25歲的小林最近有點(diǎn)鬧心，肛門總隱隱作痛，坐也不是站也不是，連排便時(shí)都帶著血。一開(kāi)始他覺(jué)得就是小問(wèn)題，硬扛幾天就好，結(jié)果疼到?jīng)]法正常上班，才不得不去醫(yī)院。一檢查，原來(lái)是肛裂！醫(yī)生一問(wèn)才知道，小林這毛病，全是平時(shí)幾個(gè)不起眼的小習(xí)慣攢出來(lái)的——上班往工位一坐就是8小時(shí)，忙起來(lái)有便意也硬憋，下班還總愛(ài)約朋友吃麻辣火鍋、喝冰飲。

不少年輕人都跟小林一樣，覺(jué)得肛門健康是“小細(xì)節(jié)”，就算有點(diǎn)不舒服也不當(dāng)回事。實(shí)際上，肛門亦是身體的“關(guān)鍵一員”。諸多被我們忽視的細(xì)微習(xí)慣，正悄然對(duì)其造成損害。莫讓這些不經(jīng)意的小行為，侵蝕這一重要部位。下面就給大家盤點(diǎn)5個(gè)超容易傷肛門的行為，年輕人快對(duì)照著自查下，看看自己中了幾個(gè)！

這5個(gè)小習(xí)慣，悄悄“霍霍”你的肛門

肛門周邊密布著神經(jīng)與血管，其生理結(jié)構(gòu)決定了這一區(qū)域極為脆弱且敏感，需在日常生活中予以悉心呵護(hù)。諸多我們習(xí)焉不察的習(xí)慣，看似無(wú)足輕重，實(shí)則會(huì)反復(fù)刺激或壓迫相關(guān)部位。隨著時(shí)間的推移，這些細(xì)微的影響逐漸累積，便極易引發(fā)問(wèn)題。尤其是下面這5個(gè)，發(fā)現(xiàn)了趕緊改！

1. 久坐不動(dòng)，屁股一直“受壓迫”：上班坐工位、下班癱沙發(fā)、開(kāi)車跑長(zhǎng)途，久坐簡(jiǎn)直是年輕人的日常標(biāo)配。然而，長(zhǎng)期久坐會(huì)對(duì)肛門周圍血管造成壓迫，使血液循環(huán)速度減緩。血液一旦出現(xiàn)淤積狀況，隨著時(shí)間的推移，痔瘡或許就會(huì)悄然“登門造訪”。

2. 憋便忍便，硬扛到實(shí)在忍不?。汗ぷ髭s進(jìn)度、游戲剛開(kāi)團(tuán)、出門找不到舒服的廁所，很多人都會(huì)下意識(shí)憋便。但糞便在腸道里待得越久，水分就被吸得越干，最后變成又干又硬的“小硬塊”。

3. 飲食太“重口”，辛辣刺激不忌口：麻辣火鍋、燒烤、小龍蝦、重油重鹽的外賣……這些年輕人最愛(ài)的美食，大多又辣又油。辛辣的成分會(huì)直接刺激腸道和肛門黏膜，讓黏膜充血水腫，變得特別敏感，很容易出現(xiàn)疼痛、出血的情況。

4. 排便時(shí)玩手機(jī)，蹲半天不起來(lái)：上廁所必帶手機(jī)，刷視頻、看小說(shuō)一蹲就是20多分鐘，是不是很多人的真實(shí)寫(xiě)照？長(zhǎng)時(shí)間維持排便姿勢(shì)，肛門持續(xù)受壓，致使血液回流受阻。加之注意力分散，人們會(huì)在不經(jīng)意間用力，如此一來(lái)，無(wú)疑會(huì)進(jìn)一步加重肛門的負(fù)擔(dān)。

5. 肛門清潔不當(dāng)，要么太懶要么太較真：有些人排便后只靠干紙巾擦兩下，根本擦不干凈，殘留的糞便和細(xì)菌會(huì)反復(fù)刺激肛門；還有些人覺(jué)得“越干凈越好”，用滾燙的水燙洗，或者用強(qiáng)力清潔洗液，這兩種做法都踩了坑。

忽視肛門健康？這些麻煩會(huì)找上門

不少人認(rèn)為肛門不適不過(guò)是“小恙”，不足為懼，秉持著“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜”的想法，覺(jué)得忍一忍便可將這問(wèn)題輕易化解。若長(zhǎng)期對(duì)小問(wèn)題置若罔聞，它們便會(huì)逐漸演變成大麻煩。這不僅會(huì)干擾日常作息的有序進(jìn)行，更有可能誘發(fā)嚴(yán)重疾病，威脅身體健康。

首先是痔瘡，年輕人的“高頻痛點(diǎn)”

長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，加之便秘問(wèn)題，排便時(shí)過(guò)度用力，這些不良狀況均易誘發(fā)痔瘡之疾。日常需多加留意，規(guī)避此類情形，呵護(hù)肛腸健康。剛開(kāi)始可能只是排便時(shí)出血、肛門有點(diǎn)癢，后期會(huì)變得墜脹、疼痛，嚴(yán)重時(shí)痔瘡還會(huì)脫出肛門外，得手動(dòng)推回去，連走路都受影響。

其次是肛裂，疼起來(lái)真的“坐立難安”

干結(jié)的糞便在通過(guò)肛管黏膜時(shí)，如同粗糙硬物刮過(guò)細(xì)膩表面，極易致使肛管黏膜受損，進(jìn)而形成肛裂這一病癥。最明顯的感覺(jué)就是排便時(shí)像“被刀割了一下”，還會(huì)帶著少量出血。要是肛裂反復(fù)不好，會(huì)變成慢性潰瘍，甚至引發(fā)肛周膿腫，更難受。

最后是肛周膿腫，可能引發(fā)更嚴(yán)重的感染

當(dāng)肛門周圍遭細(xì)菌侵襲感染，局部組織會(huì)出現(xiàn)化膿性炎癥，進(jìn)而形成膿包，此病理現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱作肛周膿腫。剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得肛門周圍又紅又腫、一碰就疼，后期膿包破了可能形成肛瘺，得做手術(shù)治療，還容易反復(fù)發(fā)作，特別影響生活質(zhì)量。

其實(shí)肛門健康從來(lái)都不是“小事”，那些不起眼的小習(xí)慣，都是傷害它的“隱形殺手”。年輕人別覺(jué)得自己身體好就掉以輕心，平時(shí)多注意避開(kāi)上面這5個(gè)行為，養(yǎng)成規(guī)律排便、清淡飲食、定時(shí)活動(dòng)的習(xí)慣，就能少遭不少罪。

如果已經(jīng)出現(xiàn)肛門疼痛、出血、瘙癢等不適，千萬(wàn)別因?yàn)楹π哂部?，也別自己隨便買藥涂，趕緊去醫(yī)院檢查才是最穩(wěn)妥的。好好照顧自己的身體，才能避免小問(wèn)題變成大麻煩，保持輕松自在的生活狀態(tài)呀！