到底青春是什么？是臉上含有的膠原蛋白，是在操場上所進(jìn)行的奔跑，還是熬夜之后呈現(xiàn)的滿血復(fù)活狀態(tài)？這些情況也許都是，然而又并非全部都是。在我所接觸過的數(shù)量達(dá)到成千上萬個的年輕人身體之上，我看見的活力從來都不是那單一的生理情形狀態(tài)，而是一種具備能夠持續(xù)創(chuàng)造、不間斷自我更新的生命能力。今天，我想要從幾個更加貼近你日常的角度方面，去談一談聊一聊如何就讓這種活力真正實現(xiàn)落地。

01熬夜后如何保持活力

好些人誤入歧途地認(rèn)為活力的較量在于時間持續(xù)長度，實際上重點(diǎn)在于恢復(fù)的能力。當(dāng)你處于沒辦法只能熬夜的狀況之后，第二天絕對不可以只憑借咖啡勉強(qiáng)支撐著，那絕對是在過度地消耗你的神經(jīng)。不妨試著可以在中午十二點(diǎn)到下午一點(diǎn)這個時間段之中開展十五分鐘的短暫睡眠，留意不要超出二十分鐘，這樣的行為能夠幫助你重新設(shè)置大腦的狀態(tài)。

除此之外，熬夜之后的早餐一定要含有蛋白質(zhì)，比如說雞蛋、豆?jié){都是挺好的選擇，要盡可能避開精制碳水，不然血糖的波動會讓你一整天都迷迷糊糊的。身體里所蘊(yùn)藏的活力，往往隱藏在這些細(xì)小的地方。

02興趣班要不要堅持

糾結(jié)于這個問題的，有不少家長，還有不少年輕人，我的看法乃是，興趣班存在，有其獨(dú)具的意味，那就是幫大家找尋到那種“心流”狀態(tài)，即全身心投入去做一件事，從而忘掉了時間的消逝，結(jié)束之后，反倒會感覺內(nèi)心被充實填得滿滿當(dāng)當(dāng)，要是你每周去上興趣班之前，都像奔赴刑場那般痛苦，那這個興趣班明顯與你沒緣分。

若是你僅僅是偶爾會生出偷懶的想法，那恰恰說明它是值得你去堅守的.真實的活力，需要擁有一點(diǎn)“被虐”的堅韌.舍棄固然簡便，可是咬緊牙關(guān)熬過瓶頸期后所獲得的成就感，才是青春時光里面最為寶貴的禮物。

03社交消耗怎么避免

年輕人構(gòu)建的社交圈子正日益拓展，但其精力卻愈發(fā)分散。你能夠發(fā)覺，存在一些人，與之會面后會使你充滿活力，而另有一些人，卻會令你委頓不堪。若想維持活力，那就需要學(xué)會針對無效社交實施減法策略。那種僅僅熱衷于談?wù)摪素?、彼此攀比的聚會，盡量予以推辭。將時間留給那些能夠激發(fā)你思考，或者能夠與你一道動手做些事情的人。高質(zhì)量的獨(dú)自相處，向來優(yōu)于低質(zhì)量的融入群體。當(dāng)你著手保護(hù)自身精力時，你的眼神將會更具光彩。

04迷茫期怎么找方向

迷糊實則是活力展現(xiàn)出的別樣表現(xiàn)樣子，這表明你內(nèi)心深處有著想要動起來的沖動，只是當(dāng)下還沒找到著力的支撐點(diǎn)。此時，最忌諱的就是停在原地空想。要是你不知道該做什么，那就去著手做那些明確對你有好處的小事情：每天堅持讀10頁書，或者保持一周三次的運(yùn)動。這些微小的確定性能幫你穩(wěn)固基礎(chǔ)。當(dāng)你在行動中積累了大量的正向反饋，方向感就會自然出現(xiàn)?；盍Σ粫堑却统霈F(xiàn)的，而是于持續(xù)不斷地經(jīng)歷試錯的進(jìn)程里，一步步慢慢摸索而得的。

活力并非是等來的，而是于試錯當(dāng)中走出來的。迷茫實際上是活力的另外一種表現(xiàn)形態(tài)，表明你內(nèi)心存在著想要動起來的那種沖動，只是暫時還沒尋覓到著力點(diǎn)罷了。在這個時候最為忌諱的便是停留在原地進(jìn)行空想。要是你不清楚該去做些什么，那就去做那些確定對自己有益處的小事情吧：每天持之以恒地讀 10 頁書，又或者保證一周有三次的運(yùn)動。這些微小的確定性能夠幫你穩(wěn)住根基。當(dāng)你在行動里積攢了足夠的正反饋時，方向感自然而然就會出現(xiàn)。

正被哪些事情消耗著你當(dāng)下的青春活力，又被哪些事情滋養(yǎng)著呢，快來評論區(qū)聊聊你的故事吧？ 歡迎。