“配得感低”的人，一生都活在愧疚，討好，自我否定的情感困境之中。

折磨自己，折磨對(duì)方，彼此都疲憊不堪。

你有沒(méi)有這種感覺(jué)？

無(wú)論跟朋友相處還是在戀愛(ài)關(guān)系里，只要對(duì)方為你付出一點(diǎn)，無(wú)論是物質(zhì)上，情緒價(jià)值上還是其余方面的付出，你都恨不得立刻還給對(duì)方。

你被幫助，被付出的快樂(lè)和幸福感，很快就被你的愧疚感包圍。

對(duì)方送你手機(jī)包包，你恨不得第二天就送給對(duì)方同等價(jià)值的禮物；

對(duì)方帶你吃飯看電影，你想第二天趕緊還回去；

哪怕你們戀愛(ài)很久，可在你心里面，依舊覺(jué)得接受對(duì)方的付出，是很大的人情。

你似乎將感情和付出，完全隔開(kāi)了。

感情是感情，關(guān)系是關(guān)系，戀愛(ài)是戀愛(ài)，這些是你能接受的；

但你唯獨(dú)不能接受的，是別人對(duì)你的好。

誰(shuí)對(duì)你好，你想加倍還回去；

誰(shuí)為你付出，你恨不得馬上給出反饋。

這說(shuō)明什么？

說(shuō)明在你的內(nèi)心中，你是一個(gè)配得感極低的人。

-01

接受對(duì)方付出產(chǎn)生愧疚感，本質(zhì)上是一種自卑和怯懦

內(nèi)心自卑，恐懼，怯懦，渴望親密關(guān)系，但本質(zhì)上是害怕的。

一想到親密關(guān)系中可能出現(xiàn)的矛盾，別離，各種負(fù)面的瞬間，TA下意識(shí)的反應(yīng)都是防御。

而最好的防御和避免麻煩的措施，就是“不欠人情”。

我不欠你的，這樣產(chǎn)生矛盾時(shí)，你就不會(huì)以此來(lái)攻擊我；

我不欠你人情，這樣我們?cè)诜珠_(kāi)時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生太多的痛苦；

我給你及時(shí)的反饋，這樣你就不會(huì)認(rèn)為我是一個(gè)“理所當(dāng)然占便宜”的人；

我反饋的并不比你付出的少，這樣你就不會(huì)認(rèn)為我是一個(gè)貪婪的人。

但這樣的情侶關(guān)系，跟陌生人有什么區(qū)別呢？

一切都太客氣了，太有禮貌了，中間隔著一堵墻。

看似親密，看似關(guān)系穩(wěn)定，其實(shí)藏著疏遠(yuǎn)與隔閡。

你以為將自己偽裝成帶刺的刺猬，就不會(huì)受傷害；

你以為讓自己不欠人情，就能避免感情里的麻煩。

其實(shí)，這都是你在逃避自己“內(nèi)心自卑”的方式。

你接受別人的好，就恨不得加倍付出，立刻反饋，這是因?yàn)槟銖奈幢蝗撕煤谜湎?，好好?ài)過(guò)。

一個(gè)從未得到過(guò)善意或愛(ài)意的人，面對(duì)陌生人的一句關(guān)心，就有可能情緒崩潰。

配得感低的人，接受伴侶越多的付出，就越痛苦。

-02

親密關(guān)系的本質(zhì)，永遠(yuǎn)都是“互相麻煩”的

你不麻煩對(duì)方，不接受對(duì)方的付出，不敞開(kāi)心扉與對(duì)方共享，分享，一起承擔(dān)和面對(duì)，你們的關(guān)系就只能永遠(yuǎn)停留在“淺水區(qū)”，或者是沙灘上。

你們的感情想要突破，想要加深，想要進(jìn)入深水區(qū)，就必須要有對(duì)彼此邊界的侵入和試探。

你大大方方接受對(duì)方的禮物，因?yàn)槟阒?，你也?huì)給對(duì)方準(zhǔn)備驚喜；

你接受對(duì)方接送你上下班的事實(shí)，但你也會(huì)每天給對(duì)方做好吃的；

你出差回來(lái)后，提出讓對(duì)方去車(chē)站接你，因?yàn)槟憬o對(duì)方帶了特產(chǎn)。

什么是親密關(guān)系？

依靠，信任，安全感，托舉。

只有完全參與到對(duì)方的身心，生活，圈子，家庭中，你們的關(guān)系才能真正深入；

如果只是游離于表面，只能吃吃喝喝，那你們的關(guān)系是脆弱不堪的。

你為什么要膽怯，要不配得感如此強(qiáng)烈呢？

你只需要相信一件事：

愛(ài)你的人，從來(lái)都不會(huì)嫌棄你麻煩，甚至只有你提出需求的時(shí)候，才能讓他有“被需要的成就感”，才能讓他知道被你需要，被你信任。

而不愛(ài)你的人，就算你不提出任何要求，對(duì)方也會(huì)嫌你麻煩。

愛(ài)就愛(ài)了，沒(méi)什么大不了，坦坦蕩蕩接受，大大方方付出，真誠(chéng)相待，問(wèn)心無(wú)愧；

即使不愛(ài)了，也沒(méi)什么遺憾，沒(méi)什么值得謾罵詆毀的。

一切都是情出自愿，事過(guò)無(wú)悔。

有什么可猶豫，可畏懼的呢？

話(huà)題：

面對(duì)伴侶的付出，你會(huì)產(chǎn)生愧疚感，想要立刻反饋嗎？

作者何所歡：

專(zhuān)注兩性情感，婚姻家庭，性格成長(zhǎng)，社交關(guān)系等分析，關(guān)注我，為你帶來(lái)更多知識(shí)。