01 何為短暫極端

某年某月某日，總有那么一些奇妙瞬間，我會(huì)對(duì)自己眼下或者過去的狀態(tài)很不滿——身材管理、精神狀態(tài)、創(chuàng)作成果、學(xué)習(xí)進(jìn)度、家庭關(guān)系……然后我總會(huì)及時(shí)的觸發(fā)一個(gè)緊急開關(guān)——短暫極端行為�。�！

? 要是我感覺前段時(shí)間自己身材管理很糟糕，很多人口中俗稱的——胖著玩了一段時(shí)間。 那么我會(huì)很極端的從飲食和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上調(diào)整到一個(gè)很苛刻的狀態(tài)。 ?

? 要是我認(rèn)為最近一段時(shí)間自己在學(xué)習(xí)的過程中總是走神不專注、難以進(jìn)入心流狀態(tài)。 那么我會(huì)嘗試調(diào)整睡眠周期和學(xué)習(xí)的難度，以達(dá)到能夠讓自己感知到的學(xué)習(xí)愉悅感，爭取良性循環(huán)。 ?

? 倘若我覺得我創(chuàng)作的作品最近自我感覺、平臺(tái)推薦、粉絲反饋都不盡如人意。 我真的經(jīng)常瀏覽優(yōu)秀的博客和國外文章好幾個(gè)小時(shí)，緊接著對(duì)著 Typora 敲字好幾個(gè)小時(shí)，使自己可以盡快創(chuàng)作出一篇令自己還算是滿意的文章或者提煉出自己很想要分享的觀點(diǎn)。 ?

所以，短暫極端：指的是為了讓自己從一個(gè)不太良性的狀態(tài)，以盡可能短的時(shí)間進(jìn)入到一個(gè)超級(jí)正向的狀態(tài)。

02 短暫極端的隱患

中國古人的智慧，有時(shí)候你不得不折服！但前提是，一定要好好了解前后文和時(shí)代背景，適當(dāng)更改后、打造成可以為自己所用、量身定做的“個(gè)律”（對(duì)自己有用的指導(dǎo)規(guī)律）。

古人說：中庸和細(xì)水長流！很多人覺得對(duì)。但這種狀態(tài)，一定是長期保持好習(xí)慣的人，才可以維持，因?yàn)?strong>「中庸和細(xì)水長流本就是一種不緊不慢、極具松弛感、但又在慢慢進(jìn)步的狀態(tài)」。

可包括我在內(nèi)的很多現(xiàn)代人，不是不能保持這種良性狀態(tài)嘛！常常走向負(fù)面極端，想要回到中庸態(tài)和持續(xù)態(tài)，我個(gè)人常用的一個(gè)方法是簡單粗暴的——短暫極端！

但這只是個(gè)開始，還需要一些后續(xù)調(diào)整，「因?yàn)檫^度極端的東西，必然迎來反彈和反噬」。

03 如何讓短暫極端有意義

短暫極端，只是我個(gè)人狀態(tài)轉(zhuǎn)換中的一個(gè)開始！不可能是一整個(gè)過程的核心。

當(dāng)我們從某年某月某天的短暫極端中，收獲到了一點(diǎn)好狀態(tài)和改變，一定不要繼續(xù)加大苛刻的條件和要求，因?yàn)檫@樣的話，我們很容易從短暫極端過后的愉悅中，轉(zhuǎn)向壓抑、極度克制后的背面——報(bào)復(fù)性放縱——比短暫極端前更躺平、更沒有執(zhí)行力。

所以，按下開始按鈕后！其實(shí)已經(jīng)給了大腦和心理一個(gè)強(qiáng)制性的預(yù)熱和索引——后面需要做的是科學(xué)指導(dǎo)！

用要事第一原則、以終為始原則、艾森豪威爾矩陣、復(fù)利效應(yīng)、時(shí)間模塊等等去安排規(guī)劃好自己每天可以做到的、值得做的事情。

如此這般：后面的一切，都會(huì)變得科學(xué)化、合理化！短暫極端也會(huì)變得極具戰(zhàn)略價(jià)值、極具關(guān)鍵性。

希望我個(gè)人的這個(gè)方法，對(duì)讀者朋友有幫助！

主要是我遇到過太多想要開始改變的人，不知道要怎么開始！網(wǎng)絡(luò)上的方法讓人需要考量的因素太多，要做太多的準(zhǔn)備工作和心理建設(shè)，以至于花了太多時(shí)間了解和學(xué)習(xí)相關(guān)的概念、方法，還沒有開啟改變本身這顆按鈕。

人話說就是：老娘已經(jīng)做了這么多工作，你既然告訴我我還沒開始，我看不到收益和正向反饋，我信不過你，還累的半死，我還是回去躺著吧。

我的方法看起來挺粗糙，實(shí)際上確實(shí)很粗糙！但我個(gè)人覺得很管用，因?yàn)榭梢允盏郊皶r(shí)反饋。

注：短暫極端這個(gè)概念，屬個(gè)人原創(chuàng)！