一個(gè)家庭貧窮的本質(zhì)，不是沒(méi)錢(qián)，是有一個(gè)制造內(nèi)耗的人——用《毛選》思維，打贏家庭的“能量保衛(wèi)戰(zhàn)”

★ 關(guān)注燎猿，用毛選思維，把家庭從“消耗”變成“滋養(yǎng)”

第一章：識(shí)局——那個(gè)讓人窒息的“家”

先給你講個(gè)真事兒。

我有個(gè)朋友，三十多了，不結(jié)婚，不回家，一個(gè)人在外面漂。

有一次喝酒，我問(wèn)他：“你怎么不回家過(guò)年？”

他沉默了很久，說(shuō)：“那個(gè)家，我不想回�！�

我說(shuō)：“怎么了？”

他說(shuō)：“你知道嗎，在我家，吃一頓飯都能吃出心臟病�！�

他給我講了一個(gè)場(chǎng)景：

過(guò)年回家，一家人好不容易坐在一起吃飯。

他爸吃著吃著，突然把筷子一拍：“這菜怎么這么咸？你是不是想咸死我？”

他的媽嗎趕緊解釋?zhuān)骸拔疑俜披}了，可能是醬油……”

他爸打斷：“你還有理了？我天天在外面累死累活，回家連口順口的飯都吃不上！”

然后開(kāi)始翻舊賬，說(shuō)去年、前年、大前年的各種事。

一頓飯，從開(kāi)始到結(jié)束，全是他的抱怨、指責(zé)、咆哮。

他說(shuō)：“我們?nèi)遥燥埖臅r(shí)候都不敢說(shuō)話，生怕哪句話說(shuō)不對(duì)，引爆他。我媽做飯，手都在抖。我弟低著頭，一句話不說(shuō)。我姐匆匆吃幾口就躲回房間。我坐在那里，渾身發(fā)緊，只想快點(diǎn)吃完，快點(diǎn)逃�！�

他說(shuō)：“這樣的家，你說(shuō)我怎么回？”

我聽(tīng)著，心里發(fā)涼。

這就是我要說(shuō)的第一個(gè)真相：

一個(gè)家庭貧窮的本質(zhì)，不是沒(méi)錢(qián)，是家里面有一個(gè)制造內(nèi)耗的人。

這個(gè)人，可能是父親，可能是母親，可能是丈夫，可能是妻子。

不管是誰(shuí)，只要家里有這樣一個(gè)“內(nèi)耗制造者”，這個(gè)家就完了。

生活在這樣的家庭里，每一個(gè)人的神經(jīng)都會(huì)繃得很緊。

生怕犯點(diǎn)小錯(cuò)，引發(fā)家庭戰(zhàn)爭(zhēng)。

孩子不敢說(shuō)話，不敢表達(dá)，不敢做自己。

伴侶不敢放松，不敢休息，不敢有情緒。

所有人的能量，都用來(lái)“防御”，而不是“建設(shè)”。

所有人的精力，都用來(lái)“應(yīng)對(duì)”，而不是“成長(zhǎng)”。

長(zhǎng)此以往，人心不聚，家衰子廢。

第二章：建基——制造內(nèi)耗的人，長(zhǎng)什么樣？

咱們把“內(nèi)耗制造者”的畫(huà)像畫(huà)出來(lái)。

他們有幾個(gè)典型特征：

第一，情緒化。

一點(diǎn)小事，就能引爆他們的情緒。

菜咸了，發(fā)脾氣。

孩子考差了，發(fā)脾氣。

伴侶回家晚了，發(fā)脾氣。

甚至沒(méi)有任何原因，他們也能找到理由發(fā)脾氣。

他們的情緒，像過(guò)山車(chē)一樣，忽高忽低。

家里的人，永遠(yuǎn)不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么。

這種不確定性，讓人長(zhǎng)期處于“警覺(jué)狀態(tài)”，精神高度緊張。

第二，嘴毒。

他們說(shuō)話，從來(lái)不考慮別人的感受。

指責(zé)、抱怨、諷刺、挖苦，是他們的日常語(yǔ)言。

“你怎么這么沒(méi)用？”

“你看看別人家的孩子！”

“我真是倒了八輩子霉，才嫁給你/娶了你！”

每一句話，都像刀子一樣，扎在家人心上。

時(shí)間長(zhǎng)了，家人的自尊心被一點(diǎn)點(diǎn)削掉。

第三，悲觀主義。

他們看什么都不順眼，做什么都消極。

孩子想創(chuàng)業(yè)，他們說(shuō)：“你能行？別做夢(mèng)了。”

伴侶想換工作，他們說(shuō)：“現(xiàn)在工作多難找，你別瞎折騰。”

家里有點(diǎn)喜事，他們也能找出悲觀的點(diǎn)：“高興什么？后面還不知道怎么樣呢。”

他們的悲觀，像病毒一樣，傳染給家里的每一個(gè)人。

第四，表面講原則，內(nèi)心充滿恐懼和焦慮。

他們看起來(lái)很“正”，張口閉口“為你好”“講規(guī)矩”。

但本質(zhì)上，是內(nèi)心的恐懼和焦慮在作祟。

他們害怕失控，害怕被忽視，害怕自己無(wú)能。

所以要用“講原則”來(lái)掩飾自己的不安，用“控制”來(lái)獲得安全感。

第五，從來(lái)不反思，從來(lái)不檢討。

家里出了任何問(wèn)題，都是別人的錯(cuò)。

他們永遠(yuǎn)是對(duì)的，永遠(yuǎn)是受害者。

他們覺(jué)得自己過(guò)得苦，把自己的問(wèn)題無(wú)限放大。

卻從不看看，自己給家人帶來(lái)了多大的傷害。

這種人，性格狹隘自私，害人害己。

他們會(huì)把本來(lái)就貧窮的家庭，推向無(wú)邊的深淵。

教員在《矛盾論》里講：

“事物發(fā)展的根本原因，不是在事物的外部而是在事物的內(nèi)部，在于事物內(nèi)部的矛盾性�！�

一個(gè)家庭的根本問(wèn)題，不在外部，在內(nèi)部。

在內(nèi)耗制造者這個(gè)人身上。

第三章：相持——內(nèi)耗對(duì)家庭的毀滅性打擊

好，咱們來(lái)看看，內(nèi)耗制造者對(duì)一個(gè)家庭的影響。

第一，吞噬全家人的能量。

人的能量是有限的。

你把它用在“防御”上，就沒(méi)能量用在“建設(shè)”上。

你把它用在“應(yīng)對(duì)情緒”上，就沒(méi)能量用在“成長(zhǎng)”上。

家里的每一個(gè)人，都把大部分能量用來(lái)應(yīng)對(duì)內(nèi)耗制造者的情緒。

哪還有能量去學(xué)習(xí)、去工作、去賺錢(qián)、去發(fā)展？

所以，這樣的家庭，必然貧窮。

第二，破壞家庭成員的關(guān)系。

內(nèi)耗制造者，會(huì)把家里搞得雞飛狗跳。

夫妻之間，因?yàn)樗那榫w，爭(zhēng)吵不斷。

親子之間，因?yàn)樗闹肛?zé)，隔閡加深。

兄弟姐妹之間，因?yàn)樗奶魮�，互相擠兌，互相排斥。

本來(lái)應(yīng)該是最親的人，變成了最遠(yuǎn)的陌生人。

人心渙散，一盤(pán)散沙。

第三，摧毀孩子的自尊和精氣神。

孩子在這樣的環(huán)境里長(zhǎng)大，會(huì)變成什么樣？

小心翼翼，不敢表達(dá)，不敢犯錯(cuò)。

自卑敏感，覺(jué)得自己不夠好，不值得被愛(ài)。

情緒不穩(wěn)，要么壓抑自己，要么變得和父母一樣情緒化。

沒(méi)有安全感，不敢相信別人，也不敢相信自己。

這樣的孩子，長(zhǎng)大了能有多大出息？

第四，形成惡性循環(huán)，代際傳遞。

被內(nèi)耗傷害的孩子，長(zhǎng)大后要么逃離家庭，要么變成另一個(gè)內(nèi)耗制造者。

逃離的，心里永遠(yuǎn)有個(gè)洞，一生都在治愈童年。

變質(zhì)的，把同樣的模式帶到自己的家庭里，繼續(xù)傷害下一代。

這就是“家衰子廢”的根源。

第四章：反攻——怎么在“內(nèi)耗家庭”中自救？

好，說(shuō)到這兒，有人會(huì)問(wèn)：“老袁，我就生在這樣的家庭里，我該怎么辦？”

這個(gè)問(wèn)題，很重要。

如果你是那個(gè)“內(nèi)耗制造者”——你先停下來(lái)，看看這篇文章，看看自己是不是這樣的人。如果是，從今天開(kāi)始，試著改變。哪怕一點(diǎn)點(diǎn)，也是進(jìn)步。

如果你是“被內(nèi)耗”的那個(gè)，我給你幾條建議：

第一，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，不幻想。

不要幻想內(nèi)耗制造者會(huì)改變。

他們大概率不會(huì)。

你越早認(rèn)清這個(gè)現(xiàn)實(shí)，就越早從幻想中解脫。

第二，建立“心理結(jié)界”。

你的情緒，是你的。

他的情緒，是他的。

他發(fā)脾氣的時(shí)候，告訴自己：這不是我的問(wèn)題，是他的問(wèn)題。

我不需要為他的情緒負(fù)責(zé)。

我不需要被他的情緒裹挾。

在心里畫(huà)一個(gè)圈，把他擋在外面。

第三，不爭(zhēng)辯，不解釋。

和內(nèi)耗制造者爭(zhēng)辯，就像和豬摔跤。

你弄得一身泥，它還很享受。

他們永遠(yuǎn)不會(huì)承認(rèn)自己錯(cuò)了，永遠(yuǎn)不會(huì)聽(tīng)你解釋。

所以，不爭(zhēng)，不辯，不解釋。

他說(shuō)什么，你就聽(tīng)著，然后該干嘛干嘛。

第四，保護(hù)自己，保護(hù)你能保護(hù)的人。

如果你是家里的孩子，保護(hù)好自己，努力讀書(shū)，努力工作，早點(diǎn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，早點(diǎn)離開(kāi)這個(gè)環(huán)境。

如果你是這個(gè)家庭的伴侶，保護(hù)好自己，也保護(hù)好孩子。盡量把孩子帶離這個(gè)環(huán)境，哪怕只是精神上的帶離。

第五，向外求援，向外生長(zhǎng)。

家庭給不了你的，去外面找。

找好的老師，找正能量的朋友，找能滋養(yǎng)你的圈子。

把精力用在向外生長(zhǎng)上，而不是向內(nèi)消耗。

你長(zhǎng)高了，強(qiáng)大了，內(nèi)耗就傷不到你了。

第五章：向自己開(kāi)戰(zhàn)——從今天起，做一個(gè)“停止內(nèi)耗”的人

最后，咱們把刀尖轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，對(duì)著自己。

你是不是那個(gè)“制造內(nèi)耗”的人？

你是不是那個(gè)“情緒化、嘴毒、悲觀”的人？

你是不是那個(gè)“從來(lái)不反思、永遠(yuǎn)覺(jué)得自己對(duì)”的人？

如果是，今天就是個(gè)好日子。

因?yàn)榻裉�，你終于看清了：

你以為是別人讓你苦，其實(shí)是你在讓自己苦，也讓全家苦。

你以為是生活對(duì)你不公，其實(shí)是你在對(duì)家人不公。

你以為是命運(yùn)不好，其實(shí)是你的性格在制造命運(yùn)。

從今天開(kāi)始，你得換個(gè)活法。

你的作戰(zhàn)指令：

第一步（斷）：切斷“情緒化”的電源。

今天開(kāi)始，每次想發(fā)火的時(shí)候，停三秒。

深呼吸，問(wèn)問(wèn)自己：我發(fā)火，能解決問(wèn)題嗎？

不能。

那怎么辦？

換個(gè)方式表達(dá)。

第二步（查）：盤(pán)點(diǎn)你的“內(nèi)耗指數(shù)”。

拿張紙，寫(xiě)下：

• 過(guò)去一周，我發(fā)了幾次火？為什么？
• 我說(shuō)話的時(shí)候，有沒(méi)有傷到家人？
• 我有沒(méi)有指責(zé)、抱怨、悲觀的時(shí)候？

寫(xiě)下來(lái)，別騙自己。

這些，就是你下一步要改的地方。

第三步（攻）：選一件事，今天就用“理性”代替“情緒”。

選一件平時(shí)容易讓你發(fā)火的小事。

比如：孩子沒(méi)考好，伴侶做飯咸了，家里亂了。

今天，試著不發(fā)火。

心平氣和地說(shuō)，或者什么都不說(shuō)。

堅(jiān)持30天。

30天后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，家里沒(méi)那么雞飛狗跳了。

家人的眼神，也沒(méi)那么緊張了。

因?yàn)槟阕兞�，家就變了�?/p>

兄弟姐妹們，我袁永兵，從西雙寨村的土炕上爬起來(lái)，負(fù)過(guò)債，翻過(guò)身。

我太知道“家庭內(nèi)耗”是什么滋味了。

我也太知道“停止內(nèi)耗”是什么感覺(jué)了。

后來(lái)我明白了：

一個(gè)家庭最大的財(cái)富，不是有多少錢(qián)，是有多少愛(ài)。

最大的福氣，不是房子多大，是家里有沒(méi)有一個(gè)情緒穩(wěn)定的人。

一個(gè)情緒穩(wěn)定的父母，勝過(guò)萬(wàn)貫家財(cái)。

一個(gè)溫暖和睦的家，勝過(guò)豪宅別墅。

從今天起，別再當(dāng)那個(gè)“制造內(nèi)耗”的人了。

去做一個(gè)“停止內(nèi)耗”的人。

把家，從戰(zhàn)場(chǎng)變回港灣。

關(guān)注燎猿，每天一刀，幫你砍掉那個(gè)“制造內(nèi)耗”的舊我。