Vladimir Stroozer｜俄羅斯

文｜若杉

最近特別喜歡的一句話：“我不羨慕任何人的生活，因?yàn)槊總€(gè)人都在和自己的人生課題做斗爭(zhēng)，我唯一羨慕的，是他擁有幸福的能力?！?/strong>

做咨詢師很多年，常常有來訪者在咨詢中跟我說：“老師，我覺得我不夠好?！?/strong>

這句話背后的邏輯是，我之所以現(xiàn)在過得不好，是因?yàn)槲疫€不夠好，等我夠好了，我就快樂了。

我們這一代人，大概都是被教育要活在未來的。

高中之前，老師和家長(zhǎng)都說，考上大學(xué)就好了。

考上大學(xué)了，又有人說，找到工作就好了。

好不容易畢業(yè)工作了，我們又發(fā)現(xiàn)人生有了新的目標(biāo)：買完房子就好了，生完孩子就好了，年薪百萬就好了……

我們?cè)谖磥淼奈乱徊讲脚Τ砷L(zhǎng)，希望自己變得足夠好，希望自己有一天配得上幸福。

但是，當(dāng)我自己也來到三十幾歲的年紀(jì)，發(fā)現(xiàn)，幸福是一種能力，她跟有沒有達(dá)成某個(gè)目標(biāo)無關(guān)，也跟是不是足夠好無關(guān)。

那些能夠活得輕盈、擁有幸福感的人，大多做到了這么幾點(diǎn)。

第一，當(dāng)下在做的事情是符合心意的。

自我是一個(gè)沒有辦法被壓抑的存在，如果當(dāng)下在做的事情和想做的事情不一致，那么，生活中的大部分時(shí)刻會(huì)覺得無趣。

甚至，哪怕因此取得了一些成就，心里也會(huì)生出一種“別人都覺得我好，只有我知道我不好”的悵然感。

相反，如果當(dāng)下在做的事情是擅長(zhǎng)的或者做起來有愉悅感的，哪怕暫時(shí)有困難，也會(huì)生出一種“我想解決當(dāng)下困難”的動(dòng)力。

當(dāng)內(nèi)外表達(dá)一致，人才會(huì)活得統(tǒng)一、幸福。

當(dāng)然，這種內(nèi)外統(tǒng)一的狀態(tài)是理想。

退一步講，如果當(dāng)下還沒機(jī)會(huì)做喜歡的事情，但是知道我此刻的積累是為了能獲得更多“做想做事情”的自由，當(dāng)下的忍受和妥協(xié)也會(huì)變得有意義。

第二，懂得在微小的事情里體會(huì)幸福。

人生的大幸福，諸如洞房花燭夜，金榜題名時(shí)，必然能給人帶來巨大的幸福感，但是，如果把幸福感寄托在這些大事件上，人獲得幸福的機(jī)會(huì)就會(huì)變得少很多。

容易獲得幸福感的人，往往懂得在微小的事情里去體會(huì)幸福。

比如，此刻，我在咖啡館敲下這些文字，窗外，天空藍(lán)得讓人感動(dòng)，咖啡館的音樂剛剛好，咖啡的香氣彌漫整個(gè)空間。這本身就是一種微小的，具象的幸福。

第三，擁有高質(zhì)量多層次的人際關(guān)系。

阿德勒說，人的一切煩惱都來自于人際關(guān)系。

這句話的反面是，人生的很多幸福也來自于人際關(guān)系。懂得經(jīng)營(yíng)關(guān)系的人，幸福感往往更高。

以前，信奉一句話，人生得一知己足矣。

現(xiàn)在，經(jīng)歷了身邊的朋友來來去去，也開始慢慢接受，人生中的很多朋友甚至親人，大概只能陪你走一段路。

穩(wěn)定的關(guān)系不是唯一，而是多層次。

不管你有沒有伴侶，你都應(yīng)該擁有伴侶之外的兩到三個(gè)朋友，這樣，你的情感需求會(huì)分散在不同的關(guān)系里。

當(dāng)關(guān)系唯一時(shí)，我們最容易把所有的期待都投射在一段關(guān)系里，這樣，這段關(guān)系會(huì)不堪重負(fù)，困難重重。

并且，當(dāng)這唯一的關(guān)系崩塌時(shí)，人也會(huì)陷入全面絕望期。

第四，把人生調(diào)成“游戲”模式。

之前看一個(gè)綜藝，一個(gè)姑娘總是活得淡然幸福。

其他嘉賓問她怎么做到的。

她說，“在我眼里，困難也是好玩的。”

當(dāng)時(shí)聽了，覺得很妙。當(dāng)你擁有了一種“困難都很好玩”的心態(tài)，把困難當(dāng)成一場(chǎng)還沒打通關(guān)的游戲，心態(tài)自然穩(wěn)定從容，甚至有一種“我必須把游戲磕下來”的豪氣。

這樣，哪怕在困難時(shí)刻，人也是活力滿滿的。

連困難都不怕的人，幸福感自然高。

以上，是最近關(guān)于幸福感的感悟，分享給你。

愿你我都能在一個(gè)慕強(qiáng)的世界里，學(xué)會(huì)感受幸福。

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若杉

若杉心理創(chuàng)始人

暢銷書籍：《停止內(nèi)耗》

《閱己：做自己的心理顧問》

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