一直以來(lái)，我都對(duì)那些小眾且充滿神秘色彩的旅行地充滿向往。一次偶然的機(jī)會(huì)，我在網(wǎng)絡(luò)上刷到了一組甘南的照片，瞬間就被那如詩(shī)如畫的美景所吸引。照片里，廣袤無(wú)垠的草原上，五彩斑斕的野花肆意綻放；遠(yuǎn)處的雪山在陽(yáng)光的照耀下，閃耀著圣潔的光芒；神秘的寺廟在藍(lán)天白云的映襯下，顯得莊嚴(yán)肅穆。那一刻，我便下定決心，一定要踏上這片神奇的土地，去探尋它的美麗與奧秘。

當(dāng)我真正踏上甘南的土地時(shí)，才發(fā)現(xiàn)這里的美遠(yuǎn)超我的想象。它就像是一顆被遺落在人間的明珠，散發(fā)著獨(dú)特而迷人的魅力。這里有廣袤無(wú)垠的草原、神秘的藏傳佛教文化、壯麗的自然風(fēng)光，每一處景色都讓人陶醉其中，流連忘返。今天，我就迫不及待地想把這個(gè)被低估的寶藏旅行地—— 甘南，分享給大家。

九色甘南，景不醉人人自醉拉卜楞寺：信仰的回響

拉卜楞寺，這座被譽(yù)為“世界藏學(xué)府” 的藏傳佛教格魯派六大寺院之一，就像一本厚重的歷史書籍，每一頁(yè)都寫滿了信仰與傳承的故事。它始建于清康熙四十八年（1709 年），占地總面積 86.6 萬(wàn)平方米，建筑面積 40 余萬(wàn)平方米，規(guī)模宏大，氣勢(shì)非凡。

走進(jìn)拉卜楞寺，首先映入眼簾的便是那獨(dú)具特色的藏式建筑。金頂紅墻在陽(yáng)光的照耀下熠熠生輝，仿佛在訴說(shuō)著往昔的輝煌。寺廟內(nèi)的佛殿、經(jīng)堂、僧舍等建筑錯(cuò)落有致，布局嚴(yán)謹(jǐn)，充滿了神秘的宗教氛圍。大經(jīng)堂是寺內(nèi)最大的建筑，可容納數(shù)千人同時(shí)誦經(jīng)。走進(jìn)其中，高大的佛像莊嚴(yán)肅穆，精美的壁畫色彩斑斕，細(xì)膩的堆繡栩栩如生，讓人不禁感嘆藏族人民的智慧和對(duì)佛教的虔誠(chéng)。

而世界最長(zhǎng)的轉(zhuǎn)經(jīng)長(zhǎng)廊，更是拉卜楞寺的一大特色。長(zhǎng)長(zhǎng)的轉(zhuǎn)經(jīng)廊環(huán)繞著寺院，一排排轉(zhuǎn)經(jīng)筒在信徒們的推動(dòng)下緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)，發(fā)出清脆的聲響。在這里，你會(huì)看到許多信徒，他們身著藏袍，手持念珠，口中念念有詞，一步一步地沿著轉(zhuǎn)經(jīng)廊前行。那專注的神情、堅(jiān)定的步伐，無(wú)不展現(xiàn)出信仰的力量。據(jù)說(shuō)，轉(zhuǎn)經(jīng)一圈相當(dāng)于念誦經(jīng)文一遍，每轉(zhuǎn)動(dòng)一次轉(zhuǎn)經(jīng)筒，就是一次祈福。我也情不自禁地加入了轉(zhuǎn)經(jīng)的隊(duì)伍，輕輕推動(dòng)轉(zhuǎn)經(jīng)筒，感受著指尖傳來(lái)的溫度，心中也漸漸變得平靜而安寧。在拉卜楞寺，不妨放慢腳步，去聆聽(tīng)那悠揚(yáng)的誦經(jīng)聲，去感受信仰的力量，讓心靈得到一次洗禮。

扎尕那：石城仙境

扎尕那，藏語(yǔ)意為“石匣子”，這個(gè)名字真是再貼切不過(guò)了。當(dāng)我第一眼看到它時(shí)，就被那獨(dú)特的地形地貌所震撼。四周群山環(huán)繞，山峰巍峨聳立，仿佛是大自然用巨手打造的一座天然石城。山間云霧繚繞，如夢(mèng)如幻，宛如仙境一般。而在這片石城之中，錯(cuò)落分布著藏族村落，藏式榻板木屋鱗次櫛比，層疊而上，屋頂上的嘛呢經(jīng)幡在微風(fēng)中獵獵作響，為這片寧?kù)o的土地增添了幾分神秘的色彩。

扎尕那就像是一個(gè)被時(shí)光遺忘的世外桃源，這里的人們過(guò)著簡(jiǎn)單而淳樸的生活。他們?nèi)粘龆?，日落而息，與大自然和諧相處。漫步在村落中，你可以看到村民們?cè)谔镩g勞作，孩子們?cè)诓莸厣湘覒蛲嫠＃樕涎笠缰冋娴男θ?。這里的空氣清新甜潤(rùn)，彌漫著泥土和青草的芬芳，讓人仿佛回到了童年時(shí)的鄉(xiāng)村。

如果你是一個(gè)徒步愛(ài)好者，扎尕那絕對(duì)不會(huì)讓你失望。這里有許多徒步路線，沿著山間小徑前行，你可以欣賞到絕美的自然風(fēng)光。從仙女灘俯瞰整個(gè)扎尕那，連綿的山峰、綠色的田野、錯(cuò)落的村莊盡收眼底，尤其是在日出和日落時(shí)分，金色的陽(yáng)光灑在大地上，整個(gè)扎尕那仿佛被鍍上了一層金邊，美得讓人窒息，隨手一拍都是大片。

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?？撇菰拖褚粔K巨大的綠色絨毯，鋪展在甘南的大地上。這里地勢(shì)平坦，水草豐茂，牛羊成群，是一片充滿生機(jī)與活力的草原。當(dāng)車子駛?cè)肷？撇菰业男囊搽S之變得開(kāi)闊起來(lái)。極目遠(yuǎn)眺，藍(lán)天、白云、綠草、牛羊，構(gòu)成了一幅如詩(shī)如畫的美景，讓我忍不住想要放聲高歌。

來(lái)到?？撇菰?，一定要體驗(yàn)一下騎馬的樂(lè)趣。騎上一匹駿馬，在草原上盡情馳騁，感受著風(fēng)在耳邊呼嘯，仿佛自己也成為了一名自由的騎手。草原上還有許多土撥鼠，它們憨態(tài)可掬，十分可愛(ài)。當(dāng)你靠近時(shí)，它們會(huì)迅速鉆進(jìn)洞里，只留下一個(gè)小小的身影，讓人忍俊不禁。

在草原上，還可以品嘗到美味的烤全羊、手抓羊肉等特色美食，喝上一碗熱氣騰騰的酥油茶，感受著藏族人民的熱情好客。晚上，躺在帳篷里，望著滿天繁星，聽(tīng)著遠(yuǎn)處傳來(lái)的悠揚(yáng)的馬頭琴聲，仿佛所有的煩惱都被拋到了九霄云外，只剩下內(nèi)心的寧?kù)o與自由。

郎木寺：梵天凈土的禪意

郎木寺，與其說(shuō)是一座寺廟，不如說(shuō)是一個(gè)融合了自然美景與深厚宗教文化的小鎮(zhèn)。它坐落在群山環(huán)繞之中，林木茂密，風(fēng)景如畫，被譽(yù)為“東方瑞士”。一條白龍江從鎮(zhèn)中流過(guò)，將郎木寺一分為二，北岸是甘肅的賽赤寺，南岸是四川的格爾底寺。

清晨，當(dāng)?shù)谝豢|陽(yáng)光灑在寺院的金頂上，整個(gè)小鎮(zhèn)都被染上了一層金色的光輝。此時(shí)，寺院里傳來(lái)陣陣悠揚(yáng)的誦經(jīng)聲，伴隨著裊裊升起的炊煙，讓人仿佛置身于一個(gè)與世隔絕的世外桃源。漫步在郎木寺的小巷中，空氣中彌漫著酥油茶的香氣和煨桑的煙火味。在這里，你可以看到身著藏袍的信徒們手持轉(zhuǎn)經(jīng)筒，口中念念有詞，眼神中透露出對(duì)信仰的虔誠(chéng)與執(zhí)著。

四川的格爾底寺規(guī)模宏大，飛檐翹角，紅墻金瓦，莊嚴(yán)肅穆。寺內(nèi)珍藏著五世格爾底登比堅(jiān)贊活佛的肉身舍利，歷經(jīng)數(shù)百年依然栩栩如生，令人驚嘆不已。甘肅的賽赤寺建筑多為白墻，琉璃為頂，寺內(nèi)佛號(hào)長(zhǎng)鳴，僧人們潛心修行，讓人感受到了佛教文化的博大精深。

在郎木寺，除了感受宗教文化的魅力，還可以去神居峽谷探尋白龍江的源頭。峽谷內(nèi)怪石嶙峋，溪水潺潺，綠樹成蔭，宛如仙境。沿著峽谷前行，仿佛穿越時(shí)空，與大自然來(lái)一場(chǎng)親密的對(duì)話。在這里，人與自然和諧共處，構(gòu)成了一幅美麗的畫卷。需要注意的是，在郎木寺游玩時(shí)，一定要尊重當(dāng)?shù)氐淖诮绦叛龊土?xí)俗，不要隨意拍照或打擾他人。讓我們一起靜下心來(lái)，感受郎木寺的寧?kù)o與祥和，尋找內(nèi)心的那份禪意。

尕海湖：高原上的明珠

尕海湖，是甘南第一大淡水湖，也是青藏高原東部的一塊重要濕地，被譽(yù)為“高原上的一顆明珠”。當(dāng)我站在尕海湖岸邊，被眼前的美景深深震撼。湛藍(lán)的天空、潔白的云朵、碧綠的湖水、廣袤的草原，構(gòu)成了一幅如詩(shī)如畫的美景，讓人仿佛置身于夢(mèng)幻之中。

尕海湖的湖水清澈見(jiàn)底，在陽(yáng)光的照耀下，波光粼粼，宛如一面巨大的鏡子。湖畔水草豐茂，野花盛開(kāi)，五彩斑斕，仿佛是大自然精心編織的一塊花毯。每年夏季，許多南遷北返的珍稀鳥類都會(huì)在此落腳和繁殖，黑頸鶴、灰鶴、天鵝等珍禽遍布湖邊草灘，它們或悠然漫步，或振翅高飛，為尕海湖增添了無(wú)限生機(jī)與活力。

為了保護(hù)這片美麗的濕地和珍稀鳥類，當(dāng)?shù)卣拖嚓P(guān)部門采取了一系列措施，加強(qiáng)了對(duì)尕海湖的保護(hù)和管理。我們?cè)谛蕾p美景的同時(shí)，也要增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)，不隨意丟棄垃圾，不破壞生態(tài)環(huán)境，讓尕海湖這顆高原明珠永遠(yuǎn)綻放出迷人的光彩。

舌尖上的甘南，一口嘗盡藏地風(fēng)情

旅行，除了欣賞美景，品嘗當(dāng)?shù)孛朗骋彩潜夭豢缮俚沫h(huán)節(jié)。甘南的美食，就像一把鑰匙，能夠打開(kāi)你對(duì)這片土地更深層次的認(rèn)知。每一道美食都蘊(yùn)含著藏族人民的智慧和對(duì)生活的熱愛(ài)，讓我們一起開(kāi)啟這場(chǎng)舌尖上的甘南之旅吧！

藏餐：原汁原味的高原風(fēng)味

到了甘南，一定要嘗嘗地道的藏餐，感受那原汁原味的高原風(fēng)味。糌粑，作為藏族人民的傳統(tǒng)主食，歷史悠久，文化底蘊(yùn)深厚。它是將青稞洗凈、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用時(shí)用少量的酥油茶、奶渣、糖等攪拌均勻，用手捏成團(tuán)即可。我第一次品嘗糌粑時(shí)，還不太習(xí)慣它那略帶粗糙的口感，但細(xì)細(xì)品味，卻能感受到青稞獨(dú)特的香氣和淡淡的甜味，越嚼越香。而且糌粑便于攜帶和保存，非常適合游牧生活，是藏族人民在高原上生存的能量源泉。

制作糌粑的過(guò)程也充滿了儀式感。先將青稞粉倒入碗中，然后緩緩加入酥油茶，用手一邊攪拌一邊捏合，就像在完成一件藝術(shù)品。在藏族同胞家里做客時(shí)，主人會(huì)熱情地為你端上糌粑，還會(huì)教你如何正確食用。這不僅是一種美食的享受，更是一種文化的交流和傳承。

酥油茶也是藏餐中不可或缺的一部分，藏族地區(qū)有句俗語(yǔ)：“寧可三日無(wú)糧，不可一日無(wú)茶”，由此可見(jiàn)酥油茶在藏族人民心中的重要地位。它是將酥油、食鹽和濃茶混合，用特制的桶反復(fù)搗拌而成。剛?cè)肟跁r(shí)，你可能會(huì)覺(jué)得味道有些奇怪，微微的咸味中帶著濃郁的奶香和茶香，但多喝幾口，就會(huì)被它獨(dú)特的風(fēng)味所吸引。尤其是在寒冷的高原地區(qū)，喝上一杯熱氣騰騰的酥油茶，既能暖身又能提神，讓人瞬間充滿活力。

還有牦牛肉，這可是高原上的珍品。由于牦牛長(zhǎng)期生活在高海拔地區(qū)，吃的是天然的青草，喝的是雪山融水，所以肉質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且?guī)缀鯖](méi)有膻味。藏民們的烹飪方式多種多樣，有烤牦牛肉、燉牦牛肉、牦牛肉干等，每一種做法都能展現(xiàn)出牦牛肉獨(dú)特的魅力。烤牦牛肉外焦里嫩，香氣四溢，咬上一口，鮮嫩的肉汁在口中散開(kāi)，讓人回味無(wú)窮；燉牦牛肉則湯汁濃郁，肉質(zhì)酥爛，營(yíng)養(yǎng)都融入了湯中，喝上一口湯，吃一塊肉，滿滿的幸福感；牦牛肉干口感緊實(shí)，有嚼勁，是旅行時(shí)的絕佳零食，一邊欣賞著美景，一邊嚼著牦牛肉干，別有一番滋味。

特色小吃：街頭巷尾的煙火氣

除了藏餐，甘南的街頭巷尾還有許多讓人垂涎欲滴的特色小吃，充滿了濃濃的煙火氣。手抓羊肉絕對(duì)是甘南美食的代表之一，選用當(dāng)?shù)胤拭赖母嵫?，肉質(zhì)鮮嫩多汁，毫無(wú)膻味。烹飪方式簡(jiǎn)單純粹，僅用清水煮熟，不加過(guò)多調(diào)料，最大程度保留了羊肉的原汁原味。吃的時(shí)候，直接用手抓起一塊羊肉，蘸上椒鹽或辣椒面，咬上一口，鮮嫩的肉質(zhì)在口中散開(kāi)，肉香四溢，那種豪爽的吃法讓人仿佛回到了古代的草原。在甘南的餐館里，常常能看到人們圍坐在一起，大口吃著手抓羊肉，大口喝著青稞酒，歡聲笑語(yǔ)回蕩在空氣中，這就是甘南人民熱情好客的生活寫照。

如果你喜歡吃面食，一定不要錯(cuò)過(guò)藏式包子。它的外形與普通包子相似，但制作工藝和餡料卻獨(dú)具特色。藏式包子的皮是用青稞面或白面發(fā)酵后搟制而成，薄而有韌性。餡料多為牦牛肉或羊肉，搭配洋蔥、蔥花等調(diào)料，攪拌均勻。蒸熟后的藏式包子，香氣撲鼻，咬上一口，湯汁四溢，肉餡鮮香可口，面皮勁道有嚼勁。吃藏式包子時(shí)，可不能心急，要先輕輕咬開(kāi)一個(gè)小口，吸出里面鮮美的湯汁，然后再慢慢品嘗包子的美味，否則一不小心就會(huì)被湯汁燙到哦。

甘南的酸奶也別具一格，它是用藏區(qū)牧場(chǎng)的新鮮牦牛奶制作而成，濃稠度極高。表層結(jié)為含奶油的黃色硬脂奶皮，扒開(kāi)后是軟嫩黏稠的酸奶，口感細(xì)膩，酸甜開(kāi)胃。食用時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人口味加入一些白糖或蜂蜜，攪拌均勻后，那酸甜適中的味道，簡(jiǎn)直讓人欲罷不能。在炎熱的夏日，來(lái)上一碗冰鎮(zhèn)的牦牛酸奶，既能解暑又能開(kāi)胃，瞬間驅(qū)散身體的疲憊。

甘南旅行小貼士，助你暢行無(wú)憂（一）最佳旅行時(shí)間

甘南的最佳旅行時(shí)間是 6 - 10 月，此時(shí)甘南的氣溫適宜，景色也最為迷人。

（二）交通指南

甘南沒(méi)有機(jī)場(chǎng)和高鐵，所以到達(dá)甘南需要先到達(dá)蘭州或西寧，再轉(zhuǎn)乘其他交通工具。另外，到了甘南之后，各個(gè)景點(diǎn)之間距離較遠(yuǎn)，公共交通不太發(fā)達(dá)，建議選擇包車或者跟團(tuán)游，這樣可以更輕松地游覽各個(gè)景點(diǎn)。

（三）住宿建議

甘南的住宿選擇豐富多樣，在郎木寺鎮(zhèn)，你可以選擇具有當(dāng)?shù)靥厣牟厥矫袼?，推開(kāi)窗就能感受到濃郁的藏地風(fēng)情，推薦碌曲秘境客棧；扎尕那的東哇村是住宿的絕佳選擇，這里的民宿位置優(yōu)越，推開(kāi)窗就是仙女灘日出的絕美景色；夏河縣的夏瑞酒店性價(jià)比很高，步行到拉卜楞寺僅需 15 分鐘。

（四）注意事項(xiàng)

甘南平均海拔 3000 米左右，初到甘南，可能會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，如頭痛、呼吸困難等。建議提前服用抗高原反應(yīng)藥物，如紅景天等，在高原地區(qū)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持充足的休息和睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果，不要飲酒。如果高原反應(yīng)癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

甘南是藏族聚居區(qū)，有著獨(dú)特的宗教信仰和風(fēng)俗習(xí)慣。在參觀寺廟時(shí)，要尊重當(dāng)?shù)氐淖诮绦叛觥?/p>

甘南地區(qū)紫外線較強(qiáng)，陽(yáng)光直射下非常曬，一定要做好防曬措施。這里晝夜溫差大，即使是在夏季，早晚也比較涼爽，甚至有些寒冷，記得帶上保暖衣物，如沖鋒衣、羽絨服等，以防著涼感冒。

編輯：魏東月

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