互動(dòng)中心主任、上海視覺藝術(shù)學(xué)院文產(chǎn)學(xué)院客座教授、上海市社會(huì)體育指導(dǎo)員、全國青少年體育聯(lián)合會(huì)科技體育分會(huì)委員、全國青少年科技體育大賽組委會(huì)執(zhí)行主任。

上課信息：3月17日起每周二下午13:30—14:30，同周學(xué)苑201教室。學(xué)費(fèi)500元。患有心腦血管疾病等重大疾病者不建議參加。

同周咖啡——意式咖啡制作

課程簡介：從咖啡豆的產(chǎn)地風(fēng)味出發(fā)，幫助學(xué)員逐步掌握研磨、沖煮、品鑒等核心技能，構(gòu)建系統(tǒng)化的咖啡知識(shí)體系，同時(shí)結(jié)合長寧區(qū)深厚的咖啡文化氛圍。課程內(nèi)容亦注重貼近日常應(yīng)用，鼓勵(lì)學(xué)員在掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上，形成個(gè)人的咖啡理解與表達(dá)。期待在接下來的課程中，與各位學(xué)員一同探索咖啡的豐富世界，感受風(fēng)味背后的科學(xué)與人文。

教師簡介：姚奕樂，先后獲得SCA精品咖啡協(xié)會(huì)認(rèn)證、咖啡師職業(yè)技能證書等，積累了豐富的行業(yè)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在咖啡萃取、感官品鑒及課程教學(xué)方面具有扎實(shí)的專業(yè)積累。

上課信息：3月18日起每周三下午13:30—15:00，同周學(xué)苑213教室。學(xué)費(fèi)300元，材料費(fèi)150元。

哈他瑜伽·職場(chǎng)療愈之旅

課程簡介：從根基到理療，專為久坐人群打造。從站姿、坐姿、呼吸等基礎(chǔ)開始，循序漸進(jìn)地建立身體覺知與正位。課程將系統(tǒng)教授如何安全進(jìn)入前屈、后彎、扭轉(zhuǎn)與倒立，通過精準(zhǔn)的體式調(diào)整，幫助你改善圓肩駝背、腰酸背痛等常見辦公綜合征。課程注重細(xì)節(jié)，強(qiáng)調(diào)關(guān)節(jié)保護(hù)，讓你在穩(wěn)定中感受身體的變化。課程中將融入針對(duì)性理療方案，緩解頸椎壓力，改善肩頸僵硬，提升脊柱靈活性。無論你是瑜伽新手還是有一定基礎(chǔ)，都能在這里找到適合自己的練習(xí)節(jié)奏，重拾輕盈體態(tài)與身心平衡。

教師簡介：陳超，具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。具備：中醫(yī)推拿證書、營養(yǎng)與體重控制證書、運(yùn)動(dòng)損傷證書、體適能高級(jí)私人教練證書、國際瑜伽聯(lián)盟證書，國家瑜伽高級(jí)指導(dǎo)師資格證書、普拉提中級(jí)證書。

上課信息：3月20日起每周五中午12:00—13:00，同周學(xué)苑B1舞蹈房。學(xué)費(fèi)300元。瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽墊自備。

植物芳香療法與四季養(yǎng)生

課程簡介：香學(xué)起源于神農(nóng)嘗百草，中醫(yī)認(rèn)為艾草、菖蒲、蒼術(shù)等芳香藥物，在梅雨季節(jié)焚燒可以祛濕除邪。在現(xiàn)代科技的幫助下，植物通過精練提純，芬芳物質(zhì)被提煉成更有效果的精油，加上簡單的中醫(yī)養(yǎng)生的推拿手法和經(jīng)絡(luò)保健，在家就可以做到治未病的效果。本課程從人體的常見病出發(fā)，對(duì)高血壓，高血糖，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，氣喘，肩頸酸痛，脾胃不適等癥狀，通過植物精油按摩療法得以緩解，讓學(xué)員了解香療，并從中受益。激發(fā)對(duì)中醫(yī)“天人合一”養(yǎng)生智慧的認(rèn)同感，感受芳香療法中傳統(tǒng)民俗（如香囊、熏衣）與現(xiàn)代科學(xué)的融合價(jià)值。

教師簡介：左雅，中國教育部1+X芳香療法培訓(xùn)講師、國家高級(jí)精油康復(fù)理療師、兒童中醫(yī)保健師、美國正面管教家庭講師。2025年度上海市社區(qū)教育教學(xué)競(jìng)賽二等獎(jiǎng)，2025年度上海社區(qū)教育"名師名課程"特色主題課程資源建設(shè)項(xiàng)目。

上課信息：3月19日起每周四上午9:30—11:00，同周學(xué)苑209教室。學(xué)費(fèi)200元。

口琴

課程簡介：重拾興趣爰好，回顧童年記憶，追求藝術(shù)美感，享受生活快樂！通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)循序漸進(jìn)，掌握口琴專業(yè)化，規(guī)范化演奏技術(shù)，豐富中外名曲，積累演奏經(jīng)驗(yàn)，陶冶藝術(shù)情操，提升美學(xué)觀念，精彩生活每一天！

教師簡介：王立全，畢業(yè)于上海音樂學(xué)院，曾任南海艦隊(duì)文工團(tuán)樂隊(duì)演奏員。王立全自幼學(xué)習(xí)口琴，中小學(xué)期間，曾多次參加上海及全國組織的口琴夏令營演奏活動(dòng)，具有豐富的口琴教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。王立全現(xiàn)為上海音樂家協(xié)會(huì)會(huì)員，中國音樂著作權(quán)會(huì)員，曾在上海音樂廳和茉莉花劇場(chǎng)舉行獨(dú)奏音樂會(huì)和作品音樂會(huì)。

上課信息：3月17日起每周二下午15:15—16:45，同周學(xué)苑210教室。學(xué)費(fèi)300元。樂器自備。

手工繩結(jié)編織

課程簡介：運(yùn)用中國結(jié)的各種編織手法，制作各類繩藝DIY配飾，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)編繩技藝，并結(jié)合生活應(yīng)用制作如手繩，壓襟掛墜，胸針，項(xiàng)鏈等飾品及掛毯等家居裝飾品，將傳統(tǒng)的結(jié)藝藝術(shù)融入當(dāng)今生活。

教師簡介：史涓，新中式結(jié)藝社創(chuàng)始人。東華大學(xué)服計(jì)裝設(shè)計(jì)與制作專業(yè)。擅長服飾設(shè)計(jì)，結(jié)藝編織，創(chuàng)意首飾等。上海市社區(qū)教育兼職教師。市民夜校副高級(jí)講師。JYPC結(jié)藝認(rèn)證師、結(jié)藝培訓(xùn)導(dǎo)師、青果公益·硯樸一繩一結(jié)社社長。中國結(jié)文化推廣大使。

上課信息：3月17日起每周二上午10:15—11:45，同周學(xué)苑209教室。學(xué)費(fèi)300元。

品墨生活

課程簡介：本課程注重書法文化的傳播。書法的發(fā)展是中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，本課程通過學(xué)習(xí)書法技法去了解其中包含著的博大精深的中國哲學(xué)思想，以此來激發(fā)愛國熱情，感悟人生哲理， 提高個(gè)人素質(zhì)。

師資簡介：張家健，長期在出版社系統(tǒng)從事藝術(shù)理論和藝術(shù)教育培訓(xùn)工作。曾先后擔(dān)任上海九州現(xiàn)代藝術(shù)職業(yè)技術(shù)學(xué)校和上海朵云軒藝術(shù)進(jìn)修學(xué)校校長。 其書畫作品多次參展并舉辦個(gè)人書法展。

上課信息：3月19日起周四上午9:30—11:00，同周學(xué)苑213教室。學(xué)費(fèi)400元。

周周園藝社——陽臺(tái)蔬菜種植

課程簡介：有“想種植物但沒經(jīng)驗(yàn)”的需求：比如退休后時(shí)間多，喜歡待在家里，想在陽臺(tái)或窗邊添點(diǎn)綠色的；對(duì)“動(dòng)手”有興趣，但擔(dān)心“學(xué)不會(huì)”“記不住”的：比如之前嘗試過養(yǎng)好花或菜，覺得“太復(fù)雜”而放棄的，或者“聽說種植物好，但怕自己學(xué)不會(huì)”的。年齡不是問題，但身體健康狀態(tài)要好，能適應(yīng)1.5小時(shí)左右的課程（中間可以休息10分鐘）；種植者的種植地條件要求，必須滿足陽光直射的時(shí)間不得少于6小時(shí)。

師資簡介：熊貴江，畢業(yè)于云南農(nóng)業(yè)大學(xué)碩士研究生，農(nóng)藝與種業(yè)專業(yè)，在農(nóng)業(yè)領(lǐng)域有充實(shí)的理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

上課信息：3月17日起周二上午8:30—10:00，同周學(xué)苑208教室。學(xué)費(fèi)300元，材料費(fèi)150元。

寵物營養(yǎng)與護(hù)理

課程簡介：教授科學(xué)養(yǎng)寵知識(shí)、寵物行為矯正與公共禮儀，惠及養(yǎng)寵家庭�？茖W(xué)養(yǎng)寵利弊分析，科學(xué)喂養(yǎng)，寵物衛(wèi)生與異味處理，簡單指令訓(xùn)練等，通過課程，使學(xué)員參與社區(qū)治理，打造人寵和諧示范點(diǎn)，引導(dǎo)居民參與寵物照料活動(dòng)，增強(qiáng)社區(qū)凝聚力。

師資簡介：三三寵物公益服務(wù)中心，創(chuàng)始人：翟江（上海首個(gè)“動(dòng)物方艙”籌建者）。主要項(xiàng)目：開展“治療犬”培訓(xùn)與公益活動(dòng)，為自閉癥兒童、失獨(dú)家庭、孤寡老人等特殊群體提供情感支持與陪伴。推動(dòng)“星光萌寵訓(xùn)練營”等公益課程，教授科學(xué)養(yǎng)寵知識(shí)、寵物行為矯正與公共禮儀，惠及養(yǎng)寵家庭。參與社區(qū)治理，打造人寵和諧示范點(diǎn)，引導(dǎo)居民參與寵物照料活動(dòng)，增強(qiáng)社區(qū)凝聚力。

上課信息：3月18日起周三下午13:30—15:00，同周學(xué)苑210教室。學(xué)費(fèi)300元。

手碟基礎(chǔ)

課程簡介：誕生于2000年的手碟是一件年輕而富有魅力的樂器，外形酷似UFO，聲音溫暖而空靈。本系列課程將介紹手碟——作為過去50年間唯一新發(fā)明的聲學(xué)樂器，它的誕生之路是怎么樣的，和其他經(jīng)典樂器有什么區(qū)別，發(fā)展又如何，以及我們可以學(xué)習(xí)到哪些手碟技巧和內(nèi)容，用其演奏出哪些不同風(fēng)格的音樂。感受演奏一門樂器帶來的樂趣和治愈，在音樂的流動(dòng)中獲得松弛感。讓我們更充實(shí)，寧靜，專注……

師資簡介：葉宸彣LIYA，申田由甲·手碟聯(lián)合創(chuàng)始人CityYoga Handpan Co-Founder手碟演奏者/Handpan Player聲音療愈師/Music Healer內(nèi)觀冥想導(dǎo)師/Meditation Mentor瑜伽導(dǎo)師/Yoga MentorDIY手工老師/Handicraft Teacher

上課信息：3月19日起周四上午9:00—10:30，同周學(xué)苑206教室。學(xué)費(fèi)500元,提供樂器出租。

同周學(xué)苑招生簡章

開學(xué)日期：

2026年3月16日—20日為開學(xué)周，各班按照招生簡章上的“開班日期”依次開學(xué)，不再另發(fā)通知。

報(bào)名對(duì)象：

凡身體健康（無重大生理、心理疾�。�80歲以下人員。

上課地點(diǎn)：

同周學(xué)苑：玉屏南路560弄78號(hào)

報(bào)名方式

網(wǎng)上報(bào)名

• 報(bào)名入口：隨申辦—右上角⊕—長者專版—更多服務(wù)—老年教育—課程報(bào)名—行政區(qū)級(jí)—長寧—同周學(xué)苑。

• 開放補(bǔ)招生報(bào)名時(shí)間：2026年3月7日（9點(diǎn)）—3月11日（16點(diǎn)）

（? 報(bào)名期間如遇網(wǎng)絡(luò)維護(hù)，可等系統(tǒng)恢復(fù)正常后再進(jìn)行操作。）

退課退費(fèi)時(shí)間

• 未繳費(fèi)課程，在報(bào)名期間（3月7日—3月15日）可在隨申辦“報(bào)名記錄→未繳費(fèi)課程”中選擇“退課”按鈕進(jìn)行退課。報(bào)名期間超過2門退課，本學(xué)期將無法報(bào)名。

• 已繳費(fèi)課程，在開學(xué)后第一周內(nèi)，可申請(qǐng)退課退費(fèi)，逾期不予受理。

繳費(fèi)時(shí)間

重要：2026年3月13日當(dāng)天進(jìn)行統(tǒng)一扣費(fèi)�？圪M(fèi)不成功將視作放棄報(bào)名資格。

繳費(fèi)方式

本校主要以中國銀行老年教育學(xué)習(xí)卡扣款方式進(jìn)行學(xué)費(fèi)繳納，建議學(xué)員在報(bào)名前準(zhǔn)備好中國銀行老年教育學(xué)習(xí)卡并存入足夠的學(xué)費(fèi)。新學(xué)員可咨詢中國銀行服務(wù)熱線95566至就近中國銀行網(wǎng)點(diǎn)辦理老年教育學(xué)習(xí)卡。學(xué)習(xí)卡長時(shí)間未使用可能出現(xiàn)賬號(hào)凍結(jié)情況，請(qǐng)?zhí)崆爸林袊y行網(wǎng)點(diǎn)激活(帶好本人身份證、手機(jī))，以免學(xué)費(fèi)扣款不成功，無法完成報(bào)名。

咨詢電話：陳老師 13916909010

咨詢時(shí)間：工作日 9:00—11:00，13:30—15:00

咨詢地址：玉屏南路520弄18號(hào)404室

• 限本人報(bào)名，注意上課時(shí)間、學(xué)習(xí)內(nèi)容等事項(xiàng)，考慮好個(gè)人學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和適應(yīng)能力，慎重選課。升級(jí)班級(jí)名額有限，部分插班報(bào)名者需具備一定的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，請(qǐng)謹(jǐn)慎報(bào)名。有面試要求的班級(jí)請(qǐng)關(guān)注招生簡章中班級(jí)面試時(shí)間、學(xué)制與課程內(nèi)容。

• 報(bào)名截止日后，報(bào)名人數(shù)未達(dá)開班條件，學(xué)校會(huì)短信通知學(xué)員；課程開班后如遇特殊情況，學(xué)校也將做適當(dāng)調(diào)整并短信通知學(xué)員。

• 學(xué)費(fèi)中不含書費(fèi)、講義費(fèi)、材料費(fèi)；瑜伽課需自帶瑜伽墊；部分器樂類課程需自帶樂器；學(xué)校不提供非機(jī)動(dòng)車、機(jī)動(dòng)車車位及物品寄放服務(wù)。

• 學(xué)校沒有休學(xué)、不保留學(xué)籍、不收試聽旁聽學(xué)員、不允許串班上課、他人頂替聽課，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)將勸退并不予辦理退費(fèi)手續(xù)。無完全民事行為能力或不遵守學(xué)校規(guī)章制度、不聽規(guī)勸、干擾正常教學(xué)秩序的學(xué)員，學(xué)校有權(quán)勸其退學(xué)并不予辦理退費(fèi)手續(xù)。

報(bào)名指南

①第一步：打開“隨申辦”小程序或App，點(diǎn)擊右上角“+”，選擇“長者專版”。

②第二步：進(jìn)入長者專版后，找到“熱門服務(wù)”“查看更多”，點(diǎn)擊后選擇“老年教育”并點(diǎn)擊。

③第三步：進(jìn)入首頁后，找到“課程報(bào)名”并點(diǎn)擊。

④第四步：進(jìn)入課程報(bào)名后，選擇“行政區(qū)級(jí)→長寧→同周學(xué)苑”，最后點(diǎn)擊頁面最下方的“查詢”。

⑤第五步：進(jìn)入課程查詢后，找到自己想報(bào)名的課程，點(diǎn)擊“報(bào)名”鍵即可。報(bào)名成功后會(huì)有短信通知，也可回到首頁點(diǎn)擊“報(bào)名記錄”查詢。

資料來源于長寧區(qū)社區(qū)學(xué)院

記者：何郁檸

編輯：竺嘉茹

責(zé)編：顏文彬

*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源于“上海長寧”