前幾天翻看qq里面的相冊，翻出2019年公司團建的照片，突然愣了半天，照片里的我扎著高馬尾，熬夜改方案后第二天照樣爬山，臉頰透著沒被生活磨掉的光。

再摸鏡子里的臉，眼下的細紋得靠遮瑕膏填，笑起來連蘋果肌都往下墜 ，這才不過六年，怎么就像換了個人。

要是擱十年前，誰跟我說34歲會斷崖式衰老，我肯定覺得是危言聳聽，那時候在大學，考前通宵復習，轉天照樣去操場跑三圈，外賣只點麻辣燙加辣，頭發(fā)濃密得能扎雙馬尾。

可現(xiàn)在，第一批90后剛過30歲門檻，就集體陷入了衰老恐慌。

最先暴露問題的是頭發(fā)，我一個做程序員的同學，2020 年之前還嘲笑別人脫發(fā)，去年他前額的頭發(fā)已經(jīng)稀得能看見頭皮。

他說不是慢慢掉的，就是某段時間趕項目，連續(xù)一個月凌晨兩點后睡，某天洗頭時一抓掉一把，第二天就發(fā)現(xiàn)發(fā)際線后移了半指。

醫(yī)院檢查說沒器質性問題，就是長期熬夜加壓力大導致的，開了些維生素，可頭發(fā)再也沒長回以前的密度。

衰老的另一個特征就是記憶力下降，這點讓正值中年的人崩潰，以前記客戶電話看一遍就背下來，現(xiàn)在看十遍還要不停的復讀。

身體也變得格外脆，我記得上初中的時候，每天蹦蹦跳跳，現(xiàn)在一不小心摔一跤，結果全身都在疼。

斷崖式的變化，其實早有信號，《自然?醫(yī)學》雜志之前有項研究說，人一生有三個衰老轉折點，34歲就是第一個，這會兒身體里很多維持年輕的蛋白質會突然減少。

只是我們這代人，沒有把這種斷崖式衰老當回事。

以前總覺得年輕就是資本，能肆意透支，生病了也是硬抗，那時候覺得扛得住是本事，直到2022年，一場重感冒拖了一個月沒好，咳嗽到胸口發(fā)悶，去醫(yī)院檢查說肺部有炎癥，還查出了輕度焦慮， 醫(yī)生說這都是長期透支身體的后遺癥，自主神經(jīng)都亂了。

這兩年明顯感覺身邊人都在養(yǎng)生自救，辦公室的保溫杯里，泡枸杞的人比喝咖啡的多。

其實仔細想想，我們這代人的斷崖式衰老，更像是身體對不良生活的集中清算。

小時候跟著父母省吃儉用，長大了拼命工作想過好日子，卻忘了身體不是機器，總有扛不住的那天。

但這也不全是壞事，至少它讓我們學會了正視自己的身體，懂得了好好活著比活得精彩更重要。

畢竟，比起20歲的鮮活，30多歲的通透和安穩(wěn)，其實更值得珍惜。