高三的教室永遠(yuǎn)燈火通明，書桌上堆積如山的試卷，耳邊此起彼伏的翻書聲，都在訴說這段時光的緊張與壓力。

距離高考還有50天，正在備考的你或許總是在某個瞬間感到一陣莫名的心慌。覺得自己還沒有準(zhǔn)備充分，擔(dān)心自己在考場上的發(fā)揮。

別擔(dān)心，這些我們都經(jīng)歷過。

1. 我不是天才，但永遠(yuǎn)別放棄對自己的探索。

競賽加分、小語種保送、強(qiáng)基入圍、次次考試都在10%.....別人家的孩子總是光芒萬丈，襯得自己暗淡無光。

我可能需要10道題才能摸索出學(xué)霸一眼就能看出的破題技巧，但那又如何？笨拙的積累也讓我不再是那個看著題目發(fā)呆的小孩。

更何況，現(xiàn)在還有許多“技能加速器”可以輔助。

歷史答不出，試題調(diào)研《考前搶分沖刺》幫我總結(jié)非選擇題答題模板；數(shù)學(xué)寫的慢，《考前搶分沖刺》幫我總結(jié)速用結(jié)論......

不向普通妥協(xié)，未來一定比現(xiàn)在更精彩。

2. 把目標(biāo)刻進(jìn)日常里，而不是朋友圈。墻上的倒計時記錄了時間的流逝，可真正讓時間有意義的，是每個數(shù)字背后你寫下的公式、背過的單詞、理順的思路......

這些努力的痕跡，比朋友圈的“打卡”更有力量，比“我要上名?！钡目谔柛懥痢?/p>

3. 失敗不是對你的否定，只是錯題本上的“待改進(jìn)”。

做一位耐心的雕刻家，不再執(zhí)著于尋找新的石頭，而是將手中這塊已初具雛形的“知識塑像”反復(fù)打磨，在每一次模擬考試和錯題回顧中，專注修正那些最容易失分的細(xì)節(jié)。

你會發(fā)現(xiàn)很多錯誤都有共同的根源，挖掉一個根就能避免一片失分點(diǎn)。

4. 認(rèn)真且有思考的完成一套卷，比走馬觀花的完成十套卷要有有用得多。

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5. 在“合群”和“獨(dú)處”間選擇“多寫一道題”。那些讓你猶豫的關(guān)系，本身就是消耗；那些需要你迎合的熱鬧，遠(yuǎn)不如草稿紙上的劃痕來得踏實(shí)。

6. 焦慮和壓力是不請自來的訪客，與其試圖把它們鎖在門外，不如開門請它進(jìn)來坐坐。

承認(rèn)“是的，我現(xiàn)在很緊張”，然后繼續(xù)做你該做的事，你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你不與情緒對抗時，它們反而會安靜下來。

7. 對未來的擔(dān)憂涌上心頭，問問自己：“這個擔(dān)憂我現(xiàn)在能解決嗎？”

能解決就去行動，不能解決就統(tǒng)一放在“憂慮時間”到點(diǎn)處理（比如每天吃晚餐的時候）。

神奇的是，到了設(shè)定時間，很多憂慮已經(jīng)自行消散了。

8. 高三很苦，給自己一點(diǎn)小儀式。出寢室前對著鏡子說一句“今天也能搞定”，腳步都能再輕快一些；

在桌斗建立一個「能量補(bǔ)給站」，愛豆的小卡、進(jìn)步的成績單、最愛的一包糖，狀態(tài)低迷的時候就去“充充電”。一些微小的正念，能幫你穩(wěn)定波動的心態(tài)。

9. 你的對手只有昨天的自己，與他人比較只會分散你的注意力。同桌比你多刷的題、比你多考的分，都與你無關(guān)。只要比昨天多掌握一個知識點(diǎn)，就多一分勝算。

10. 像專業(yè)運(yùn)動員那樣管理自己的身體。身體不僅是革命的本錢，更是參加考試的前提。

11. 每天預(yù)留20分鐘的“非學(xué)習(xí)狀態(tài)”。去操場快走、在校園看花，或者憑欄聽一首歌、徹底放松。這是大腦“后臺整理”的過程，就像手機(jī)重啟后運(yùn)行更順暢。

12. 飲食不要大補(bǔ)特補(bǔ)。當(dāng)血液集中在胃里的時候，大腦算力會下降，考場上需要的是清醒的頭腦，不是飽脹的胃。

13. 你擔(dān)心的事在考場上都不會發(fā)生。不會堵車，因?yàn)橛袊?yán)格交通管制；忘帶證件也不怕，周邊騎警10分鐘使命必達(dá)；大腦不會一片空白，反而能比日常都敏銳些，這是人類危機(jī)時刻的基因編碼。

14. 高考是分?jǐn)?shù)最大化的游戲，沒思路的題“三次回頭”。第一次標(biāo)記，第二次思考，第三次果斷寫步驟公式然后放棄，會做的題一分不丟更有性價比。

15.拿不準(zhǔn)的題，相信第一直覺。

16. 讓每天精力最充沛的時間與高考時間重合。在這段時間可以進(jìn)行全真模擬訓(xùn)練，讓大腦形成“這個點(diǎn)在考試”的條件反射。

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