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朱煥乎:人為什么需要這么多種脂肪酸? | 大家

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大家·科技前沿

MASTERS

朱煥乎

上??萍即髮W(xué)生命科學(xué)與技術(shù)學(xué)院研究員、博士生導(dǎo)師

01

構(gòu)成我們身體的基本單元

我們生長發(fā)育最關(guān)鍵的因素是什么?衰老又是如何進(jìn)行的?導(dǎo)致疾病的主要因素有哪些?大腦如何學(xué)習(xí)和記憶?對(duì)于生物醫(yī)學(xué)的研究者們而言,這些都是非常重要的任務(wù)。顯然,這些任務(wù)非常有挑戰(zhàn)性,因?yàn)槿梭w是一個(gè)非常復(fù)雜精密的系統(tǒng)。

如果把人看作一臺(tái)機(jī)器進(jìn)行分拆,可以看到他由具有不同生理功能的八大系統(tǒng)構(gòu)成(如消化、循環(huán)、生殖等系統(tǒng)),每個(gè)系統(tǒng)包括諸多組織器官(如消化系統(tǒng)里有食道、胃、小腸、肝臟等)。而再進(jìn)一步放大看,組織器官的基本單元是細(xì)胞。究其根本,細(xì)胞由一些最基本的碳基分子構(gòu)成,我們通常稱之為生物大分子。

它們包括脂質(zhì)、核酸、碳水化合物(糖)以及蛋白質(zhì)。比如大家熟知的脫氧核糖核酸(DNA)就是核酸的一種,也是人類等絕大多數(shù)生物基因的載體。而由DNA進(jìn)一步轉(zhuǎn)錄翻譯形成的蛋白質(zhì),對(duì)我們生命活動(dòng)極為重要??梢赃@么說,我們整個(gè)生命大致上可以看成一個(gè)類似由生物大分子“積木”搭成的樂園。有趣的是,盡管地球上各種生物的外形和生活習(xí)性大相徑庭,但組成他們的積木單元,也就是這些生物大分子卻存在很多相似之處。這是為什么呢?

地球上所有生物,從低等的細(xì)菌、真菌等生物,到簡單的無脊椎動(dòng)物,再到高等的脊椎動(dòng)物,都是由史前最原始的生命演化而來。在數(shù)十億年的演化過程中,構(gòu)成其生命的主要元件(基因和蛋白質(zhì))在很大程度上依然存在著高度的相似性——生物學(xué)上我們稱為“保守性”。

你可能很難想象,我們?nèi)粘S糜诎l(fā)酵面食及釀酒的一種常見單細(xì)胞微生物,釀酒酵母,居然大約有四成的基因和我們?nèi)祟愊嗨啤R簿褪钦f,這些酵母基因和我們?nèi)梭w內(nèi)的對(duì)應(yīng)基因來自同一祖先,并行使著類似的生物學(xué)功能。

正是在大多數(shù)生命體的基因和蛋白質(zhì)都很類似這一大前提下,生命科學(xué)領(lǐng)域的科學(xué)家通過研究其他生物的基因和蛋白質(zhì)功能,揭示了諸如細(xì)胞如何分裂和死亡,遺傳信息如何傳遞,動(dòng)物為何會(huì)存在晝夜節(jié)律,人體如何感知細(xì)菌的感染等一系列極為重要的生物學(xué)過程背后的奧秘,對(duì)醫(yī)學(xué)健康領(lǐng)域作出了巨大的貢獻(xiàn)。

那么除了基因和蛋白質(zhì)外,是否還存在跨物種的類似生命“單元”供我們研究呢?大家也許會(huì)猜測,是否構(gòu)成生物體的單元越是基礎(chǔ),其相似性就越高?如果是的話,那么構(gòu)成生命的生物大分子,也就是我們剛才所說的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物和核酸,是否也可以被進(jìn)一步拆分成更基本的單元來供我們研究呢?

答案是肯定的。

這些生物大分子,事實(shí)上是由它們的單體,也就是營養(yǎng)代謝小分子組成的。比如組成蛋白質(zhì)最基本的單元就是20種氨基酸;脂質(zhì)通常是由脂肪酸、甘油等一些小分子構(gòu)成的,碳水化合物(如淀粉及纖維素等)是由單糖(如葡萄糖等)高聚形成,而構(gòu)成遺傳物質(zhì)的DNA是由核苷酸高聚而成的。如果說生物大分子是積木的話,這些可能就是組成積木的“小積木”了。

事實(shí)上,我們每天都在和這些營養(yǎng)代謝小分子打交道。其中一個(gè)很重要的方式,就是進(jìn)食。我們通過進(jìn)食的方式分解生物大分子得到的營養(yǎng)代謝小分子,不僅為生長發(fā)育提供所需的物質(zhì)原料和能量,也在生命運(yùn)轉(zhuǎn)過程中扮演重要的指揮角色。

如上所述,基因或蛋白質(zhì)這樣的生物大分子在不同物種之間有著很高的相似性。有趣的是,這些營養(yǎng)代謝小分子在不同物種之間的相似度更高。例如我們剛才說過的釀酒酵母基因中有四成與人類相似,而構(gòu)成酵母細(xì)胞的葡萄糖和氨基酸,和我們?nèi)梭w內(nèi)的葡萄糖和氨基酸幾乎完全一樣。這些營養(yǎng)代謝小分子在釀酒酵母和我們體內(nèi)代謝的方式也極為相似。20世紀(jì)以來很多杰出的生物學(xué)家,通過用釀酒酵母等低等生物為模型,搞清楚了人體怎么利用像葡萄糖這樣的營養(yǎng)物質(zhì),其中不少工作都獲得了諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

最重要的一點(diǎn)是,我們每天不停地在進(jìn)食。作為食物的這些代謝小分子就通過這種方式成為我們身體的一部分,共同協(xié)助我們一起生長繁殖甚至演化,所以整個(gè)碳基生命的進(jìn)化過程,就是我們和代謝小分子共同成長的過程。

簡而言之,我們之所以通過研究其他生物的基因來了解人體運(yùn)作的機(jī)制,是因?yàn)榛蚴菢?gòu)成幾乎所有生命的基本單元,而不同物種的基因在漫長的演化過程中依然保持著相當(dāng)?shù)南嗨菩?。與之相比,代謝小分子在不同物種間看起來更相似也更重要。因此,一些代謝小分子如氨基酸、葡萄糖等是目前代謝科學(xué)中的熱門研究對(duì)象。這里我們介紹一下“口碑似乎不太好”的脂肪酸分子。

02

種類繁多的脂肪酸分子

與構(gòu)成其他三種生物大分子的單元相比,作為構(gòu)成脂質(zhì)的基本單元的脂肪酸很特殊。比如說核酸,無論是核糖核酸(RNA)還是DNA, 構(gòu)成他們的單元(即核苷酸)通常只有四種(A、U/T、C、G)。這4種單元按一定順序排列組合,最后形成了編碼遺傳信息的基因。

構(gòu)成碳水化合物的常見單糖不過8~10種。構(gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸較多,通常也就20多種。總的來說,這些基本單元的種類很少。這實(shí)際上是一件很容易理解的事——在漫長演化的過程中,自然界利用了這些簡潔的單元,構(gòu)建出一個(gè)復(fù)雜的生物體系,充分體現(xiàn)了“簡單就是美”的自然法則。

然而脂質(zhì)是一個(gè)例外,構(gòu)成脂質(zhì)最基本單元的脂肪酸種類非常多,常見脂肪酸可能就有幾十到上百種,不常見的脂肪酸就更多了。

為什么脂肪酸的組成這么復(fù)雜呢?要搞清楚這個(gè)問題,我們首先要了解脂肪酸是怎么在體內(nèi)被合成出來的。

與大多數(shù)蛋白質(zhì)直接由基因編碼不同,脂質(zhì)(包括脂肪酸)是由一系列的酶(也就是有催化功能的蛋白質(zhì))在體內(nèi)對(duì)原料代謝小分子一步步加工得到的。從演化的角度而言,如果某種脂肪酸對(duì)我們的生存不重要,那么負(fù)責(zé)編碼合成該種脂肪酸的基因就可能慢慢退化,最后喪失功能——今天我們并沒有很多功能類似的酶來合成結(jié)構(gòu)有細(xì)微差別的氨基酸和糖。反過來說,既然目前脂肪酸的種類這么多,就表明編碼合成它們的這些功能類似但并不完全相同的酶并未退化。而這一點(diǎn)進(jìn)一步提示這些結(jié)構(gòu)差別細(xì)微的多種脂肪酸對(duì)我們身體非常重要。

脂肪酸究竟有什么重要功能?從中學(xué)課本上我們知道,其有兩個(gè)重要的功能。

第一,和其他幾類生命大分子不同,大多數(shù)脂質(zhì)分子或者不溶于水,或者是雙親分子(同時(shí)具有親水和疏水基團(tuán))。因此脂質(zhì)分子在水溶液中可以與水分層形成一層膜。絕大部分的細(xì)胞都具有這樣一層由脂質(zhì)構(gòu)成的膜——這也正是最早生命與非生命體的邊界。

第二,脂質(zhì)能為我們的生命活動(dòng)提供大量的能量。與糖或氨基酸相比,單位質(zhì)量脂肪酸能提供的能量大約是它們的兩倍左右——這可能也是我們生命體把脂質(zhì)作為能量儲(chǔ)存方式的原因之一。

不過,如果脂肪酸僅僅是為我們的細(xì)胞提供一層膜,以及提供能量儲(chǔ)存的方式,那秉承自然界“簡單就是美”這一經(jīng)典原則,像氨基酸或糖那樣簡單選幾種脂肪酸,似乎就足以滿足上述兩項(xiàng)需求。然而在漫長的生物演化過程中,居然有這么多結(jié)構(gòu)特異的脂肪酸被保留下來,暗示不同種類的脂肪酸有著更加重要和多樣的功能。我們對(duì)富含油脂食品存有的天然渴望,可能也能反映出進(jìn)化中脂肪酸對(duì)我們的重要性。

然而,可能是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在生活條件好了,每天食物充沛,營養(yǎng)能量密度也很高,脂質(zhì)的缺乏不再是一個(gè)問題。相反,人群中高脂飲食帶來的體重超重和肥胖率也越來越高。肥胖除了影響美觀外,還會(huì)引起一系列的疾病,比如心血管疾病、癌癥及代謝類的疾?。ㄈ鏘I型糖尿病或脂肪肝)。所以在已經(jīng)衣食無憂的今天,脂肪酸似乎已經(jīng)變成弊大于利的營養(yǎng)物質(zhì)了,我們是否應(yīng)該盡可能少吃呢?

與大家預(yù)測的相反,2017年國際著名的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》(

The Lancet
)發(fā)表的一個(gè)包含十幾萬人群調(diào)研數(shù)據(jù)的研究表明,中國人不同人群中食物攝入量和非意外死亡率 (也即由于身體健康導(dǎo)致的死亡)存在密切的關(guān)系。有意思的是,研究發(fā)現(xiàn)食物中脂肪酸的百分比越高,非意外死亡率越低。尤其值得注意的是,多不飽和脂肪酸攝入量與死亡率呈明顯的負(fù)相關(guān)。相反,碳水化合物 (淀粉類、糖等)在食物中的攝入比越高,死亡率越高。換言之,脂肪酸對(duì)我們的健康是有益的。

因此,我們有必要對(duì)脂肪酸加深一點(diǎn)了解。

脂肪酸的結(jié)構(gòu)非常簡單,通常包括一條碳鏈,并在碳鏈的一端有個(gè)羧基官能團(tuán)(這也是為何它被稱為酸)。與其他的代謝小分子(如葡萄糖或氨基酸)相比,這樣的結(jié)構(gòu)有兩個(gè)特點(diǎn)。

第一是脂肪酸通常沒有手性碳。

什么是手性碳呢?碳原子通常有四根化學(xué)鍵,如果一個(gè)含碳的分子中與碳原子相連的四個(gè)基團(tuán)都不相同,那么它們的結(jié)構(gòu)形式有兩種(也即兩種異構(gòu)體),在不破壞鍵的情況下這兩者無法通過旋轉(zhuǎn)顛倒變成對(duì)方。這時(shí)候該碳原子就被稱為手性碳(就像我們的左手和右手那樣,是鏡像對(duì)稱的)。地球上生命體里的大多數(shù)代謝小分子有著非常強(qiáng)的不對(duì)稱手性(比如糖絕大多數(shù)是D型的而氨基酸大都是L型的),但脂肪酸沒有手性提示,可能是因?yàn)槠湓谶M(jìn)化上起源非常早,在不同生物界中的兼容性很高。

第二是脂肪酸通常只有一個(gè)活性基團(tuán),即羧基,因此無法和其他小分子組成多聚體。

為什么這點(diǎn)很重要呢?氨基酸、糖核酸分子通常有兩個(gè)以上的活性基團(tuán),可以通過化學(xué)反應(yīng),像串項(xiàng)鏈那樣形成多聚體。而多聚體依賴不同單體的排列順序得以承載大量信息。

比如大家可以很容易計(jì)算,一條十個(gè)核苷酸(共有4種不同核苷酸)的多聚核酸分子,其結(jié)構(gòu)可能有410種(核苷酸的排列是有方向性的)。一條十個(gè)氨基酸(共有20種不同氨基酸)組成的多肽分子,其結(jié)構(gòu)更是可能有2010種。

相反,由于脂肪酸缺乏高聚形式,它可能就需要更多地依賴自己的結(jié)構(gòu)變化,而非多聚體中單體排列的順序來承載更多的信息。這可能是進(jìn)化中脂肪酸結(jié)構(gòu)如此多樣的一項(xiàng)重要因素。

脂肪酸的多樣性體現(xiàn)在碳鏈的長短、奇偶數(shù)、飽和度和分支形態(tài)上。

此外脂肪酸還會(huì)有一些其他的修飾基團(tuán),比如羥基、碳環(huán)基團(tuán)等,這些對(duì)它的生物學(xué)功能也會(huì)有影響。下面就簡單介紹幾種。

03

不同碳鏈長短的脂肪酸

按照碳鏈的長短,我們大致可以把脂肪酸分成短鏈(少于6個(gè)碳)、中鏈(6~12個(gè)碳)、長鏈(14~20個(gè)碳)和超長鏈(20個(gè)碳以上)。

短鏈脂肪酸在食物中含量不多,而含量一旦增高就會(huì)有很明顯的刺激性氣味(比如醋酸就是一種短鏈脂肪酸),暗示著食物新鮮度堪憂(因?yàn)檫@些短鏈脂肪酸通常是由微生物代謝產(chǎn)生的)。

但是,我們體內(nèi)短鏈脂肪酸的含量卻也不算少,這是因?yàn)槲覀兡c道細(xì)菌很喜歡“進(jìn)食”纖維等我們?nèi)梭w不能直接利用的營養(yǎng)物質(zhì)來生產(chǎn)出短鏈脂肪酸。不要小看細(xì)菌產(chǎn)生的這些“廢物”,科學(xué)家近年來發(fā)現(xiàn)它不僅為我們的腸道提供能量,還對(duì)我們正常的生理代謝以及預(yù)防很多慢性疾?。ㄈ缒c道炎癥、糖尿病、心血管疾病、神經(jīng)退行性疾病等)的產(chǎn)生都有重要的益處。

一種常見的脂肪酸——硬脂酸

中鏈脂肪酸也挺有意思,它通常存在于動(dòng)物乳制品及某些植物中。由于碳鏈不長不短,它在體內(nèi)的運(yùn)輸和代謝效率非常高,也就是說很容易被消化代謝,而不容易轉(zhuǎn)化為脂肪。因此我們通常認(rèn)為中鏈脂肪酸是一種相對(duì)更健康的油脂來源,比如近來流行的椰子油或棕櫚仁油,就富含中鏈脂肪酸。此外,某些中鏈脂肪酸還有抗菌驅(qū)蟲的效果。

對(duì)于超長鏈脂肪酸,我們通常不需要通過食物直接攝入這種脂肪酸,我們身體可以利用長鏈脂肪酸進(jìn)一步產(chǎn)生所需的超長鏈脂肪酸。值得注意的是,脂質(zhì)中的一大類被稱為鞘脂(富含于我們的神經(jīng)系統(tǒng),如包裹神經(jīng)的髓鞘等地方)的分子里通常就含有超長鏈脂肪酸。不同于其他脂肪酸,超長鏈脂肪酸需要在一種特殊的細(xì)胞器——過氧化物酶體——中代謝,如果由于基因突變造成過氧化物酶體功能異常,導(dǎo)致該代謝發(fā)生問題,則有可能會(huì)帶來嚴(yán)重的遺傳疾?。ㄈ缒I上腺腦白質(zhì)營養(yǎng)不良)。

最后,脂肪酸中含量最高,種類最豐富,且我們在日常生活中打交道最多的就是長鏈脂肪酸了。它在食物中含量充沛,按照其他性質(zhì),可以分成很多亞類,我們接下來會(huì)進(jìn)一步介紹不同種類的長鏈脂肪酸。

04

脂肪酸的奇偶性

細(xì)心的讀者可能會(huì)發(fā)現(xiàn),我們之前說脂肪酸碳鏈長短的時(shí)候都是按偶數(shù)來計(jì)數(shù)的,這是為什么呢?事實(shí)上,大多數(shù)高等生物在體內(nèi)合成脂肪酸,是用兩個(gè)碳的乙酸代謝物(乙酰輔酶A)作為單元原料依次添加的。因此,大部分的中鏈、長鏈、超長鏈脂肪酸都是偶數(shù)鏈的。

當(dāng)然也有例外,我們體內(nèi)有些氨基酸(如異亮氨酸和纈氨酸)代謝能產(chǎn)生丙酰輔酶A(三個(gè)碳的丙酸代謝物),以它為底物再每次添加兩個(gè)碳,就能合成出一系列的奇數(shù)鏈脂肪酸。不過人體內(nèi)這樣的合成能力似乎很有限,但牛羊等反芻類動(dòng)物卻可以大量合成。因此我們可以通過攝入奶制品來獲得奇數(shù)鏈脂肪酸。

有研究表明,奇數(shù)鏈脂肪酸的攝入可幫助降低II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),目前對(duì)這類脂肪酸相關(guān)功能機(jī)制的研究正在慢慢展開。

05

脂肪酸的飽和性

脂肪酸的飽和度是指碳鏈上碳碳雙鍵的數(shù)量。脂肪酸包括飽和(無雙鍵)、單不飽和(僅有一個(gè)雙鍵)和多不飽和(有兩個(gè)及以上雙鍵)幾種。此外,雙鍵的位置也會(huì)有一定區(qū)別,這些結(jié)構(gòu)類似的脂肪酸物理化學(xué)性質(zhì)雖有一些不同(比如熔點(diǎn)較低、流動(dòng)性較強(qiáng)),但它們的生物學(xué)性質(zhì)會(huì)有很大的改變。

那么這么多種碳碳雙鍵是怎么產(chǎn)生的呢?事實(shí)上,我們體內(nèi)最初合成出來的絕大多數(shù)脂肪酸都是不帶雙鍵的,但是生物體內(nèi)有一些脫氫酶,可以通過脫氫反應(yīng)把雙鍵加在脂肪酸特定的位置上。

說到這里,我們要講到一個(gè)“必需營養(yǎng)分子”的概念。

低等生物,比如細(xì)菌或酵母,只要給它們提供最基本的食物(碳源和氮源),就可以利用自身攜帶的酶把所需的所有代謝分子合成出來。但是哺乳動(dòng)物等高等生物放棄了一部分編碼相關(guān)酶的基因(或者其活性遠(yuǎn)低于正常的生長需求),因此必須依賴食物攝入這些代謝小分子,才能維持正常生長。比如必需氨基酸就是其中的一種。

對(duì)包括人在內(nèi)的哺乳動(dòng)物來說,有一類脂肪酸不能自身合成,被稱為必需脂肪酸。必需脂肪酸通常都是不飽和脂肪酸。也就是說,我們?nèi)梭w中缺乏某些特定的脫氫酶,比如碳鏈第12位的脫氫酶,和碳鏈倒數(shù)第三位的脫氫酶,都是我們?nèi)梭w缺乏的,因此我們需要從食物中獲取這些脂肪酸,不然就會(huì)發(fā)生很嚴(yán)重的問題。

例如,20世紀(jì)早期科學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),如果把食物中的脂肪完全去除,大鼠會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重的皮膚、腎臟等缺陷,發(fā)育停滯直至死亡。不過也不用驚慌,只要不是非常偏食,我們食物中攝入的這兩類不飽和脂肪酸,通常能滿足我們生存的最低需求。

那么食物中的飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸對(duì)我們?nèi)梭w健康有什么益處和害處呢?

在物資匱乏的年代,它們都是對(duì)我們生存非常重要的物資。很多人會(huì)覺得油炸食品的味道香噴噴的(尤其是富含飽和脂肪酸的動(dòng)物油脂),但是在食物充沛、運(yùn)動(dòng)卻不足的今天,脂肪酸,特別是飽和脂肪酸的大量攝入對(duì)我們來說是弊大于利的。飽和脂肪酸一旦過量攝入會(huì)增加心血管疾?。ㄈ缪苡不痛x類疾?。┑陌l(fā)病率。

相應(yīng)地,科學(xué)家通常認(rèn)為不飽和脂肪酸要更健康一些。東亞人群或者地中海人群,烹飪食物時(shí)主要采用植物油脂,比如橄欖油,富含單不飽和脂肪酸,而某些植物油(如豆油)或者深海魚油則富含多不飽和脂肪酸。盡管針對(duì)具體的疾病,這些脂肪酸的保健功能尚有爭論,但是總的說來,盡可能用不飽和脂肪酸,特別是多不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸是比較健康的

06

人工反式脂肪酸——

對(duì)我們健康有害的脂肪酸

如上所述,脂肪酸通常不具備手性不對(duì)稱異構(gòu)體,但是脂肪酸有另一種不對(duì)稱,我們稱為順反異構(gòu)體。分屬雙鍵兩邊的脂肪酸碳鏈基團(tuán)有兩種排布方式:排在雙鍵同一邊我們稱為順式脂肪酸,而排在兩側(cè)則被稱為反式脂肪酸。

在自然界中絕大部分的脂肪酸都是順式的,當(dāng)然也有少量反式脂肪酸,比如牛奶里就有少量的天然反式脂肪酸。這些脂肪酸都是天然存在的,對(duì)我們健康沒有潛在危險(xiǎn)。相反,我們平時(shí)聞之色變的人工反式脂肪酸并非來自自然界,而來自工業(yè)化食物的生產(chǎn)車間。

動(dòng)物脂肪(飽和脂肪酸比例更高)無論是口感,還是食品加工的效果都要比植物油更好,因此價(jià)格也更高。植物油與動(dòng)物油最主要的區(qū)別就是碳碳雙鍵的數(shù)目,所以19世紀(jì)的食品工業(yè)界希望通過化學(xué)加氫的方式,把它部分加氫成為飽和度更高的脂肪酸。人體有時(shí)候(比如在代謝消化這些脂肪酸的過程中)也會(huì)對(duì)脂肪酸進(jìn)行類似的部分加氫“加工”,但由于我們體內(nèi)的酶的高特異性,得到的加氫產(chǎn)物都是順式的(也就是天然的)。早年工業(yè)加氫的催化劑并沒有這種高特異性,因此通常會(huì)產(chǎn)生大量反式結(jié)構(gòu)的脂肪酸。

脂肪酸的順反異構(gòu)體

這種人工合成的含有大量反式脂肪酸的油脂被稱為人造黃油/人造奶油、植物黃油、植脂末等,它們在食物加工時(shí)效果要比天然脂肪酸好,價(jià)格又便宜。因此,早期食品工業(yè)界試圖想給人形成一種“人造黃油比天然黃油對(duì)人體健康更有益”的印象,進(jìn)一步推廣其應(yīng)用。如早年肯德基、麥當(dāng)勞以及很多糕點(diǎn)巧克力都會(huì)添加人造黃油——健康就是一大賣點(diǎn)。

但是近些年來隨著越來越多研究的深入,我們發(fā)現(xiàn)反式脂肪酸對(duì)人體傷害很大,它會(huì)通過影響低密度和高密度脂蛋白的含量,提高我們血漿里的膽固醇,誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、炎癥、氧化應(yīng)激壓力等,導(dǎo)致一系列健康問題。因此近些年一些發(fā)達(dá)國家如美國,已經(jīng)禁止在食物中添加含有人工反式脂肪酸的原料。

我國目前雖然尚未立法完全禁止,但要求如果廠家在食品中添加了人造黃油類的原料,必須標(biāo)出反式脂肪酸的含量。大家平時(shí)購買含有油脂成分的零食、糕點(diǎn)、冰淇淋等時(shí),可以去看看原料表上是否標(biāo)有反式脂肪酸,如果有的話盡量少吃?!吨袊用裆攀持改希?022)》提出:反式脂肪酸每天攝入量不應(yīng)該超過2 g。

脂肪酸的家族非常龐大,其中很多成員, 比如支鏈脂肪酸、羥化脂肪酸、支鏈羥化脂肪酸酯等,被報(bào)道對(duì)我們健康有益。對(duì)它們的研究目前也在進(jìn)行中,希望未來發(fā)現(xiàn)更多更有益、更美味的脂肪酸,能作為食物飲料改善我們的健康。

-本文刊載于《世界科學(xué)》雜志2025年第8期“大家·科技前沿”欄目;文章根據(jù)筆者在上海市科學(xué)技術(shù)普及志愿者協(xié)會(huì)主辦的“海上科普講壇”上的報(bào)告撰寫而成-

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2026-02-27 09:20:27
24小時(shí)內(nèi)兩名人遭封號(hào),160萬粉賬號(hào)不值得同情

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老沮系戲精北鼻
2026-02-28 13:29:54
29萬人逃離湖南,22萬出走吉林!人口遷徙洗牌,真正贏家非北上廣

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通文知史
2026-02-27 00:00:04
火箭隊(duì)利空出盡,4大理由坐穩(wěn)前三!37歲杜蘭特熬出頭烏度卡開竅

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鍋?zhàn)踊@球
2026-02-28 19:34:23
以色列特拉維夫遭到多枚伊朗導(dǎo)彈襲擊

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環(huán)球網(wǎng)資訊
2026-02-28 16:46:28
安徽小伙因神似溥儀做短視頻 坦言“新的一年靠內(nèi)容闖新路”

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極目新聞
2026-02-27 18:57:51
大馬士革今日飛上海的機(jī)票,不同平臺(tái)價(jià)差大,攜程已緊急下架

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財(cái)聞
2026-02-28 19:08:34
就在剛剛,
日本對(duì)中國出重手,公布一個(gè)前所未有重大計(jì)劃。

就在剛剛, 日本對(duì)中國出重手,公布一個(gè)前所未有重大計(jì)劃。

南權(quán)先生
2026-02-28 15:39:40
國外媒體稱:一旦戰(zhàn)火爆發(fā),中國將會(huì)到達(dá)無人知曉的地步

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古事尋蹤記
2025-12-10 07:11:27
美方報(bào)道的中國大使館被炸事件,中國軍事顧問團(tuán)遭重創(chuàng),秘而不宣

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干史人
2025-10-22 20:10:03
繼母送我當(dāng)兵,18年后我榮升少將,慶功宴時(shí)司令見到養(yǎng)母愣了

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奶茶麥子
2026-02-28 14:24:08
快訊:以色列北部響起爆炸聲

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環(huán)球時(shí)報(bào)國際
2026-02-28 16:56:51
不留遺產(chǎn),拒絕見面,沒有微信,這一次,向華強(qiáng)撕碎了向佑的體面

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叨嘮
2026-02-26 22:49:36
尼泊爾“一妻多夫”該如何生活?妻子苦不堪言:一點(diǎn)都不幸福。

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百態(tài)人間
2025-11-06 05:45:02
打起來了,以色列不宣而戰(zhàn),伊朗總統(tǒng)府被炸,美英法俄選邊站

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書紀(jì)文譚
2026-02-28 19:16:16
欲哭無淚!網(wǎng)傳廣東一夫妻丁克10年想要孩子,前后花了30多萬無果

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火山詩話
2026-02-28 07:28:35
3天付清16億!山東80后拒上市,44歲穩(wěn)坐首富,千億帝國靠啥硬撐

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青眼財(cái)經(jīng)
2026-01-13 22:58:50
無風(fēng)險(xiǎn)套利!“依法黑吃黑”,收割2000億

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大貓財(cái)經(jīng)Pro
2026-02-27 18:59:23
2026-02-28 22:32:49
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