說到保養(yǎng)卵巢，很多人都會想到黑豆。黑豆確實(shí)有它的好處，可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平時(shí)當(dāng)食療吃也不錯(cuò)。

不過，如果已經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)，卵巢功能明顯下降，這時(shí)候單靠黑豆可能就不太夠了。

從中醫(yī)角度看，卵巢功能下降常常和肝腎不足、陰血虧虛有關(guān)。這時(shí)候需要更深入的滋養(yǎng)，才能把身體的根本調(diào)理好。

熟地黃性質(zhì)溫和，不燥不熱，主要作用就是滋陰補(bǔ)血、填精益髓。它能夠慢慢把耗損的腎精補(bǔ)回來，幫助改善卵巢功能，為懷孕打好基礎(chǔ)。

今天，邀請到婦科專家許麗綿主任，給大家分享一碗食療湯。能幫助滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)充氣血，對改善月經(jīng)、養(yǎng)護(hù)卵巢有輔助作用。

六味地黃雞湯

準(zhǔn)備材料：

熟地黃、山萸肉、山藥、丹皮、茯苓、澤瀉、紅棗、雞腿、食鹽適量。

做法簡單：

1、雞腿切塊，焯水后撈出沖洗干凈。

2、把所有藥材和雞塊一起放入燉鍋，加清水沒過食材。

3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火，慢燉30分鐘左右，最后加鹽調(diào)味即可。

主要作用：

這道湯里，熟地黃、山萸肉能滋養(yǎng)肝腎，山藥健脾幫助吸收，整體搭配溫和不易上火，適合長期調(diào)理。

對于因?yàn)槟I陰不足引起的月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量少、排卵不佳等情況，有較好的輔助改善效果。

堅(jiān)持飲用這道湯，可以幫助身體慢慢補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，改善體內(nèi)環(huán)境，從而支持卵巢功能恢復(fù)，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

尤其適合有備孕計(jì)劃，但因卵巢功能減退而遇到困難的女性。

如果你有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量少、周期不準(zhǔn)，甚至閉經(jīng)的情況，同時(shí)感覺容易疲勞、頭暈腰酸，或備孕一段時(shí)間沒懷上，屬于肝腎陰虛體質(zhì)，可以適當(dāng)喝這款湯來輔助調(diào)理。

保養(yǎng)卵巢是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，選對方法，耐心堅(jiān)持，身體會慢慢給出好的回應(yīng)。希望每一位女性都能找到適合自己的調(diào)理方式，收獲健康與好孕氣！

最后提醒：食療僅作為日常輔助調(diào)理，不可代替治療，若長期月經(jīng)不正常、久備不孕或伴有其它婦科疾病，請及時(shí)就醫(yī)系統(tǒng)調(diào)理。