先總結(jié)我胃病的起因：
我是去年一半以上與胃酸脹氣作斗爭(zhēng)的胃痛患者，還是根據(jù)自己的工作、生活習(xí)慣等，發(fā)展出一套自己調(diào)理的方法。

在這個(gè)過(guò)程中，我去了很多醫(yī)院，吃了幾千種藥，但確診是糜爛性胃炎。醫(yī)生說(shuō)現(xiàn)在很多年輕人都有胃病，對(duì)我來(lái)說(shuō)不算太嚴(yán)重，但是我真的是一直胃酸胃痛脹氣，所以堅(jiān)持做胃鏡，結(jié)果還是糜爛性胃炎。我特別驚訝。輕微的胃病怎么可能治不好？我也吃了很多藥，就是好不好。
后來(lái)我們慢慢地我就學(xué)習(xí)進(jìn)行一些養(yǎng)胃的知識(shí)，并通過(guò)我的實(shí)踐，終于是他們整理分析出了自己一套調(diào)理治療方法，前期是吃了很多研究藥物，后面就沒(méi)有吃任何一種藥物，花了兩個(gè)多月的時(shí)間，就恢復(fù)的差不多了，之前主要癥狀幾乎已經(jīng)全部消失，終于發(fā)展可以隨心所欲吃東西了。
1.定期暴飲暴食。 我不敢因?yàn)榕臄z工作而使自己太胖，否則結(jié)果會(huì)很差，但我自己是一個(gè)真正的食客，有時(shí)我一天吃一頓飯，但那頓飯我會(huì)吃得很多。 記錄一下，我一口氣吃了它（一大碗蟹子面，胡椒棕櫚，辣龍蝦身，四個(gè)超級(jí)龍蝦腳，一碗養(yǎng)生粥）
2.脾胃自然虛弱，睡眠也不規(guī)律。喜歡熬夜，有時(shí)候在酒吧里玩得很早，凌晨三四點(diǎn)就回家了。
3.經(jīng)常喝冷飲。在你有任何腸胃問(wèn)題之前，你會(huì)每?jī)扇旌纫淮巍翱鞓?lè)茶”。
4.節(jié)食減肥。好多年前的事情了，當(dāng)時(shí)進(jìn)行面試模特前一個(gè)月暴瘦了10多斤，胃病患者可能存在就是我們那時(shí)候沒(méi)有落下的病根。

總的養(yǎng)胃的就是：
吃飯時(shí)不要玩手機(jī)，吃完后盡量站直，不要彎腰，堅(jiān)持30分鐘，每天有規(guī)律地吃東西，少吃多吃，不要碰辛辣的食物，少吃甜食，不要吃酸味的食物，慢慢吃東西，要保持良好的心情，最重要的是不要熬夜！ 別熬夜了！ 別熬夜了！

特別是，如果你不早上吃好早餐，中午和晚上多吃多喝，會(huì)受到外邪侵襲，膽汁會(huì)減少，甚至反流到胃和胃酸會(huì)影響粘膜屏障，破壞形成的胃痛、腹脹、打嗝、胃灼熱、打嗝、胃酸過(guò)量、口苦等胃部不適，這種混合物通過(guò)幽門進(jìn)入腸道對(duì)腸粘膜屏障造成破壞，引起腸道不適，它它根植于膽囊，常常被忽視，在右側(cè)肋骨的邊緣隱約感到不舒服，因?yàn)槟懩沂侵拘玛惔x的重要部分，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人變瘦，而膽囊非常重要，不要對(duì)膽囊漠不關(guān)心。事實(shí)上，這種癥狀的根源在于膽汁。通常，吃一些清淡少油的食物，少吃生的、冷的和辛辣的食物。晚上盡量不要熬夜，早點(diǎn)休息。保持良好的心情，記得早上吃一頓適當(dāng)?shù)脑绮停喑阅懳甘称贰?br/>自古以來(lái)，我國(guó)人民就有在灌南吃苦菜的習(xí)俗�！对�(shī)經(jīng)》記載:“凡茶之苦，如藤之甜”。明代還被列為救荒食品。當(dāng)時(shí)的吃法是:采摘苗葉炒熟，用水浸泡去除苦味，洗凈，用油鹽調(diào)和�？辔缎詻�，苦味補(bǔ)火生土，故能健脾胃，輔以紅糖，除煩安神，清熱解毒，疏肝利膽，殺菌養(yǎng)胃，通便。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，一起放在鍋里煮(最好不要用鐵鍋，其他鍋都行)。水燒開后，關(guān)小火，煮3-5分鐘。煮好后取50毫升-100毫升的湯飲用。喝之前一定要加紅糖，紅糖要黑的老紅糖，剩下的放冰箱或者保溫瓶里備用。再次飲用時(shí)，灌南苦菜湯必須煮沸。
除此影響之外我還特別需要注意的是不能讓學(xué)生自己的腸胃受涼，冷飲產(chǎn)品基本上是戒了，多喝溫水，天氣冷的時(shí)候企業(yè)或者在空調(diào)房也會(huì)把我們自己的肚肚給蓋好，不然他們可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子。
在養(yǎng)胃期間，如有些辛辣刺激，太冷，太硬，太酸太甜，太油膩的食物吃，只碰蛋糕，也吃得很少。
現(xiàn)在已經(jīng)不到半年沒(méi)有胃部不適了，希望你能繼續(xù)保持！
也祝愿大家能早日把自己的胃給養(yǎng)好！