很多家長為了讓孩子長高，費盡心思補鈣、加營養(yǎng)，效果卻不如人意。孩子的身高，并不是簡單“補”出來的。

如果脾胃虛弱，吃再多好東西也難被吸收，反而可能變成積食和負擔(dān)。

像一位10歲男孩，身高只有132厘米，體重約50斤，比同齡孩子矮一頭。

平時挑食，吃一點就說飽了；晚上睡覺翻來覆去還磨牙，常喊肚子脹；大便不規(guī)律，臉色發(fā)黃，沒精神。

這類面色偏黃、舌苔白膩、身材瘦小的情況，很可能是脾胃功能減弱，影響營養(yǎng)吸收，跟不上生長所需。

今天，邀請到兒科專家林曉潔主任給大家分享如何調(diào)理。

為什么脾胃功能弱會影響長高？

當(dāng)孩子脾胃運化能力差，食物無法有效轉(zhuǎn)化為身體需要的氣血營養(yǎng)，骨骼生長缺乏所需能量支持。

積食可能導(dǎo)致內(nèi)熱，影響睡眠質(zhì)量，而睡眠差會直接影響生長激素分泌。

脾胃虛弱還可能讓孩子體質(zhì)變差，容易生病，進一步錯過生長黃金期。

調(diào)理脾胃，中醫(yī)有經(jīng)典方

對于生長緩慢的孩子，中醫(yī)常常從調(diào)理脾胃入手。四君子湯以健脾補氣著稱，藥性溫和，適合兒童嬌嫩體質(zhì)。

在經(jīng)典方基礎(chǔ)上，可根據(jù)孩子具體情況進行加減，融合“健脾、開胃、強筋骨”的功效，幫孩子打通營養(yǎng)吸收通道。

改良后的組方包含：太子參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、雞內(nèi)金、骨碎補等。

太子參益氣健脾，生津潤肺，補氣不易上火；白術(shù)燥濕健脾，茯苓滲濕寧心，二者搭配增強脾胃運化能力；

山藥健脾益胃，補腎益精；雞內(nèi)金化解積食；骨碎補補腎強骨；炙甘草調(diào)和諸藥，使方子更平和。

根據(jù)孩子不同情況，還可適當(dāng)調(diào)整：睡眠不安、難入睡，可加酸棗仁、百合助安神；挑食偏食、胃口差，可加山楂、麥芽開胃；體質(zhì)弱、易感冒，可加黃芪、防風(fēng)增強免疫力。

日常調(diào)理同樣關(guān)鍵。飲食上宜清淡易消化，多吃健脾食物如山藥、南瓜、小米等。保證充足睡眠，學(xué)齡兒童盡量晚上10點前入睡。

每天保持適量縱向運動，如跳繩、籃球等。避免過多生冷、油膩、甜膩的食物，這些都會加重脾胃負擔(dān)。

定期測量和記錄孩子身高變化，發(fā)現(xiàn)生長緩慢應(yīng)及時排查原因。