俗話說" 打鐵還須自身硬" 。疫情防控期間，民眾對免疫力概念有了更加正確的認知。在盡可能的情況下，都去公園進行跑步、作操、打太極拳等不同形式的體育鍛煉。

在一線城市深圳，健身操佳木斯舞步，備受市民青睞。該健身操從東北傳到深圳已有多年之久，疫情防控期間，不管哪個小區(qū)、社區(qū)等居民區(qū)域，只要有空地，就會出現(xiàn)有組織的統(tǒng)一著裝的鍛煉隊伍，他們開著自帶的音箱，跨著規(guī)范的步代，揮著優(yōu)美的動作，這樣整齊劃一的健身操，宛如城市的一道亮麗的風景線。他們的年齡，小到6—7歲的孩子、大到80多歲老人，各個團隊都是民間自發(fā)組織，且呈爆炸發(fā)性地擴張在深圳城區(qū)各個空閑的地方。體現(xiàn)了人們重視健康的自我意識已普遍提高！

筆者留意觀察了很長一段時間，其間也采訪了許多鍛煉參與者。雖然各自參與的具體目的不盡相同，譬如有的說曾中風，有的說頸椎病，脊椎病，有的說高血壓，有的說是為了減肥，有的說是尋找身心快樂等等，但他們的目的均是一致的:提高身體健康素質(zhì)，增強各自的免疫力。

生命在于運動，健康更離不開鍛煉。據(jù)了解，許多人參與幾個月后，感覺身體維度的許多指標正常了。有病灶者稱，參與一個星期左右就有明顯減輕的感覺。

一位曾患抑郁癥的參與者親口告訴筆者:她的抑郁病已經(jīng)在不經(jīng)意間好了。筆者問是什么原因？她說:從富有節(jié)奏的音樂感和歡快的舞步中，仿佛看到美好的希望與自信心在逐漸增強，她現(xiàn)在已正常上班了。

該抑郁者通過堅持不斷地參加健身操運動恢復(fù)正常后，產(chǎn)生了動員家屬參與健身操的念頭，且得到了家屬的積極響應(yīng)。目前，深圳市民參與佳木斯健身操鍛煉，呈現(xiàn)井噴勢頭。

看似一些簡單的動作，但要做到標準也著實不容易。筆者嘗試一下，沒有多大一會時間，已是滿頭大汗。一個小時的舞操，各關(guān)節(jié)都得到了不同程度的運動，特別是血液循環(huán)和新陳代謝率都得到了提升。

據(jù)權(quán)威資料顯示，目前亞健康人群在不斷增大。深圳民間自發(fā)組織民眾提高身體素質(zhì)，對于新冠疫情的防控和減少國家醫(yī)療資源應(yīng)用，減輕人民群眾的醫(yī)療費用負擔，無疑是利國利民的實事、好事。

（文/深圳 林大衛(wèi) 圖/偉煌）