很多腰椎間盤突出的朋友都有這樣的體驗：腰部沉困僵硬，像壓著塊石頭，腿上仿佛牽著一條線，麻痛反復(fù)發(fā)作。吃了止痛藥，做了理療，卻總是時好時壞。你是否想過，這背后可能是身體里的“寒濕”在暗中作祟？

對腰椎問題而言，驅(qū)散寒濕這件事，有時比單純止痛更重要。

寒濕究竟是什么？為什么對腰椎影響如此嚴重？

我們所說的“寒濕”，是兩種病邪的糾纏。寒主收引，讓筋脈緊繃；濕性重濁，使氣血凝滯。健康人受寒濕會關(guān)節(jié)酸困，而腰椎間盤突出患者本身椎體失衡、氣血循環(huán)較弱，寒濕侵入后，更是雪上加霜。

具體來說，寒濕重的人常有這些感受：

腰腿發(fā)涼，遇冷加重，得熱稍緩；

腰部僵硬如木板，轉(zhuǎn)側(cè)不利，晨起尤其明顯；

下肢麻木沉重，走路像踩棉花；

舌苔往往白膩，舌體偏淡胖。

腰椎問題患者本身體質(zhì)多偏陽虛，陽氣不足以溫煦經(jīng)脈，寒濕就更容易盤踞在腰腿之間。它還會與原有的瘀血、勞損互相勾結(jié)，形成“寒濕夾瘀”的復(fù)雜局面，讓疼痛、麻木、活動受限等問題更加頑固。

為什么不能盲目采用常見的止痛方法？

不少人一腰疼就貼涼性膏藥、吃清熱止痛藥，這對寒濕型的腰椎問題可能適得其反。

因為這些方法多偏寒涼，容易進一步損傷人體的陽氣。而陽氣是推動氣血運行、溫化水濕的關(guān)鍵動力，陽氣受損，寒濕反而更加膠著難解。好比想把結(jié)冰的水管疏通，不用溫水澆灌，反而繼續(xù)加冰，只會讓堵塞更嚴重。

腰椎間盤突出患者體質(zhì)多屬本虛標實，腎氣虧虛是根本，祛除寒濕必須采用溫通而不傷根本的調(diào)理思路。

一杯為腰突朋友量身打造的“溫經(jīng)祛濕茶”

以下茶方，兼顧補腎與散寒，溫通并行，安全平和。我們來細細解讀其中配伍：

補腎強腰（固根基）：

杜仲、牛膝、枸杞子、紅棗

這幾位是幫腰腎“打地基”的。腰為腎之府，腎氣充足才能強健骨骼、充沛陽氣。它們能溫和滋養(yǎng)腎精，提供根本支撐，讓腰部有力氣去抵抗病邪。

散寒通絡(luò)（驅(qū)病邪）：

桂枝、羌活、威靈仙

它們負責把盤踞在腰腿的寒濕驅(qū)逐出去。桂枝溫經(jīng)通陽，羌活祛風濕止痛，威靈仙通絡(luò)除痹，等于是給身體安裝一臺“除濕暖風機”。

輔助力量（化濕濁）：

茯苓、蒼術(shù)、生姜、甘草

這組藥各有妙用：茯苓健脾利濕，切斷濕氣來源；蒼術(shù)燥濕健脾，從內(nèi)部化解濕濁；生姜溫中散寒，增強全身陽氣循環(huán)；甘草調(diào)和諸藥，守護脾胃功能，讓整個方子溫和有力。

怎么飲用才能事半功倍？有哪些細節(jié)要注意？

做法：每味藥材取3-5克，用開水沖泡后燜15分鐘，或放入小鍋煮沸轉(zhuǎn)文火慢煎10分鐘。

喝法：建議每日下午3-5點（中醫(yī)認為此時膀胱經(jīng)氣血旺盛，與腰背密切相關(guān)）飲用1-2次。溫度以溫熱適口為宜，避免冷飲加重濕氣。

療程：貴在堅持，一般連續(xù)飲用20天左右，會逐漸感覺腰部變得溫暖靈活，腿腳輕快。

這杯暖骨茶終究是輔助調(diào)理之法，不能替代正規(guī)醫(yī)療。急性發(fā)作期仍需及時就醫(yī)，平時也要注意避免久坐、彎腰負重。腰椎的養(yǎng)護是一場耐心工程，在嘗試任何新方之前，若體質(zhì)復(fù)雜或正在服藥，請務(wù)必咨詢您的中醫(yī)師或康復(fù)醫(yī)師。

方向?qū)α?，一步步來，身體會記住這份溫暖呵護，逐漸找回輕松自如的狀態(tài)。