你晚上睡覺會翻身嗎？

會整夜開著電熱毯嗎？

一21歲姑娘睡得太沉整夜沒翻身

在電熱毯的持續(xù)高溫下竟得了壓瘡！

一晚沒翻身

21歲女生屁股差點“報廢”

21歲的大學生小林因長期頸椎疼痛休學在家，今年的某個寒夜，小林偷偷服用了過量安眠藥，在藥物作用下，她沉睡如石，電熱毯的持續(xù)高溫包裹著她。次日，母親費力叫醒她，小林突然發(fā)現(xiàn)自己無法起身，屁股非常疼痛。

母親掀開她的衣服，發(fā)現(xiàn)她的屁股上赫然出現(xiàn)一塊巴掌大的紫紅色淤青。在家觀察不見好轉(zhuǎn)，且疼痛逐漸加劇，母女二人于是前往醫(yī)院尋求幫助。

經(jīng)診斷，小林這是得了壓瘡。她入院后，醫(yī)生立即為她安排了手術(shù)。

壓瘡嚴重時危及生命

長期久坐職場人易中招

壓瘡，又稱為褥瘡，即壓力性損傷，主要因身體局部長時間受到壓迫，導致組織缺血缺氧。作為一種可防可治卻常被忽視的并發(fā)癥，它的危害遠比想象中嚴重，輕則皮膚紅腫破潰，重則引發(fā)感染、壞死，甚至危及生命。

壓瘡可分為四期

Ⅰ期表現(xiàn)為骨突部位和皮膚發(fā)紅；

Ⅱ期局部皮膚出現(xiàn)水皰，形成淺表開放性潰瘍，累及部分真皮層；

Ⅲ期皮膚潰瘍伴隨腐肉，可見皮下脂肪，全皮層缺損；

Ⅳ期壓瘡變深，伴隨腐肉或焦痂，甚至肌腱、肌肉和骨骼暴露。

醫(yī)生解釋，很多人以為壓瘡是長期臥床者的“專屬病”，這是個致命誤區(qū)。當皮膚持續(xù)受壓超過4小時，毛細血管就會閉塞；超過6小時，肌肉開始壞死。對于皮膚屏障功能減弱的群體，如老年人、營養(yǎng)不良者，以及患有血管損傷、低蛋白血癥、糖尿病等疾病的患者，組織壞死進程會大大加速。

臨床數(shù)據(jù)顯示，術(shù)后制動的患者、骨折臥床的年輕人、甚至長期久坐的上班族，都可能因局部皮膚長期受壓而中招。

那么，究竟怎樣睡才健康？

電熱毯到底能不能整夜開？

專家推薦這兩種睡姿

對于大多數(shù)正常人群而言

推薦側(cè)臥和仰臥

①側(cè)臥時，枕頭與肩同高，頭放置中立位，兩膝之間夾一個薄墊或小枕頭，以保持骨盆中立。

圖源：極目新聞

②仰臥時，可在雙膝下墊薄墊或小枕頭，保持腰椎的自然彎曲，讓肌肉更放松。

圖源：極目新聞

對于患有不同疾病的人群

也有不同的睡姿

■高血壓人群宜仰臥，枕頭高度以15cm左右為好，利于腦部血液循環(huán)；

■心臟病人群宜右側(cè)臥位，使較多血液回流到右側(cè)，減輕心臟負擔；

■下肢水腫或下肢靜脈曲張人群宜仰臥，腿部墊高20度左右，減輕下肢靜脈的負荷。

此外，不建議整夜開啟電熱毯

長時間使用

可能帶來多種健康風險，如：

■加速皮膚水分流失，導致干燥、瘙癢或脫皮；

■整夜高溫可能干擾體溫調(diào)節(jié)，影響入睡或致睡眠淺；

■增加身體代謝負擔，引起口干、便秘等“上火”癥狀；

■嬰幼兒、老年人或孕婦需格外注意，高溫可能增加燙傷風險；

■對于有心血管疾病的人群，夜間持續(xù)加熱可能使血管過度擴張，引發(fā)血壓波動等。

來源：杭州網(wǎng)、極目新聞