天氣一轉(zhuǎn)涼，大街小巷的人們紛紛把厚衣服翻出來(lái)，圍巾手套一個(gè)不落地披掛上陣?？刹恢阌袥](méi)有注意過(guò)，有些人無(wú)論多冷，頭上就是空著的，像是對(duì)寒風(fēng)毫無(wú)畏懼。而另一些人，帽子一到冬天就不離頭，哪怕只是出門(mén)倒個(gè)垃圾都要戴著?？瓷先ナ莻€(gè)小習(xí)慣，其實(shí)背后藏著身體的大門(mén)道。醫(yī)生也說(shuō)了，氣溫下降時(shí)人的頭部特別容易受到冷空氣刺激，如果忽視了這塊區(qū)域的保暖，很多小毛病可能就悄悄找上門(mén)。相反，那些堅(jiān)持戴帽子的人，身體卻悄悄發(fā)生了一些積極的變化，只是大家并沒(méi)有太當(dāng)回事。

有研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)在寒冷天氣中保持頭部溫暖的人，身體確實(shí)會(huì)表現(xiàn)出更穩(wěn)定的狀態(tài)。不是說(shuō)多神奇，而是身體本身就有它自己的“保命機(jī)制”。

特別是頭部，屬于血管、神經(jīng)分布密集的區(qū)域，一旦溫度驟降，這些系統(tǒng)的反應(yīng)都會(huì)變得特別劇烈。但如果頭部能一直維持相對(duì)穩(wěn)定的溫度，那身體就不容易因?yàn)橥话l(fā)寒冷而出問(wèn)題。

有實(shí)驗(yàn)追蹤了東北地區(qū)一批上班族的日常習(xí)慣，其中一部分人習(xí)慣在天冷時(shí)戴帽子，另一部分則沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，結(jié)果顯示，堅(jiān)持戴帽子的人，在冬季患頭痛、感冒以及血壓突變的概率，明顯低于不戴帽子的人。

冷空氣刺激頭部，首先影響的就是血管。人一遇冷，血管會(huì)條件反射地收縮，這是生理自我保護(hù)機(jī)制沒(méi)錯(cuò)。

但問(wèn)題在于，如果這種收縮太劇烈，或者反復(fù)發(fā)生，血管彈性會(huì)變差，尤其是腦部供血的穩(wěn)定性就容易被打破。長(zhǎng)期下來(lái)可能就會(huì)引起頭暈、腦脹，甚至誘發(fā)腦供血不足的問(wèn)題。

但如果頭部一直被帽子保護(hù)著，溫度相對(duì)恒定，血管反應(yīng)就不會(huì)這么強(qiáng)烈，血流速度也更加穩(wěn)定，等于給腦部血管減壓。

再說(shuō)頭痛這個(gè)事，有點(diǎn)小氣溫變化，有些人就容易頭頂發(fā)緊，像被繩子勒住一樣。這種類(lèi)型的頭痛，其實(shí)很多時(shí)候就是寒冷刺激引起的血管收縮過(guò)快，造成局部缺血，神經(jīng)反應(yīng)過(guò)度。

有資料顯示，在冬季氣溫低于5度的城市，因頭痛就診的人數(shù)比其他季節(jié)高出30%以上，而其中有超過(guò)一半的人并沒(méi)有器質(zhì)性病變，就是純粹因?yàn)槔淇諝庖l(fā)的神經(jīng)刺激。

通過(guò)給這些患者加強(qiáng)保暖，尤其是戴帽子，大部分人癥狀都有緩解。這說(shuō)明頭部保溫確實(shí)能在一定程度上減少這類(lèi)頭痛的發(fā)生。

對(duì)于那些平時(shí)就有偏頭痛、緊張性頭痛的人來(lái)說(shuō)，可能真的需要重新審視一下“帽子”的價(jià)值。

很多人覺(jué)得只要身體其他地方穿暖了就夠了，但其實(shí)頭部才是最容易散熱的地方。有研究指出，人在冷環(huán)境中，如果不戴帽子，頭部的熱量流失可以達(dá)到全身的40%。

尤其在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)的情況下，更容易受涼。一旦頭頸部溫度下降，身體就要調(diào)動(dòng)能量去維持核心體溫，長(zhǎng)此以往會(huì)消耗更多能量，造成疲勞感增加。

反過(guò)來(lái)看，如果頭部一直保持溫暖，那身體整體的能量消耗就會(huì)下降不少。特別是一些體質(zhì)偏弱的人群，比如老年人、孩子或者慢性病患者，堅(jiān)持戴帽子可以更好地保護(hù)體溫，不至于動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得冷得發(fā)抖。

另外一點(diǎn)是呼吸道。冷空氣一吸進(jìn)鼻腔，最先受到影響的是鼻黏膜和咽喉部。冷空氣不僅會(huì)讓這些區(qū)域的血管收縮、分泌減少，還會(huì)影響纖毛的清理功能，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌更容易“趁虛而入”。

而如果頭部保溫到位，臉部和鼻腔的溫度也不會(huì)掉得太快，呼吸系統(tǒng)的防御能力也會(huì)更強(qiáng)。南方冬天濕冷，北方干冷，其實(shí)對(duì)呼吸道的壓力都不小。

神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外部溫度變化也極其敏感。人體在受到冷刺激時(shí)，交感神經(jīng)就會(huì)立刻興奮，表現(xiàn)為心跳加快、血壓升高、肌肉緊張。如果這種應(yīng)激狀態(tài)持續(xù)得太久，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)其實(shí)是一種負(fù)擔(dān)。

而持續(xù)戴帽子能在一定程度上降低這種刺激的頻率，讓交感神經(jīng)不至于反復(fù)處于激活狀態(tài)。有些人說(shuō)冬天總覺(jué)得煩躁、頭皮發(fā)麻、脖子緊，其實(shí)背后就是神經(jīng)系統(tǒng)在“報(bào)警”。

這種時(shí)候如果頭部保暖得當(dāng)，神經(jīng)就沒(méi)那么容易被觸發(fā)，人的狀態(tài)也會(huì)穩(wěn)定很多。特別是對(duì)那些原本就有植物神經(jīng)功能紊亂或焦慮情緒的人來(lái)說(shuō)，這樣的小變化往往能帶來(lái)明顯改善。

在冬季高發(fā)的高血壓人群中，不少人早晨起床后測(cè)血壓會(huì)比平時(shí)高出一截，這是因?yàn)橐归g體溫降低，血管收縮引發(fā)的血壓波動(dòng)。

醫(yī)生通常建議早上起床前先在被窩里活動(dòng)一下身體，再慢慢起身穿衣，就是為了減緩體溫驟降對(duì)血管的沖擊。如果出門(mén)時(shí)再戴上帽子，血壓的波動(dòng)就會(huì)更小一些。

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)并不復(fù)雜，冬天戴不戴帽子，從表面看好像只是一個(gè)穿衣習(xí)慣，但實(shí)際上跟身體好幾個(gè)系統(tǒng)的穩(wěn)定運(yùn)行都息息相關(guān)。

很多人可能會(huì)忽略頭部的保暖，以為只要圍巾手套穿夠了就萬(wàn)事大吉，但實(shí)際上，最關(guān)鍵的“發(fā)熱口”反而是最容易被忽略的。特別是對(duì)一些年紀(jì)偏大或身體狀況本來(lái)就不太理想的人，頭部受寒所帶來(lái)的影響可能更嚴(yán)重。

天冷時(shí)給自己加頂帽子，可能不會(huì)立刻看到變化，但隨著時(shí)間積累，身體的反應(yīng)會(huì)越來(lái)越明顯。不頭痛了，呼吸順了，血壓穩(wěn)了，整個(gè)人的精神狀態(tài)都更平和。這些看似不起眼的小改變，其實(shí)才是身體在悄悄感謝你。