最近，武漢大學的“熬夜水”在校園里火了。4塊錢一杯，主打熬夜補救，很多學生一邊調(diào)侃“熬最深的夜，喝最補的水”，一邊排隊購買。

廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院針灸推拿科中醫(yī)師謝余有表示，“熬夜水”能幫你補血，但補進去的血能不能送到該去的地方，得看經(jīng)絡通不通。

“熬夜水”到底補什么

武漢大學的熬夜水，配方是葛根、百合、枸杞、黃精、桑葚、甘草。

它主打的是滋陰補血、清熱安神。

簡單說，它適合那種熬夜熬得：

● 口干舌燥、眼睛干澀（陰液虧了）

● 心煩意亂、手心發(fā)熱（虛火上來了）

● 心慌、睡不踏實（心神被擾了）

● 累但睡不著（氣陰兩傷）

這些癥狀，在中醫(yī)里有個共同的名字——陰虛火旺。

熬夜水里的枸杞、桑葚、黃精，就是向干涸的身體里“加水”；百合負責把“火”降一降；葛根幫忙把津液往上送到頭和脖子。

所以，喝對了，它確實有用。

如果經(jīng)絡不通，熬夜水會大打折扣

如果把人體的經(jīng)絡想象成城市的交通網(wǎng)絡，那么：

● 熬夜水：相當于往城市里調(diào)撥物資（氣血）。

● 經(jīng)絡：就是運送物資的道路。

● 穴位：相當于交警+修路隊，負責疏通堵車、修復路段。

如果經(jīng)絡堵了，物資再好也送不到地方。喝再多熬夜水，眼睛該干還是干，脖子該僵還是僵。

按摩穴位，疏通經(jīng)絡

針對熬夜人群，按摩穴位能幫助疏通經(jīng)絡。

1. 眼睛干澀、視力模糊（肝血不足，目失所養(yǎng)）

1

睛明穴：在內(nèi)眼角上方凹陷處，用食指輕輕按揉。這是眼保健操第一節(jié)，專門給眼睛“澆水”。

2

攢竹穴：眉頭凹陷處，用拇指按揉。緩解眼疲勞、眼干澀。

效果：把肝血“調(diào)度”到眼睛，眼睛才能真的潤。

2. 心煩意亂、手心發(fā)熱（虛火上炎，心神被擾）

1

按神門穴：手腕內(nèi)側(cè)，小指一側(cè)的腕橫紋上。這是心經(jīng)的原穴，專門讓心神歸位，幫你把“煩”按下去。

2

按勞宮穴：手握拳，中指尖所指的地方。手心發(fā)熱時按它，能把“熱”從手心散出去。

效果：幫你“把火引走”，心里才能真正靜下來。

3. 頸肩僵硬、頭昏腦漲（久坐傷肉，氣血上不去）

1

按風池穴：后腦勺下方，兩條大筋外側(cè)的凹陷處。按完感覺腦袋都輕了。

2

按肩井穴：肩膀正中，大椎穴與肩峰連線的中點。請別人幫忙按，或者自己捶一捶，是脖子僵硬的救星。

效果：穴位負責“開路”，路通了，水才能到。

4. 累但睡不著、睡眠淺（氣陰兩傷，陽不入陰）

1

按安眠穴：耳垂后凹陷處與風池連線的中點。

2

按涌泉穴：腳底前三分之一凹陷處。睡前按一按，引火歸元，幫助陽入于陰。

效果：幫助“把神收回來”，才能真正睡個好覺。

一個熬夜后的“內(nèi)外組合拳”

如果實在避免不了熬夜，第二天又想快速恢復，試試這套組合：

① 早上起來：喝杯熬夜水，然后按風池穴+肩井穴3分鐘——把熬夜僵住的脖子松開，讓氣血能上去。

② 上午工作間隙：按睛明穴+攢竹穴3分鐘——給干澀的眼睛“澆水”。

③ 中午休息：按神門穴+內(nèi)關(guān)穴5分鐘——把心煩意亂壓下去。

④ 晚上睡前：按安眠穴+涌泉穴5分鐘——幫自己睡個好覺。

-本文轉(zhuǎn)自公眾號：養(yǎng)生中國-

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