溫馨從2016年開始練習(xí)傳統(tǒng)阿湯，曾經(jīng)連續(xù)三年前往印度Mysore在媽媽班練習(xí)，2024年參加過掌門人在上海的工作坊，至今已經(jīng)有10年的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

這是她第二次參加AYCC的阿湯活動(dòng)�！叭ツ甑捏w驗(yàn)感特別好，今年就毫不猶豫地報(bào)名了�！彼硎尽�

回憶6天的課程，溫馨覺得今年課程的設(shè)置，9位授權(quán)老師對(duì)于教學(xué)和輔助上的調(diào)整，包括在體式工作坊上老師們的細(xì)節(jié)分享，正確的vinyasa以及下午的梵文唱誦和哲學(xué)分享，都讓她受益良多。

在新的場(chǎng)域練習(xí)，溫馨感覺對(duì)場(chǎng)地會(huì)一天比一天更為適應(yīng)和熟悉。在4天的mysore課上，老師們有輔助她做后彎手抓腳。

其中，Ethan老師幫她抓得最為輕松。“老師讓我先自己爬到腳后跟，保持一會(huì)兒站起來，然后再做第二遍，繼續(xù)爬到腳后跟，到第三次時(shí)，老師幫我做了一次懸空抓，就是空中直接抓到腳踝。Ethan老師個(gè)子高，力量比較穩(wěn)定，感覺很舒適。”

Lucy老師輔助她做過兩次，讓她印象深刻的是，第一次提醒她把大腿力量建立好，這樣更為穩(wěn)定；第二次，基于之前的配合與默契，她覺得手抓腳很順利，抓得也很舒服。

若是細(xì)致回顧參加此次活動(dòng)的收獲，溫馨想從兩個(gè)大方向來分享。

首先是傳承和規(guī)范，她認(rèn)為通過聆聽老師們的分享，她能夠更加深入理解傳承和規(guī)范的重要性。

“我去過Mysore 3次，每次待2個(gè)月，我非常理解并能感受到這種強(qiáng)大的傳統(tǒng)和規(guī)范對(duì)練習(xí)的幫助。當(dāng)我進(jìn)行自我練習(xí)時(shí)間久了，可能會(huì)忽視掉一些小細(xì)節(jié)，而在活動(dòng)上，老師們認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)匾?guī)范這些細(xì)節(jié)，讓我受益頗深�！�

其次是學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，除了日常練習(xí)，溫馨在排隊(duì)時(shí)也會(huì)觀察其他小伙伴的練習(xí)，老師們的輔助，在她眼中，這也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程。

“在現(xiàn)場(chǎng)直接感受老師們的輔助，傾聽他們對(duì)于體式的講解，無論是對(duì)于體式的認(rèn)知，心靈的感受，包括哲學(xué)上的引導(dǎo)，我都有很大收獲�！�

談及媽媽班與掌門人班的教學(xué)內(nèi)容，溫馨覺得本質(zhì)上沒有區(qū)別，或許掌門人班的要求更嚴(yán)格。

經(jīng)過在場(chǎng)授權(quán)老師的嚴(yán)格篩選，溫馨有機(jī)會(huì)參加二序列口令課。她坦言自己不太熟悉二序列口令課的計(jì)數(shù)，但是跟練下來，她認(rèn)為還挺輕松，這或許跟她參加過媽媽班的練習(xí)，沿襲同樣vinyasa的方式串聯(lián)體式有關(guān)。

另外，溫馨覺得此次活動(dòng)中，主辦方的老師們和工作人員特別用心和認(rèn)真。第一次活動(dòng)時(shí)，練習(xí)者上廁所沒有拖鞋，到了第二次，則很貼心地提供了拖鞋，還有提供熱水、礦泉水等這些小細(xì)節(jié)，不難看出主辦方認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，以及對(duì)阿湯練習(xí)者的一種關(guān)愛。

“希望以后每年都有這樣的活動(dòng)，讓國內(nèi)熱愛阿湯的小伙伴有一種歸屬感，在富含傳承和規(guī)范的能量場(chǎng)里練習(xí)，糾正和調(diào)試自己的練習(xí)。感謝所有老師的大愛與付出！”

(溫馨老師在重慶方寸阿斯湯加瑜伽教室教授阿湯。)