為什么每到春天，頭發(fā)怎么反而掉得更兇了？

01

何為“發(fā)陳”？一場(chǎng)19年一遇的相逢

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“春三月，此謂發(fā)陳”。何為“發(fā)陳”？“發(fā)”是生發(fā)、喚醒，“陳”是積蓄了一冬的能量。春分時(shí)節(jié)，天地陰陽平衡，陽氣徹底升發(fā)，萬物推陳出新，正是“發(fā)陳”之力最盛的時(shí)候。

再過幾天，就是農(nóng)歷二月初二“龍?zhí)ь^”。民間講究“剃龍頭，一年都有精神頭”。而在2026年，這個(gè)日子尤為特殊——它恰好與春分節(jié)氣相逢。

當(dāng)“龍?zhí)ь^”遇上“發(fā)陳”的春分，這是19年一遇的巧合——不僅是習(xí)俗與節(jié)氣的偶然相遇，更是天地陽氣與人體生發(fā)之機(jī)的一次雙重疊加。此時(shí)養(yǎng)發(fā)，事半功倍。

02

中醫(yī)智慧：發(fā)為血之余，春應(yīng)肝而長(zhǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的根源不在頭皮，而在身體內(nèi)部?！鞍l(fā)為血之余”，頭發(fā)的榮枯，直接反映著肝血是否充盈。肝藏血，春氣通于肝。春天肝氣升發(fā)，氣血由內(nèi)向外走，頭皮的毛囊迎來了全年最旺盛的供養(yǎng)期。

但為什么很多人春天反而掉發(fā)？恰恰是因?yàn)闅庋徽{(diào)動(dòng)向外，如果內(nèi)部肝血不足，頭發(fā)就會(huì)因供養(yǎng)不夠而脫落——這就像土地貧瘠，莊稼自然長(zhǎng)不好。

所以，春季養(yǎng)發(fā)的核心，不是“防脫”，而是“給足氣血，讓頭發(fā)自己長(zhǎng)出來”。

03

借“發(fā)陳”之力，養(yǎng)發(fā)有四要

一要調(diào)暢情志，疏肝理氣。

肝屬木，喜條達(dá)而惡抑郁。春季養(yǎng)肝，情志為先。若長(zhǎng)期焦慮、惱怒，易致肝氣郁結(jié)，氣血運(yùn)行不暢，頭皮毛囊得不到充足濡養(yǎng)，脫發(fā)便隨之而來。春天應(yīng)保持樂觀開朗，多到戶外散步、踏青，讓身心舒展，肝氣條達(dá)，氣血自然和暢。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，這便是順應(yīng)春氣的養(yǎng)生之道。

二要勤梳頭，通經(jīng)絡(luò)。

《養(yǎng)生論》載：“春三月，每朝梳頭一二百下。”頭為“諸陽之會(huì)”，春天陽氣生發(fā)，梳頭正是給頭皮“松土”。從額頭正中梳至后頸（督脈），再梳頭頂兩側(cè)（膀胱經(jīng)、膽經(jīng)），力度可稍重，直至頭皮微微發(fā)熱。此舉能疏通經(jīng)絡(luò)瘀阻，令氣血順暢送達(dá)發(fā)根，為頭發(fā)生長(zhǎng)打開通道。

三要起居有常，順應(yīng)天時(shí)。

春季作息當(dāng)順應(yīng)陽氣生發(fā)之勢(shì)，夜臥早起（盡量不晚于11點(diǎn)。注：夜臥早起一般是指晚上稍晚睡，如亥時(shí)：21-23點(diǎn)，早晨天亮即起，如卯時(shí)：5-7點(diǎn)），使血?dú)w于肝，得以藏養(yǎng)。晨起可披散頭發(fā)、寬松衣帶，在庭院或公園緩步行走，讓身體舒展、陽氣升發(fā)，此即《黃帝內(nèi)經(jīng)》“被發(fā)緩形，廣步于庭”之意。白晝漸長(zhǎng)，亦當(dāng)適度增加戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳，以助氣血流通，使毛竅通暢、生機(jī)外達(dá)。

四要科學(xué)洗護(hù)，細(xì)節(jié)護(hù)發(fā)。

春天氣溫回升，頭皮油脂分泌增多，易吸附灰塵，洗頭頻率可適當(dāng)增加，一般隔天一次為宜。洗頭時(shí)水溫以40℃左右為佳，避免過熱刺激頭皮；洗發(fā)水應(yīng)先在手心揉出泡沫，再輕柔按摩頭皮，切忌用指甲抓撓。春季風(fēng)邪當(dāng)令，洗頭后應(yīng)及時(shí)吹干，避免濕發(fā)入睡或外出，以防風(fēng)寒濕邪趁頭皮毛孔張開之時(shí)侵入，損傷陽氣。

2026年的春天，龍?zhí)ь^與春分19年一遇地相逢，天地以最大的“發(fā)陳”之力喚醒萬物。這不僅是理發(fā)的吉日，更是養(yǎng)發(fā)的起跑線。

順應(yīng)天時(shí)，調(diào)暢情志、勤梳頭、起居有常、科學(xué)洗護(hù)——借這股天地之力，養(yǎng)出一頭烏黑濃密的秀發(fā)，讓這一年，從頭開始，生機(jī)勃勃。

紅會(huì)醫(yī)院皮膚科與醫(yī)療美容科溫馨提示：除了以上生活調(diào)理以外，如果脫發(fā)非常嚴(yán)重，超過每天100-150根，建議前往醫(yī)院做毛發(fā)鏡檢測(cè)，明確脫發(fā)屬于生理性還是病理性的，如果是病理性脫發(fā)單用生活調(diào)理可能不足以改善脫發(fā)，還需要進(jìn)行相應(yīng)的治療。