“都快9點了，今天的課堂作業(yè)還沒寫完，明天還要交訂正！”“磨磨蹭蹭半天，一會兒翻文具，一會兒走神發(fā)呆，就是不專心趕作業(yè)！”寒假結束、新學期開啟后，不少家庭的“作業(yè)大戰(zhàn)”并未停歇，反而因校園學習節(jié)奏回歸愈發(fā)凸顯。孩子拖拉不僅完不成每日課堂作業(yè)和寒假遺留任務，還難以適應開學節(jié)奏，家長焦慮不已，親子矛盾升級。3月7日，記者采訪了商丘市培文小學教師高蕤。她從事小學語文教學近20年，接觸過大量作業(yè)拖拉的孩子，積累了豐富的教育經驗，今日為孩子和家長支支招，破解“拖拉難題”，助力孩子快速融入新學期。

現(xiàn)象：拖延成適應難題

10歲的四年級學生小軒，是班級的“拖拉大王”，寒假的拖延毛病在開學后仍未改善，甚至影響學習。一個小時就能完成的作業(yè)，他常常寫到晚上10點多，字跡潦草、錯題百出，還嚴重影響作息，每天睡不足八小時，次日上課精神萎靡、走神，跟不上講課節(jié)奏，陷入“拖延—低效—熬夜—走神—更拖延”的惡性循環(huán)。“每次催他，要么敷衍要么頂嘴，真怕他一直跟不上，還養(yǎng)成壞習慣?！毙≤帇寢専o奈表示，開學一周家里因作業(yè)爭吵不斷，自己身心俱疲，孩子也愈發(fā)抵觸寫作業(yè)，甚至畏學。

類似情況并不少見。記者隨機采訪市區(qū)10位家長，7位表示孩子存在不同程度拖拉，寒假尤為嚴重，開學后因新增課堂作業(yè)，陷入雙重“趕作業(yè)焦慮”?！岸昙壓⒆幼鰯?shù)學題，一道能磨十幾分鐘”“喜歡的科目寫得快，不擅長的磨到很晚”，家長們的吐槽，道出了開學后作業(yè)拖拉的普遍困擾。

高蕤老師表示，孩子作業(yè)拖拉絕非“懶”或“故意作對”，背后藏著復雜原因，開學后，寒假的松散狀態(tài)與校園的緊張節(jié)奏相互碰撞，讓這些原因更加凸顯，拖延問題也隨之加重。“很多家長看到孩子開學后還拖拉，就批評、催促，甚至打罵，不僅無效，還會讓孩子產生抵觸，形成‘越催越拖、越拖越罵’的惡性循環(huán)，甚至讓孩子恐懼寫作業(yè)、抵觸上學?！币鉀Q問題，需先讀懂孩子的“小心思”。結合近20年的教學經驗，高蕤總結出寒假結束、開學后孩子拖延的四大常見原因：

一是作息與狀態(tài)未調整到位。寒假松散的作息難以快速切換到校園模式，孩子早上起不來、晚上睡不著，白天上課精神差，放學回家后無精打采，寫作業(yè)自然效率不高，進而拖延。二是畏難情緒加劇。開學后，除了剩余的寒假作業(yè)外，新增的課堂作業(yè)、陌生的知識點讓孩子壓力倍增，面對雙重任務，容易覺得“寫不完”“不會做”，進而拖延甚至逃避，越拖越焦慮。三是注意力難以快速集中。寒假期間，孩子長期處于娛樂放松狀態(tài)，習慣了邊玩邊學，開學后面對專注的學習要求，自控力不足，容易被外界干擾，寫作業(yè)時頻繁走神，效率低下。四是學習節(jié)奏不適應。從寒假的“無任務”狀態(tài)，突然切換到“每日有作業(yè)、有要求”的校園節(jié)奏，孩子缺乏規(guī)劃能力，不知道如何合理分配時間，進而陷入拖延。

妙招：適配開學節(jié)奏

“改掉拖拉習慣，不能靠催罵，需科學引導，家長和孩子共同努力?！备咿◤娬{，開學初期是糾正拖延的黃金期，抓住這個節(jié)點幫孩子調整狀態(tài)，能幫孩子快速適應新學期學習節(jié)奏，為整個學期打下基礎。她為孩子整理了三個簡單易操作的“治拖小妙招”：

第一，拆分任務法，破解雙重作業(yè)畏難心理。孩子面對“寒假遺留作業(yè)+每日課堂作業(yè)”的雙重壓力，容易犯怵逃避。可讓其主動參與規(guī)劃，將作業(yè)按“課堂作業(yè)、寒假收尾作業(yè)”分類，再按科目、題型拆分，變成“放學后先完成10道課堂數(shù)學題，晚飯后寫2行生字、訂正1道錯題”這樣的小目標，避免因目標過大而逃避。每完成一個小目標，給予小獎勵，如看5分鐘漫畫、吃一顆糖果，激發(fā)孩子的積極性，讓孩子在成就感中逐步提升效率。

第二，專注計時法，提升作業(yè)效率、培養(yǎng)課堂專注力。小學生注意力持續(xù)時間有限，低年級約20分鐘，中高年級20到30分鐘。可用計時器設定專注時間，專注時間內只寫作業(yè)、不做無關事，時間一到休息5到10分鐘，緩解疲勞后再繼續(xù)。這種方法不僅能提升寫作業(yè)效率，還能幫助孩子逐步適應課堂專注節(jié)奏，減少上課走神的情況。

第三，每日規(guī)劃法，適配開學節(jié)奏、培養(yǎng)時間觀念。每天放學回家后，花5分鐘讓孩子梳理當天作業(yè)和剩余寒假任務，規(guī)劃完成時間，寫在紙上貼在書桌前提醒自己。明確“先做課堂作業(yè)、再做寒假收尾作業(yè)，先做簡單、后做難題”的順序，減少畏難情緒。家長可和孩子制定開學后每日作息表，規(guī)范起床、學習、娛樂、睡覺時間，幫助孩子快速切換到校園狀態(tài)，擺脫拖延。

護航：家長助力擺脫拖延

高蕤特別提醒，孩子改掉拖延、適應開學節(jié)奏，離不開家長的正確引導，很多時候，孩子的拖延問題，也與家長的教育方式密切相關。家長需做好“三個角色”，摒棄催罵式教育，用科學的方式助力孩子成長。

做“引導者”，而非“催促者”。反復催促會讓孩子抵觸，覺得寫作業(yè)是應付家長，甚至抵觸上學。家長應耐心了解孩子拖延的原因，有針對性地解決問題：若因畏難，引導孩子拆解難題、培養(yǎng)獨立思考能力；若因狀態(tài)不佳，允許孩子適當休息，而非一味催促；若因注意力不集中，幫忙排除干擾，為孩子營造安靜的學習環(huán)境。

做“陪伴者”，而非“監(jiān)督者”。開學初期，孩子需要適應新的學習節(jié)奏，容易產生焦慮情緒。家長在孩子寫作業(yè)時，可安靜看書、工作，不玩手機、不看電視，營造良好的學習氛圍，用行動為孩子樹立榜樣。孩子遇到困難時及時提供幫助，走神時溫柔提醒休息，避免過度監(jiān)督讓孩子緊張壓抑，加重拖延。

做“鼓勵者”，而非“批評者”。孩子改習慣、適應開學節(jié)奏的過程中，難免出現(xiàn)反復，正向鼓勵至關重要。當孩子能按時完成作業(yè)、專注度提升，或是主動規(guī)劃任務時，及時給予肯定，如“你今天按時完成了課堂作業(yè)，比昨天更專心，進步很大”，讓孩子感受到努力被認可，更愿意主動堅持，逐步擺脫拖延。

“改掉拖延非一蹴而就，需耐心堅持，開學初期錯過黃金期，拖延可能伴隨整個學期。”高蕤強調，可結合孩子性格調整方法，幫助其快速收心，并給出四點提醒：

一是嚴格調整作息，告別寒假松散，貼合校園作息，避免熬夜，保證上課精力；二是管控娛樂時間，減少手機、玩具使用，將注意力轉移到學習；三是梳理任務，明確每日清單，增強緊迫感，避免遺漏拖延；四是同步預習復習，每天花10到15分鐘預習新知、復習當日內容，減少學習壓力，避免因跟不上而拖延。

作業(yè)拖拉不可怕，找對方法就不怕。寒假結束、新學期開啟的關鍵階段，幫孩子改掉拖拉習慣，既能高效完成作業(yè)，也能快速適應開學節(jié)奏，養(yǎng)成主動高效的學習習慣，筑牢學期基礎。

最后，高蕤希望每一位孩子都能擺脫拖拉困擾，快速適應新學期，在學習中收獲成長；也希望家長掌握科學引導方法，不再為作業(yè)頭疼，讓親子關系更和諧，助力孩子輕松開啟新學期學習之旅。商丘日報融媒體記者 宋云層

來源：商丘日報