3月，萬(wàn)物復(fù)蘇、鮮花盛開(kāi)，正是踏青的好時(shí)節(jié)。但很多家長(zhǎng)都會(huì)犯愁：一到花粉季，娃就打噴嚏、揉眼睛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)咳嗽、皮膚癢，好好的親子踏青變成“遭罪之旅”。其實(shí)只要做好科學(xué)防護(hù)，就能讓娃遠(yuǎn)離花粉困擾，放心擁抱春天！那春季踏青，要如何預(yù)防花粉過(guò)敏癥呢？

01.

什么是花粉過(guò)敏癥？

花粉過(guò)敏癥(pollinosis)又稱花粉癥，是一類由致敏花粉誘發(fā)的、主要由免疫球蛋白介導(dǎo)的非感染性炎癥疾病。通俗來(lái)說(shuō)，它是一種由花粉引起的過(guò)敏反應(yīng)，已經(jīng)成為過(guò)敏科的常見(jiàn)病，主要出現(xiàn)在樹木類植物播粉的春季，通常在3月中旬～4月中旬花粉濃度高峰期飄散時(shí)最容易發(fā)生。

02.

花粉是如何導(dǎo)致過(guò)敏的？

1

與花粉本身所含物質(zhì)有關(guān)

花粉中所含的蛋白質(zhì)、淀粉、多糖和植物毒素等物質(zhì)，會(huì)刺激人體分泌過(guò)量的變態(tài)反應(yīng)物質(zhì)，例如細(xì)胞因子、抗體等，然后引發(fā)人體免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，使細(xì)胞免疫反應(yīng)和炎癥反應(yīng)，如局部平滑肌痙攣、微血管擴(kuò)張等反應(yīng)。

2

不良的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣會(huì)使患者自身體質(zhì)變差，抗病能力下降，無(wú)法阻擋過(guò)敏原，更容易患病或出現(xiàn)過(guò)敏，如果大量接觸花粉，可能更容易誘發(fā)花粉過(guò)敏。

3

高蛋白、高熱量飲食

有些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，人體攝入后，免疫系統(tǒng)就會(huì)釋放出免疫球蛋白，這種成分與食物結(jié)合，容易生成一定的化學(xué)物質(zhì)，引發(fā)過(guò)敏癥狀。

4

過(guò)敏性體質(zhì)會(huì)遺傳

遺傳學(xué)表明，人體的第5對(duì)和第11對(duì)染色體擁有過(guò)敏體質(zhì)基因，父母是過(guò)敏體質(zhì)的，子女的這種過(guò)敏基因被激發(fā)的可能會(huì)提高25%，出現(xiàn)過(guò)敏性體質(zhì)的可能性很大。這樣的人群接觸花粉時(shí)，更容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

如何科學(xué)預(yù)防花粉過(guò)敏癥？

1

避免接觸過(guò)敏原

過(guò)敏原是引發(fā)過(guò)敏的根源，避免接觸是防治關(guān)鍵。建議過(guò)敏體質(zhì)的人群去醫(yī)院檢查過(guò)敏原，之后避免接觸容易引發(fā)過(guò)敏的物品。

2

及時(shí)了解花粉濃度信息

外出前，應(yīng)通過(guò)媒體或氣象預(yù)報(bào)了解花粉濃度信息，例如，在中國(guó)天氣網(wǎng)上就可以查詢花粉過(guò)敏指數(shù)�；ǚ蹪舛雀邥r(shí)，盡量減少外出，不到花草茂密的地方。

3

做好防護(hù)

外出時(shí)，應(yīng)佩戴眼鏡、口罩、帽子等，做好防護(hù)，回家后做好清洗。在花粉播散的高峰期，白天應(yīng)關(guān)閉門窗，防止花粉進(jìn)入；如果條件允許，可在家里使用空氣凈化器，過(guò)濾花粉；不在室外晾曬床單、被套、衣服等，防止衣物等黏附花粉。

4

飲食清淡

少食辛辣刺激或肥甘厚味或高蛋白、高熱量的食物，多吃櫻桃、山楂、柚子、獼猴桃等水果，以及白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等維生素C含量較多的蔬菜。

5

適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 作息規(guī)律

適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免熬夜。熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，或者導(dǎo)致新陳代謝紊亂，使皮膚過(guò)敏癥狀反復(fù)出現(xiàn)。

歡迎留言

若出現(xiàn)花粉過(guò)敏癥，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑，使用口服或外用藥物進(jìn)行抗過(guò)敏、止癢等治療。希望大家都能擊敗花粉過(guò)敏癥，無(wú)憂無(wú)慮地欣賞大自然的美麗景色！

最后想問(wèn)各位家長(zhǎng)，你家娃有過(guò)花粉過(guò)敏的情況嗎？你平時(shí)帶娃踏青會(huì)做哪些防護(hù)？評(píng)論區(qū)分享你的實(shí)用經(jīng)驗(yàn)，幫更多家長(zhǎng)避坑；收藏這篇干貨，下次帶娃出門直接對(duì)照做，輕松解鎖春日親子時(shí)光。

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