時(shí)間過(guò)得真快，明天就到了5號(hào)立夏。立夏是夏天的“開(kāi)場(chǎng)鑼鼓”，老一輩常說(shuō)“立夏不守規(guī)，一年病纏身”。5月5日立夏將至，這3大忌諱可別犯——“1不坐、2不動(dòng)、3要吃”，照著做保你全家少生病、精神足。趕緊收藏轉(zhuǎn)發(fā)，別讓老傳統(tǒng)丟了。

立夏一到，氣溫蹭蹭往上漲，蟬鳴蛙叫、綠蔭漸濃，夏天算是正式“登場(chǎng)”了?？蓜e光顧著換短袖、吃西瓜，老祖宗留下的立夏規(guī)矩可不能忘。

老話說(shuō)：“立夏不守規(guī)，一年病纏身?！?月5日立夏這天，有3大忌諱——“1不坐、2不動(dòng)、3要吃”，看似簡(jiǎn)單，卻藏著古人順應(yīng)天時(shí)的養(yǎng)生智慧。照著做，全家少生病、精神足，夏天過(guò)得舒坦。

一不坐：別坐門檻，擋了“陽(yáng)氣”進(jìn)門

小時(shí)候在農(nóng)村，立夏這天奶奶總念叨：“別坐門檻，坐了門檻，夏天腿疼！”當(dāng)時(shí)只當(dāng)是老人嘮叨，后來(lái)才知道，這背后有講究！

門檻在傳統(tǒng)里是“氣口”，立夏是陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，坐門檻會(huì)“擋陽(yáng)氣”，讓身體吸收不到夏天的“生發(fā)之氣”。尤其是老人和小孩，陽(yáng)氣本就弱，坐門檻容易腿腳發(fā)涼、關(guān)節(jié)酸痛，夏天容易犯“老寒腿”。

立夏后地面濕氣重，門檻處通風(fēng)差，久坐容易讓濕氣侵入關(guān)節(jié)。加上夏天穿得少，膝蓋、腳踝暴露在外，冷風(fēng)一吹，寒氣就鉆進(jìn)去了。所以立夏這天，哪怕再熱，也別貪涼坐門檻，搬個(gè)小板凳坐屋里，既守了規(guī)矩，又保護(hù)了腿腳。

二不動(dòng)：別動(dòng)“兩處”，守住身體元?dú)?/p>

立夏是“養(yǎng)心”的關(guān)鍵期，老祖宗說(shuō)“心主夏”，這時(shí)候有兩件事千萬(wàn)別做，否則傷元?dú)?、耗心神?/p>

1. 別動(dòng)“肝火”： 立夏后氣溫升高，人容易煩躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。但中醫(yī)講“怒傷肝”，肝火一旺，心火也跟著燒，整個(gè)人像“炸藥包”一樣，輕則失眠、口苦，重則引發(fā)高血壓、心臟??！

怎么做？ 遇到煩心事先深呼吸，默念“心靜自然涼”；喝點(diǎn)菊花茶、薄荷茶降降火；晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，肝血足了，脾氣自然小。

2. 別動(dòng)“脾胃”： 夏天冷飲、西瓜、燒烤吃得多，但立夏這天可別“放縱”！老話說(shuō)“立夏吃涼，脾胃受傷”，這時(shí)候脾胃還沒(méi)適應(yīng)夏天的“熱”，突然吃涼的，容易拉肚子、沒(méi)胃口。

怎么做？ 立夏當(dāng)天盡量吃溫?zé)岬氖澄铮热缧∶字?、南瓜湯；冷飲、西瓜留到第二天再吃；如果?shí)在饞，含在嘴里慢慢咽，別直接灌進(jìn)肚子里。

三要吃：吃對(duì)“三樣”，夏天少生病

立夏是“補(bǔ)夏”的好時(shí)候，老祖宗說(shuō)“立夏吃三樣，一年不疰夏”（疰夏就是夏天沒(méi)精神、吃不下飯）。這3樣食物，立夏這天一定要吃。

1. 吃“立夏蛋”： “立夏吃蛋，石頭能踩爛！”老一輩認(rèn)為，雞蛋圓溜溜，象征生活圓滿；而且雞蛋富含蛋白質(zhì)，立夏吃能“補(bǔ)夏”，讓身體更有勁兒。

怎么做？ 早上煮幾個(gè)茶葉蛋，全家分著吃；或者用艾草煮雞蛋，既能驅(qū)寒，又能補(bǔ)氣血，尤其適合女生和老人。

2. 吃“立夏飯”： 立夏飯是用五種豆子（紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、青豆）和糯米一起煮的，顏色豐富，寓意“五谷豐登”。豆子富含膳食纖維，能促進(jìn)消化，夏天吃再合適不過(guò)！

怎么做？ 提前泡好豆子，和糯米一起煮，喜歡甜的加點(diǎn)冰糖，喜歡咸的放點(diǎn)鹽，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)！

3. 吃“立夏菜”： 立夏的時(shí)令菜是“莧菜”，老話說(shuō)“六月莧，當(dāng)雞蛋；七月莧，金不換”。莧菜富含鐵和鈣，夏天吃能清熱、補(bǔ)血，尤其適合老人和小孩。

怎么做？ 清炒莧菜、莧菜豆腐湯、莧菜餡餃子……怎么吃都香。

最后說(shuō)句掏心窩的：

老傳統(tǒng)不是迷信，是古人用千年經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的“生存指南”。立夏這天，哪怕做不到全部，挑一兩樣堅(jiān)持做，也能讓身體少受罪、夏天更舒坦。

5月5日立夏，記得“1不坐、2不動(dòng)、3要吃”，把老祖宗的智慧傳下去，全家安康一整夏。

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