四川
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未來幾天
天氣轉(zhuǎn)冷
冷空氣來襲瞬間進(jìn)入“冬季”
未來一周
瀘州最高氣溫將降至20℃
最低氣溫將降至13℃
團(tuán)團(tuán)溫馨提醒
厚衣服趕快翻出來
未來幾天具體天氣預(yù)報(bào)get
溫差“斷崖式”下跌！這份防病指南讓你在冷熱交替中穩(wěn)如泰山
防寒保暖 不能只是增添衣物
降溫易導(dǎo)致的疾病有哪些？
快來收下這份科普！
如何應(yīng)對降溫
1
注意增減衣物
天氣忽冷忽熱，稍不注意就可能感冒，我們要根據(jù)氣溫增減衣服保暖防寒，外出注意保暖，帶好雨具，預(yù)防生病。
2
合理飲食
要少吃生冷的食物，預(yù)防腹瀉，體質(zhì)再好也不可天天冷飲，天氣變冷腸胃變得敏感，生冷辛辣的食物攝入較多，勢必對腸胃造成刺激，同時食物要煮熟才能入口，要把好病從口入這一關(guān)。
可以多吃一些溫補(bǔ)、富含高蛋白和優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。要注意養(yǎng)成防燥潤肺、清熱祛濕、滋養(yǎng)排毒、少辛多酸的飲食習(xí)慣。
3
多喝熱水
多喝熱水有助于新陳代謝，保持身體里的水分，提高身體免疫力，同時有利于皮膚的水分平衡，有利于將腸道內(nèi)多余的垃圾和毒素排出體外，從而有助于滋潤肌膚。
4
適當(dāng)運(yùn)動
適當(dāng)運(yùn)動可以增強(qiáng)身體免疫力，提高睡眠質(zhì)量，也能讓我們每天保持充沛的精力，可以選擇散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等運(yùn)動方式。
來 源 | 中央氣象臺、健康中國
編 輯 | 朱 露
校 審 | 朱菊云
終 審丨劉亞東
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