保羅·塞尚[ 法國(guó)]

文|若杉

1

要么不做，要么做到最好？

“完美主義”這個(gè)詞，向來(lái)是把雙刃劍，用得好時(shí)，可以幫你達(dá)到旁人難以企及的成就。但用得不好，也可能讓你始終盤旋在開(kāi)始之前，因?yàn)椴恢涝鯓幼龅酵昝?，所以，始終沒(méi)有開(kāi)始。

最近，一個(gè)來(lái)訪者在咨詢中談起想要學(xué)習(xí)書法，為著究竟是學(xué)習(xí)“顏體”還是“柳體”糾結(jié)了半年之久，文房四寶早已買好備好，兩位大家的字帖也買了許多，沒(méi)事拿出來(lái)欣賞比對(duì)，但始終沒(méi)有寫過(guò)一個(gè)字。

后來(lái)，越看越覺(jué)得兩位大家的字都很好，自己哪怕用盡一生的時(shí)間，也絕不可能達(dá)到這樣的水準(zhǔn)，最終，決定收起文房四寶，放棄學(xué)習(xí)書法的打算。

這個(gè)來(lái)訪者可以說(shuō)是“要么不做，要么做到最好”的典范了。因?yàn)橄氲阶约簾o(wú)論如何都無(wú)法成為書法大家，所以，決定不再涉足書法領(lǐng)域。

我的這位來(lái)訪者，到底算是“完美”得有些極致，但是，生活中因預(yù)感到結(jié)果沒(méi)有辦法讓自己滿意，就決定不開(kāi)始的例子，也是比比皆是。

比如，因?yàn)橄胍鲆粋€(gè)驚艷到所有同事的報(bào)告，所以，遲遲沒(méi)有開(kāi)始，到不得不交的時(shí)候，才匆匆熬夜湊了一個(gè)了事。

因?yàn)橄氚颜撐膶懙门c眾不同，查了眾多資料，都沒(méi)有想到一個(gè)“獨(dú)特”的觀點(diǎn)，所以，最終拖延著沒(méi)有交論文。

因?yàn)橄虢o家人做一頓堪比五星級(jí)大廚的節(jié)日盛宴，結(jié)果看了不少菜譜和視屏，覺(jué)得能做的自己看不上，想要做得，不是太難就是食材太貴，所以，最終決定叫了一桌子外賣。

“完美主義”有兩種，一種是行動(dòng)中的完美主義，他們?cè)谛袆?dòng)中不斷苛求自己，一次次修改、精進(jìn)，達(dá)到完美。

另一種是思想中的完美主義，構(gòu)想了一個(gè)極致美好的未來(lái)，但未來(lái)越美好，越覺(jué)得實(shí)現(xiàn)的難度太大，所以，最終決定放棄。

大部分人，屬于后一種。

2

因?yàn)橥昝?，錯(cuò)過(guò)了美好

看起來(lái)是很矛盾的一句話，但是，對(duì)于很多完美主義者來(lái)說(shuō)，卻是生活得真實(shí)寫照。

比如，我的一個(gè)朋友，一直想要一次完美的旅程，也曾為此做過(guò)許多嘗試，但每次出行都有各種各樣不愉快的事情發(fā)生。

有時(shí)候，是旅伴不太友好，一直按著自己的意思安排行程，導(dǎo)致朋友該看的景點(diǎn)沒(méi)看，該品的美食沒(méi)有嘗到。

有時(shí)候，是航空公司不太給力，飛機(jī)動(dòng)不動(dòng)晚點(diǎn)四個(gè)小時(shí)，讓旅途的好心情毀了大半。

還有時(shí)候，是天空不作美，好不容易出去一趟，卻日日下雨，只能躲在酒店品茶睡覺(jué)。

總之，每一次的旅程，朋友都能找到不完美之處，久而久之，對(duì)旅行的興致越來(lái)越低，現(xiàn)在，在“肥宅”的路上越走越遠(yuǎn)。

其實(shí)，從來(lái)都沒(méi)有什么完美的旅程，遇到大大小小的不悅也在所難免。因?yàn)槁猛局袝?huì)出現(xiàn)潛在的不愉快，就拒絕出門，對(duì)于那些還沒(méi)來(lái)得及看的風(fēng)景，還沒(méi)經(jīng)歷過(guò)的奇人異事，還沒(méi)沒(méi)品嘗到的美食，豈不是大大的不公平。

回過(guò)頭來(lái)，說(shuō)說(shuō)我那位因?yàn)槌刹涣藭遥途芙^學(xué)習(xí)書法的來(lái)訪者。

其實(shí)，學(xué)習(xí)書法的過(guò)程，除了要把每一個(gè)字寫好，更重要的是體會(huì)書法本身的美，體會(huì)練習(xí)書法帶給人的平和，體會(huì)逐步掌握一項(xiàng)新技能的喜悅。

因?yàn)槌刹涣藭揖头艞墝W(xué)習(xí)書法，實(shí)在是錯(cuò)過(guò)了太多的精彩和美好。

也因?yàn)槿绱?，我一直都不太喜歡“要么不做，要么做到最好”這句話，很多人信奉如此，反而因?yàn)椴豢赡茏龅阶詈?，放棄了開(kāi)始的可能性。

在不做和做到最好之間，實(shí)在有太多的中間地帶，不管你是做了10%，還是20%，抑或只是0.1%，都會(huì)有比“不做”更多的收獲，甚至哪怕失敗，都會(huì)有失敗的經(jīng)驗(yàn)，幫助你下一次獲得成功。

所以，千萬(wàn)別因?yàn)橄胍昝?，就放棄了諸多可以收獲美好、收獲體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。

3

做個(gè)“部分完美主義者”

完美主義者想要走出“追求卓越”、“不完美不成活”的怪圈，有以下兩個(gè)方式可以嘗試：

1、提醒自己“先完成、再完美”。

面對(duì)一項(xiàng)艱難的、不敢嘗試的工作，先告訴自己，我先完成60%就好，之后，在此基礎(chǔ)可以一步步做補(bǔ)充修訂，一點(diǎn)一點(diǎn)把事情做到最好。

比如，寫一篇文章，如果最開(kāi)始沒(méi)有頭緒，可以先“騙”自己：沒(méi)關(guān)系，不一定要一下子寫出一篇好文章，我先寫個(gè)草稿試試。

這小小的欺騙，可能會(huì)幫了你大忙。因?yàn)槿绻е皩懸黄焙梦恼碌钠诖憧赡芤冗x一個(gè)完整的時(shí)間段、再找一個(gè)風(fēng)和日麗的上午，沏上一杯香茗……總之，一切都要準(zhǔn)備得當(dāng)，才配得上這即將到來(lái)的“完美”文章。

可是，如果你跟自己說(shuō)，我只是寫一個(gè)草稿，你幾乎可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)開(kāi)始，有可能等車的時(shí)候，在備忘錄里寫幾句，也有可能在餐廳的餐巾紙上寫幾句，這樣，不設(shè)限的開(kāi)始，反而有可能迸發(fā)更多的靈感，或者至少，可以做到“完成”。

2、學(xué)會(huì)做一個(gè)部分“完美主義者”。

所謂部分“完美主義者”，是學(xué)會(huì)選擇重點(diǎn)，在自己在意的事情上盡量做到完美，其它事情，大可以放輕松一些。

比如，你是一個(gè)設(shè)計(jì)師，對(duì)自己的設(shè)計(jì)產(chǎn)品吹毛求疵，追求完美是工作本身的要求，在這方面，一個(gè)具有“完美主義特質(zhì)”的人，會(huì)更好的完成工作，所以，在自己的本職工作上，完美主義一些，對(duì)自己苛求一些都無(wú)可厚非。但是，在別的事情上，比如，晚餐的選擇，周末的服飾穿搭，這些方面大可隨意一些。

每個(gè)人的精力和時(shí)間有限，能在自己在意的一件或幾件事情上做到完美已然不易，處處要求完美最有可能造成的結(jié)果是“處處平庸”。

就像文章開(kāi)頭所說(shuō)，完美主義從來(lái)都是一把雙刃劍，希望你用得好這把劍。

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若杉

若杉心理創(chuàng)始人

暢銷書籍：《停止內(nèi)耗》

《閱己：做自己的心理顧問(wèn)》

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見(jiàn)不同的人、聽(tīng)不同的故事、寫不同的文章

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