與眾不同，自成一派！精英高參，人生智庫！獨(dú)家秘籍！別無僅有！著名作家皇帝全球獨(dú)家發(fā)布于皇帝小說。

《100個俯臥撐作家皇帝健身日記》第24天

與眾不同，自成一派！精英高參，人生智庫！獨(dú)家秘籍！別無僅有！著名作家皇帝全球獨(dú)家發(fā)布于皇帝小說。

過節(jié)不能走親訪友勞其筋骨，那就在家健身，儲蓄健康，增益其所不能，以備天降大任！不時之需！

不知道能否在春節(jié)期間完成這個健身計劃！反正不能出去玩，這個春節(jié)期間大家一起來健身！本次中國明星春節(jié)健身活動由我最喜歡的淘寶名牌“滿后品牌毛衣”提供服裝贊助 。

準(zhǔn)備工作：提前喝點(diǎn)溫水以備出汗缺水。

收拾好墊子，我還是用老辦法，用靠背墊加被子。

順便提一下，昨天談的發(fā)力的問題，我正好有一件長袖的T恤，家里正好有一堆的帶有包裝絲網(wǎng)的水果，就是蘋果外面的包裝絲網(wǎng)。這回用到了，全塞了進(jìn)去，做了一個簡約的沙袋。廢物利用了，變廢為寶了。

你看，這么大正好是人體上身的大小和厚度，多么合適。當(dāng)然，你要是有什么健身用的拳擊袋之類的也湊合用。

我是想把這玩意掛起來，后來舍不得墻壁，于是，本來的拳擊用的，就改下，變成練習(xí)鐵砂掌的招式。

其實一樣的邏輯。只是把拳擊正面的水平用力，變成了下砸用力，挺好，發(fā)力更簡單了。等100個俯臥撐完事，甩幾巴掌！沒準(zhǔn)你能練出化骨綿掌，也未可知。呵呵。開玩笑。練吧！

今天大盤給點(diǎn)陽光，過年的最后幾個工作日，好好演戲！我已經(jīng)掛在漲停板了等你們玩超跌反彈！

吃塊巧克力。補(bǔ)充能量？不，是饞！你讓我忍？我才不上當(dāng)！此刻，殘忍和饞忍這2個詞幾乎成了近義詞。

14:05

第1組9個！墊子真高呀！感覺高過了一尺，自己是在前傾著做俯臥撐！難怪一口氣才做了9個！

14:10

第2組11個！對了，《作家皇帝打麻將日記》昨天開始發(fā)布了第1天，一會完事，我還是要教本單元的老年人們打麻將，讓老人們過一個有意思的春節(jié)。

這是2020夏天的一個愿望，目前要兌現(xiàn)，這個日記天數(shù)會短，預(yù)計春節(jié)就基本上都能成為戰(zhàn)士。

14:15

第3組11個！31個！發(fā)現(xiàn)規(guī)律沒？一組多，下一組就少了。難道肌肉也知道勞逸結(jié)合？

14:20

第4組10個！41個！脫掉“滿后毛衣”，熱！負(fù)重一多，想多做都做不出來，踏踏實實的順其自然。

14:25

第5組8個！49個！及格！

14:30

第6組8個！57個！我是想負(fù)重一周，給肌肉一周時間改變。然后再去負(fù)重試試效果。那會是什么樣子的情景？拭目以待，我很好奇。

14:35

第7組9個！66個！不累。

14:40

第8組9個！75個！想多做一個都不成！墊高了！好在已經(jīng)過半數(shù)了。

14:45

第9組8個！83個！活動下。早上沒活動，腳腕有點(diǎn)生硬。

14:50

第10組8個！91個！希望就在前方。加油！

14:55

第11組6個！腳下一滑！97個！

15:00

第12組7個！104個！總組數(shù)就是沒壓縮成功！

失敗是成功的必要臺階，明天繼續(xù)！慢慢來，不急！