深圳的四月，風里裹挾著初夏的躁動，也藏著無數(shù)中高考家庭的緊繃與焦慮。

書桌前亮到凌晨的燈、飯桌上欲言又止的叮囑、模擬考后沉默的空氣、孩子鎖上的房門、父母輾轉反側的深夜……明明是最親的人，卻成了彼此的壓力源。

當孩子的沉默、厭學、考場崩潰與父母的焦慮、失眠、過度監(jiān)控交織成一張密不透風的網，我們才猛然發(fā)現(xiàn)：中高考從來不是孩子一個人的戰(zhàn)場，而是整個家庭的協(xié)同作戰(zhàn)。

孩子需要的不是監(jiān)督者，而是穩(wěn)定的后盾；父母需要的不是焦慮傳遞，而是科學賦能；家庭需要的，是一場重新看見彼此的療愈。

深耕深圳青少年心理咨詢25年的映山紅心理咨詢，帶著「凝心聚力明方向，全力共赴中高考——親子同心賦能成長營」而來，為這座城市的考前家庭，點亮一盞破局的燈。

對話張國新：

25年深耕，破解深圳家庭考前困局

為什么越陪考，親子矛盾越激烈？先來聽聽深耕青少年心理25年的張國新老師，怎么說。

記者：

您是婚姻家庭心理學碩士、國家二級心理咨詢師，25年來扎根深圳，見證了無數(shù)中高考家庭的備考歷程，您覺得當下深圳家庭最核心的困境是什么？

張國新：

我常說：“中高考的戰(zhàn)場，從來不是孩子一個人在沖鋒，而是整個家庭在協(xié)同作戰(zhàn)?！鄙钲诘慕逃?jié)奏快、競爭壓力大，很多家長本身是職場精英，習慣了用目標管理、效率優(yōu)先的邏輯對待孩子的備考，把“加油”變成了“施壓”，把“關心”變成了“監(jiān)控”；而孩子呢，一邊要應對高強度的學業(yè)壓力，一邊還要消化父母的期待，情緒像被擰緊的彈簧，一觸即發(fā)。

我接觸過太多這樣的場景：有初三的孩子因為媽媽一句“你怎么又在玩手機”，把自己鎖在房間三天不吃不喝；有高三的學生模擬考失利后，對著父親怒吼“你根本不懂我有多累”；還有的家庭，表面上和和氣氣，卻在飯桌上刻意避開“考試”“分數(shù)”的話題，空氣里全是小心翼翼的尷尬。

這些場景的本質，不是孩子不懂事，也不是家長不愛孩子，而是親子之間失去了有效的情緒聯(lián)結——孩子的壓力沒人看見，家長的焦慮沒人承接，雙方都在各自的情緒里內耗，最終拖垮了備考狀態(tài)。我始終堅信：“好的親子關系，是孩子考前最穩(wěn)的壓艙石?！?/p>

記者：

您一直倡導“情緒聯(lián)結”，為什么要專門打造這場針對中高考家庭的親子成長營？

張國新：

中高考是孩子人生的重要節(jié)點，也是家庭關系的“試金石”。平時的心理咨詢更多是一對一解決問題，但考前的家庭需要的是“系統(tǒng)賦能”——孩子需要學會管理焦慮、提升應試信心，家長需要學會如何做“穩(wěn)定的容器”，而不是“焦慮的傳遞者”。

深圳的家庭有其特殊性：節(jié)奏快、壓力大，家長往往沒時間系統(tǒng)學習親子溝通，孩子也很難抽出完整的時間做心理疏導。所以我們設計了這場3天的成長營，把“孩子的情緒解壓”和“家長的溝通賦能”放在同一個場景里，讓親子在互動中重新看見彼此，在專業(yè)引導下重建聯(lián)結。

這不是一次簡單的“心理課”，而是一場沉浸式的家庭療愈，讓父母和孩子在考前這段關鍵時期，從“互相消耗”變成“并肩作戰(zhàn)”。我常跟家長們講：“你給孩子的不是分數(shù)，是底氣；你給家庭的不是焦慮，是港灣?！?/p>

記者：

市面上有很多中高考沖刺課、心理輔導，這場成長營和它們有什么本質區(qū)別？

張國新：

最大的區(qū)別就是“以家庭為單位”。很多機構要么只給孩子做應試心理輔導，要么只給家長講育兒課，割裂了親子之間的互動。但我們知道，孩子的情緒從來不是孤立的，它和家庭氛圍、親子溝通方式息息相關。

比如一個孩子考前失眠，可能不是因為他怕考試，而是因為他能感受到媽媽在隔壁房間輾轉反側；一個孩子厭學，可能不是因為他學不會，而是因為他覺得“我考不好就對不起父母的付出”。

所以我們的成長營，從第一天的破冰環(huán)節(jié)開始，就要求親子共同參與。上午讓孩子和同齡人一起釋放壓力，下午讓家長學習如何傾聽、如何共情，中間穿插親子互動游戲，讓父母親眼看見孩子的脆弱，讓孩子親耳聽見父母的擔憂。這種“看見”和“聽見”，是任何單向的課程都無法替代的。

另外，我們的團隊都是有10年以上臨床經驗的咨詢師，結合深圳本地家庭的特點，把正念減壓、優(yōu)勢視角、非暴力溝通等專業(yè)技術，轉化成通俗易懂、可直接落地的方法，讓家長和孩子學完就能用在日常備考中。我始終認為：“真正的考前賦能，不是教孩子怎么考高分，而是教家庭怎么愛彼此?！?/p>

4個深圳家庭的中高考逆襲之路

沒有天生的“學霸家庭”，只有懂得賦能的父母。這4個真實故事，或許能給你帶來啟發(fā)！

案例一｜從“母子冷戰(zhàn)”到“并肩備考”

林媽媽的兒子是南山某重點中學的高三學生，去年一模后成績下滑15名，她忍不住念叨：“你看看隔壁家的孩子，人家每天學到凌晨，你就知道玩手機！”這句話成了導火索，兒子把自己鎖在房間，拒絕溝通，甚至提出“不想參加高考”。

林媽媽帶著兒子找到映山紅時，母子倆已經冷戰(zhàn)了兩周。在成長營的“親子互換角色”環(huán)節(jié)里，林媽媽第一次扮演“被指責的孩子”，當兒子說出“我已經很努力了，你為什么看不到”時，她瞬間紅了眼。

在咨詢師的引導下，林媽媽學會了用“我看到你最近刷題到很晚，很辛苦”代替“你怎么考成這樣”，兒子也愿意主動分享備考的壓力。

結營后，林媽媽每天睡前會給兒子遞一杯熱牛奶，不再追問分數(shù)；兒子會主動和媽媽聊課堂上的趣事。最終，兒子在高考中超常發(fā)揮，考上了心儀的985高校。

林媽媽在感謝信里寫道：“映山紅沒有給孩子補過一節(jié)課，卻幫我們找回了最珍貴的親子關系，這才是孩子最好的備考動力。”

案例二｜從“考場崩潰”到“從容應考”

福田區(qū)的初三學生小雯，平時成績穩(wěn)居年級前10，但每次模擬考都會在考場上手抖、大腦空白，甚至出現(xiàn)嘔吐的情況。媽媽帶她看了很多醫(yī)生，都查不出生理問題，最后經朋友推薦找到映山紅。

在成長營的“正念放松”課程里，小雯學會了“478呼吸法”：吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒，能快速平復緊張情緒。在“應試賦能”環(huán)節(jié)，咨詢師帶著她模擬考場場景，教她“把注意力放在筆尖，而不是分數(shù)”。

同時，小雯的媽媽也學會了“考前不追問復習進度，只說‘你已經準備得很好了，我們相信你’”。

中考當天，小雯走進考場前，用了剛學會的呼吸法，順利完成了所有科目，最終以優(yōu)異的成績考入深圳四大名校之一。她告訴張國新老師：“以前我怕考試，現(xiàn)在我知道，只要我穩(wěn)住心態(tài)，就沒有跨不過去的坎?！?/p>

案例三｜從“厭學躺平”到“重拾目標”

羅湖區(qū)的高二男生小宇，因為一次月考失利，開始厭學、逃學，每天躲在房間里打游戲，甚至說“考大學沒用，不如早點打工”。父母急得團團轉，軟硬兼施都沒用，最后經朋友推薦來到映山紅。

在成長營的“優(yōu)勢盤點”活動中，小宇發(fā)現(xiàn)自己雖然成績不算頂尖，但邏輯思維能力強，擅長拆解復雜問題。咨詢師引導他：“你打游戲時能精準規(guī)劃戰(zhàn)術，這種能力用在學習上，一樣能幫你攻克難題?！?/p>

同時，小宇的父母也學會了“不再用‘你必須考名牌大學’施壓，而是問‘你想成為什么樣的人’”。

三個月后，小宇主動回到課堂，制定了詳細的學習計劃，成績穩(wěn)步提升。今年高考，他考上了深圳大學的計算機專業(yè)，他說：“映山紅讓我明白，分數(shù)不是人生的全部，找到自己的方向，比什么都重要。”

案例四｜從“焦慮失眠”到“踏實備考”

寶安區(qū)的陳媽媽，女兒是高三藝考生，因為專業(yè)考試和文化課雙重壓力，陳媽媽每天失眠，凌晨兩點還在刷“高考志愿填報”“名校錄取分數(shù)線”，甚至偷偷翻看女兒的手機，擔心她“分心談戀愛”。

女兒察覺到媽媽的焦慮，也變得煩躁易怒，母女倆經常因為小事吵架。

在成長營的“家長情緒管理”課程里，陳媽媽意識到：“家長的焦慮會像病毒一樣傳染給孩子，只有自己先穩(wěn)住，才能給孩子安全感。”她開始練習正念冥想，每天留出30分鐘時間健身、看書，不再過度關注女兒的學習細節(jié)。

女兒也慢慢放松下來，睡眠質量明顯改善，最終在藝考和文化課中都取得了理想成績，被廣州美術學院錄取。

陳媽媽感慨道：“以前我以為要‘盯緊’孩子才能考好，現(xiàn)在才懂，最好的陪考，是做孩子身后那個‘不慌的大人’。”

解碼成長營：兩天半沉浸式賦能，

告別內耗，親子同心

兩天半的時間，能給中高考家庭帶來什么改變？詳細課程安排，幫你看清賦能核心！

「凝心聚力明方向，全力共赴中高考——親子同心賦能成長營」，是映山紅心理咨詢專為深圳中高考家庭打造的考前心理賦能項目。不同于傳統(tǒng)的應試培訓，這場成長營以“親子聯(lián)結”為核心，通過3天的沉浸式課程，幫助孩子緩解考前焦慮、提升應試信心，幫助家長掌握科學溝通方法、成為孩子的“穩(wěn)定后盾”，最終實現(xiàn)“孩子輕裝上陣，父母安心陪伴”的目標。

活動核心亮點

精準定位深圳家庭：針對深圳中高考家庭的快節(jié)奏、高壓力特點，課程內容全部本土化設計，避免空泛理論，聚焦“考前一周怎么溝通”“模擬考失利怎么安慰”“孩子失眠怎么辦”等真實場景。

親子共同參與：15-20組親子家庭小班制教學，每組1-2名家長陪同，確保每個家庭都能得到充分的關注和引導，在互動中重建親密關系。

專業(yè)師資保障：由張國新老師領銜的咨詢師團隊授課，結合25年臨床經驗，將專業(yè)心理技術轉化為可操作的實用技巧。

早鳥優(yōu)惠福利：每組家庭原價3980元，早鳥價僅需2980元，包含3天課程、教材、茶歇及后續(xù)1次免費家庭心理咨詢跟進服務。

3天課程安排：

從情緒解壓到應試賦能，步步為營

★DAY 1：破冰聯(lián)結·情緒解壓——讓壓力找到出口，讓彼此重新認識

上午場（9:00-12:00）：初識同行·情緒破冰

孩子組：通過“情緒盲盒”“壓力涂鴉”等游戲，讓孩子安全釋放考前積壓的焦慮、煩躁、恐懼等負面情緒，在同齡人中找到共鳴，減少孤獨感。

家長組：學習“情緒識別”基礎技巧，了解中高考學生的常見情緒反應，打破“孩子矯情”“不懂事”的刻板認知，學會看見孩子情緒背后的需求。

親子互動：共同完成“信任盲行”游戲，在肢體接觸和語言引導中，重建親子之間的信任感，打破日常溝通的壁壘。

正如張國新老師所說：“先看見情緒，再解決問題，這才是考前溝通的第一步?！?/p>

下午場（13:30-17:30）：壓力疏導·正念放松

孩子組：學習正念呼吸、肌肉放松等實用技巧，掌握“考前10分鐘快速平復焦慮”的方法，提升專注力和情緒調節(jié)能力。

家長組：探討“如何避免把自身焦慮傳遞給孩子”，練習“非暴力溝通”的表達句式，比如把“你怎么還不學習”換成“我看到你有點累，要不要先休息10分鐘”。

集體分享：邀請資深咨詢師現(xiàn)場答疑，針對家庭提出的具體困惑（如“孩子總說考不上怎么辦”）進行個性化指導。

★DAY 2：親子聯(lián)結·溝通賦能——讓對話充滿溫度，讓支持更有力量

上午場（9:00-12:00）：親子溝通·化解矛盾

案例教學：通過深圳本地家庭的真實案例，拆解“考前溝通雷區(qū)”，比如避免說“我都是為了你好”“你看別人家的孩子”等傷人的話語。

角色扮演：親子互換角色，讓家長體驗“被催促、被否定”的感受，讓孩子表達“希望父母怎么支持我”，在換位思考中化解日常矛盾。

技巧訓練：學習“積極傾聽”“共情回應”“肯定式鼓勵”等溝通方法，讓家長學會用“我看到你很努力”代替“你一定要考高分”。

張國新老師常叮囑家長：“少問‘考了多少分’，多問‘今天累不累’；少講‘大道理’，多給‘一個擁抱’?！?/p>

下午場（13:30-17:30）：優(yōu)勢聚焦·協(xié)同支持

孩子組：通過“優(yōu)勢盤點”“未來暢想”等活動，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點和備考優(yōu)勢，重建應試信心，避免因一次模擬考失利而自我否定。

家長組：學習“優(yōu)勢視角”看待孩子，不再只盯著分數(shù)和排名，而是看見孩子的努力、堅持和進步，學會用具體的肯定激勵孩子。

家庭共創(chuàng)：每組家庭共同制定“考前陪伴公約”，明確“備考期間不吵架”“每天10分鐘親子聊天時間”等約定，把溝通技巧落實到日常行動中。

★DAY 3：應試賦能·信心啟航——從容應對考試，攜手奔赴未來

全天場（9:00-12:00）：焦慮考試應對·結營儀式

應試心理指導：針對“考前失眠”“考場緊張”“發(fā)揮失?！钡瘸Ｒ妴栴}，傳授“認知調整”“行為干預”等應對策略，讓孩子學會在考場上穩(wěn)定心態(tài)、正常發(fā)揮。

家長支持指南：講解“考前一周家庭氛圍營造”“考試當天接送注意事項”“考后情緒安撫”等關鍵內容，讓家長成為孩子最可靠的“后勤保障”。

結營儀式：為每個家庭頒發(fā)“同心賦能家庭”證書，分享3天的成長與收獲，建立長期的家庭支持社群，讓溫暖和力量延續(xù)到考場之外。

張國新老師在結營時總會說：“中高考只是人生的一站，而你們之間的愛，才是走完全程的底氣?！?/p>

▲映山紅心理咨詢團隊走進校園開展心理游園會活動

映山紅：25年專業(yè)沉淀，

做深圳家庭的心理依靠

深圳市映山紅心理咨詢有限公司，是深圳本土深耕25年的專業(yè)心理咨詢機構，由國家二級心理咨詢師、婚姻家庭心理學碩士張國新先生創(chuàng)立。25年來，始終專注于青少年心理健康領域，累計服務超過10000個深圳家庭，幫助無數(shù)孩子走出厭學、焦慮、抑郁等困境，也幫助無數(shù)家庭重建親密關系。

核心優(yōu)勢

本土化深耕：25年扎根深圳，深刻理解深圳教育環(huán)境和家庭特點，所有課程和服務都針對深圳家庭的需求設計，避免“水土不服”。

專業(yè)師資團隊：核心咨詢師均擁有10年以上臨床經驗，持有國家認證心理咨詢師資質，擅長青少年情緒管理、親子溝通、考前心理輔導等領域。

全周期服務：從成長營到后續(xù)的一對一咨詢、家庭督導，我們提供全周期的心理支持，確保孩子和家長在備考、應考、考后等各個階段都能得到專業(yè)幫助。

口碑見證：多年來，我們的服務得到了無數(shù)深圳家庭的認可和好評，很多家長在孩子考上理想學校后，特意送來錦旗和感謝信，成為我們繼續(xù)前行的動力。

對于即將踏上中高考考場的深圳家庭而言，這場成長營不是“錦上添花”，而是“雪中送炭”。它不能直接提高孩子的分數(shù)，但能讓孩子在考場上更從容、更自信；它不能改變考試的難度，但能讓家庭氛圍更溫暖、更有力量。

正如張國新老師所說：“中高考考的不僅是孩子的知識，更是整個家庭的心理韌性。當親子之間充滿愛與支持，孩子才能輕裝上陣，發(fā)揮出最好的水平。”

名額有限，早鳥優(yōu)惠倒計時！抓住考前最后賦能機會，和孩子并肩沖刺！

?活動對象：即將參加中高考的學生及其家長（15-20組親子家庭，每組1-2名家長陪同）

?活動時間：第一場4月中旬、第二場5月中旬（具體日期將在報名后通知）

?活動地點：深圳市內（交通便利，環(huán)境舒適，為家庭提供安靜的療愈空間）

?活動價格：每組家庭原價3980元，早鳥價2980元（含3天課程、教材、茶歇及1次后續(xù)家庭心理咨詢）

?咨詢電話：4008-523580

?報名方式：掃描下方二維碼，添加客服微信咨詢報名，名額有限，先到先得

中高考不是孩子一個人的戰(zhàn)斗

而是整個家庭的共同征程

與其在焦慮中等待

不如主動行動

映山紅「親子同心賦能成長營」

和孩子一起

把壓力變成動力

把內耗變成聯(lián)結

在這個春天里

凝心聚力

明方向

全力共赴屬于你們的中高考！

編輯：kaka