一個人從出生到老去，會承載無數(shù)個身份，在不同的場合扮演不同的角色，找到歸屬于自己的某個特定的群體或者社區(qū)，來實現(xiàn)個體與群體之間的連接。情感當(dāng)中也是如此，有時候我們并不是不懂如何表達(dá)，而是缺乏在情感當(dāng)中對自我身份的認(rèn)同，甚至在情感當(dāng)中自我身份的認(rèn)同是缺失的，所以才會導(dǎo)致很多悲慘的故事。對家庭，父母，子女，愛人，同事，朋友，還有搭乘同一班地鐵的陌生人，都需要對自己的身份有清楚的認(rèn)知，往往絕大部分人都是處在模糊地帶，沒有清晰的界限，無法獲得認(rèn)可，又不能得到應(yīng)有的歸屬感，最后，情感的內(nèi)耗就會愈演愈烈。

互聯(lián)網(wǎng)時代的社會，無數(shù)人都擁有很多個身份認(rèn)同，工作是同事，下班是別人的飯搭子，學(xué)習(xí)搭子，是戀人，也是子女，或是父母。無論是什么樣的身份認(rèn)同，都在影響著個體對自我，以及他人和社會的理解，同時也在影響和塑造著個體的行為方式，價值觀，生活的選擇等等。人們在情感當(dāng)中，期初常常都會因為某一共同的特征而形成一種身份認(rèn)同，是相同職業(yè)，或是興趣，或是生活的城市?？傊?，因為這樣的身份認(rèn)同產(chǎn)生彼此之間的聯(lián)系，進而發(fā)展成為一種穩(wěn)定關(guān)系，這是向好的，積極的一面的。糟糕的情況是，并不是所有的情感都會很順利，準(zhǔn)確來說，所有的感情都會發(fā)生矛盾。

在情感當(dāng)中，因為矛盾，爭吵，就會出現(xiàn)身份認(rèn)同的變化，如果個體在一段感情當(dāng)中，不能在當(dāng)下的感情狀態(tài)中，重新去評估自己的身份認(rèn)同，就會發(fā)生更加激烈的沖突。比如，曾經(jīng)相愛的人，因為某一方的原因，不再有對彼此的愛，如果有一方還是執(zhí)意要繼續(xù)在一起，就會被拒絕，排除，厭惡。其實，在一段感情結(jié)束的時候，絕大多數(shù)人是完全可以清楚到轉(zhuǎn)換自己的身份認(rèn)同，真正困難的是在一段感情的過程中，往往就會有無數(shù)人深陷其中而無法自拔。

在一段好的感情中，良好的身份認(rèn)同有助于個體建立健康的自尊心和自信心，提升心理健康和幸福感。這也是我們所說的美好的愛情，能被滿足的幸福感，歸屬感。但是，在情感中，人們總是會忽略自己的情感狀態(tài)、情感需求和情感體驗。也就是說，人們過于渴望保持某種情感關(guān)系，或者說渴望維持關(guān)系的穩(wěn)定，從而強迫自己去接受一些不舒服的情感體驗，或者只是單方面提供情感，自己的情感需求從來都沒有被滿足，處在一種很低迷的情感狀態(tài)，精神極其內(nèi)耗。所以，我們在情感當(dāng)中，要有正確的身份認(rèn)同，要很清楚的知道自己在這段感情中是一個什么樣的狀態(tài)。

當(dāng)然，如果個體能夠在情感當(dāng)中知道自己的身份認(rèn)同，很清楚自己的情感狀態(tài)，并且可以根據(jù)關(guān)系的變化調(diào)整自己的身份認(rèn)同，也許就不會有那么多悲傷的故事發(fā)生。如果你覺得很難，也沒關(guān)系，只要你認(rèn)真去審視這段感情當(dāng)中，自己是否擁有一個好的情緒狀態(tài)，有沒有良好的情感體驗，情感需求是否被滿足，就足夠了。