淵回說南：南懷瑾建議吃外賣嗎？修行人盡可能吃天然少加工的食物

南懷瑾老師并沒有直接提到過吃外賣，或者在外面吃飯的一些話題。

但是，根據(jù)南懷瑾老師的飲食習慣，淵回可以提出以下一些建議。

少吃深加工的食物！

南懷瑾老師的飲食就非常的簡單，每天幾乎都是一碗小米地瓜粥，偶爾是小米南瓜粥。桌上有很多菜，但是南懷瑾老師只是偶爾嘗上幾口，更多的是照顧一塊吃飯的人在吃。

根據(jù)南師的飲食習慣，我們能夠看出南懷瑾老師吃東西是非常少的，并不會像我們普通人一樣，會去貪圖美味，碰到好吃的一家子吃很多，這種情況是沒有的。

對于我們修行人來說，淵回認為，最好是盡可能去吃天然的食品，少吃深加工的食品。

比如紅薯，南瓜這些都是天然的食品，直接水煮加熱就能吃了。但是，像南瓜餅，它就需要加工很多次，在這加工的途中，他可能會加入各種各樣的東西。

如果是我們自己做的南瓜餅還比較好，因為加入的原材料是我們能夠掌控的。如果是外面選擇的南瓜餅，那么南瓜餅制作中間的流程就很難把控。

所以說，我們修行人最好是多去選擇天然的食品。在食品工業(yè)如此發(fā)達的今天，你說一點也不吃，也不現(xiàn)實。我們盡可能的選擇天然的食品，盡可能的我們自己去加工食物，偶爾吃一些也沒有關系。

盡可能的吃我們自己加工的食品，這樣的話就會要求我們有做飯的能力，或者不會做飯的話，要有一定會一些簡單加工食物的技能。

其實這個加工食物的技能，并不難��！我們每個人都會燒開水，只要會燒開水，你基本就會簡單的加工食物。因為健康的飲食，很大程度上都是在水煮一些東西。

比如最簡單的粥，搞來大米或者小米，放入一些豆子淘洗干凈，加水煮開就是一碗粥。剩下的無非是掌控煮多久時間的問題。

另外，可以吃雞蛋的話，你燒一鍋開水，打個雞蛋，用開水一沖，放些糖或者鹽，有條件的點個香油。這就是最簡單的加工食物的方法，這比你在外面吃一些炸蛋，或者雞蛋，都可能更加營養(yǎng)健康。

所以，我們修行人最好是要具備這么一些加工食物的能力，盡可能的吃自己了解的一些食物。大家共勉！李淵回合十。