學習秘籍有很多，今天只講一條：少量多次。

很多家長貪多求大，很多學生急功近利，總想著速成、秒殺、逆襲。

有沒有事半功倍的方法？當然有，但還是需要一些時間。

比如，我說《最簡版英語語法》課程可以大幅提高你學習英語的效率。就會有家長問課程時間有多長？能不能集中一兩天時間聽完？當然可以，每節(jié)課只有十幾分鐘，如果倍速聽，恐怕不到三個小時就能聽完。

但問題是：你能記住嗎？

這里稍微講一下科學理論。一切學習和認知行為的生理學基礎，就是大腦里面的神經(jīng)元連接。我們每個人的大腦都有上百億個神經(jīng)元細胞，神經(jīng)元之間彼此連接，才會產(chǎn)生記憶、理解、思考。學習的過程，就是神經(jīng)元細胞生長連接的過程。

既然是生長連接，就需要能量，需要養(yǎng)分，更需要時間！

就像你不可能一天練出肌肉一樣，你不可能一天長出所有的神經(jīng)元連接。如果你集中聽了三個小時的課程，你能夠真正記住的內(nèi)容，恐怕不到百分之一。

與其一天讀十遍課文，不如十天時間每天讀一遍?？此瓶倳r間一樣，但因為每天你都在使用神經(jīng)元細胞，每天都在激活它，最終的學習效果比集中學習更好。這就是經(jīng)典的“間隔練習”。

集中、大量、高強度的練習，到了后面的階段，大腦其實已經(jīng)產(chǎn)生了疲勞，根本是無效練習。就像你集中背了一百個單詞、或者集中做了很多數(shù)學題，到了后面的時候，其實大腦已經(jīng)不轉了，純屬浪費時間，假裝努力。

K12階段大多數(shù)學習，主要依靠記憶。而提高記憶最有效的方法之一，就是間隔練習，核心就是少量多次、日拱一卒。低強度，高頻次，每天做一點，每天激活神經(jīng)元。

比如，你想提高記憶副科知識點的能力，就不要一兩周才集中看一次，而應該分散到每一天，每天都記一點，每天都保持相關神經(jīng)元細胞的激活。

再比如，《》，因為每天背一點，任務量很少，很容易完成，完成就會有成就感。

少量多次就是我常說的：把大任務拆解成小任務，把復雜任務拆解成簡單任務，把多步任務拆解成單步任務。任務小，目標近，走一步，能做到，更自信，更有效。

“少量多次”，看似就是簡單的四個字，但背后濃縮了很多科學理論和成功實踐，真正能夠聽懂并做到的學生，才會受益無窮。

如果你聽懂了“少量多次”的秘籍，可以拿這個標準對照自己的學習，看看哪些行為是錯的或者低效的？

改正問題，科學規(guī)劃，升級認知，才能越學越好。

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