對于一個(gè)母親，晚上10點(diǎn)好像是一個(gè)魔咒。

白天還能好好說話，到了晚上 10 點(diǎn)，情緒就像被人擰開了開關(guān)。
孩子不睡，你越喊越累，一句話沒忍住，聲音就上去了。

吼完的那一刻，其實(shí)心里比孩子還難受。躺下之后反復(fù)想，怎么又這樣，怎么偏偏是晚上。

我身邊太多媽媽，都有這個(gè)時(shí)間點(diǎn)。
這不是偶然，更不是你一個(gè)人的問題。

白天還能撐住，是因?yàn)橐恢痹谝а?/strong>

如果認(rèn)真回憶一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)一天其實(shí)已經(jīng)被拆得很碎。

早上睜眼就開始趕時(shí)間，叫孩子起床、穿衣、吃飯，送出門，轉(zhuǎn)頭就是工作或家務(wù)。
白天要處理的事，看得見的已經(jīng)夠多了，更累的，其實(shí)是那些看不見的。

要記住孩子今天的狀態(tài)，要控制情緒別急，要提醒自己別發(fā)火，還要隨時(shí)留意安全、吃喝和心情。
這些都不吵不鬧，但一直在耗。

就像手機(jī)后臺(tái)開了太多程序，你沒注意，可電量一直在掉。

到了晚上，身體真的已經(jīng)很累了

很多媽媽會(huì)怪自己，怎么一到晚上就不行了。

但說實(shí)話，晚上 10 點(diǎn)，本來就是身體想休息的時(shí)間。
這時(shí)候精力已經(jīng)見底，注意力開始渙散，耐心也所剩無幾。

可偏偏孩子還精神得很，在床上翻來翻去，眼睛亮得像剛睡醒。
一個(gè)快沒電，一個(gè)滿格運(yùn)行，放在任何關(guān)系里，都很容易出問題。

那一刻的煩，不只是因?yàn)楹⒆硬凰?/strong>

很多人以為，崩潰只是因?yàn)楹⒆硬宦犜挕?br/>但真正戳中的，往往是另一件事。

心里其實(shí)早就給自己留了一點(diǎn)點(diǎn)期待：孩子睡著，我就能歇一會(huì)。
哪怕只是刷會(huì)手機(jī)，哪怕只是安安靜靜洗個(gè)澡。

那是一整天里，唯一屬于自己的時(shí)間。
當(dāng)這個(gè)時(shí)間被一拖再拖，失落很容易轉(zhuǎn)成煩躁。

不是你不愛孩子，而是你真的太需要那一點(diǎn)喘息。

越接近 10 點(diǎn)，情緒越容易失控

這個(gè)時(shí)間點(diǎn)很特別。

你已經(jīng)在強(qiáng)撐，卻還要繼續(xù)“管”。
孩子一句不配合，在白天也許能笑笑過去，到了晚上，卻會(huì)被無限放大。

聲音變得刺耳，動(dòng)作變得礙眼，一點(diǎn)點(diǎn)小事，都會(huì)被點(diǎn)燃。
不是你突然變壞了，而是負(fù)責(zé)冷靜和理智的那部分，已經(jīng)下班了。

吼出來的那一刻，其實(shí)你比孩子更痛

很多媽媽都有這樣的夜晚。

聲音一落，孩子愣住，房間突然安靜。
可你心里馬上就開始翻涌，后悔、自責(zé)、心疼。

會(huì)反復(fù)問自己，怎么會(huì)變成這樣，我是不是不夠好。
但真相是，你已經(jīng)用光了所有力氣。

那一聲崩潰，不是壞脾氣，而是透支后的泄壓。

孩子晚睡，也在無形中放大了焦慮

不知道從什么時(shí)候開始，睡覺這件事變得很重。

幾點(diǎn)睡、睡多久、會(huì)不會(huì)影響明天，一到晚上，腦子里全是連鎖反應(yīng)。
睡晚了，明天起不來；狀態(tài)不好；一整天都被拖累。

焦慮越想越多，情緒越繃越緊。
在這種狀態(tài)下，再溫柔的人，也很難穩(wěn)住。

有時(shí)候，放過時(shí)間點(diǎn)，情緒反而會(huì)回來

后來慢慢發(fā)現(xiàn)，有些夜晚，越盯著時(shí)間，越容易炸。

一旦接受今晚可能就是晚一點(diǎn)，不再跟自己較勁，反而沒那么急、沒那么對抗。
情緒松一點(diǎn)，孩子也更容易慢慢安靜下來。

不是放棄規(guī)律，而是別把所有壓力，都?jí)涸谀且豢獭?/p>

實(shí)在頂不住，換人不是失敗

還有一件很重要的事，別一個(gè)人硬扛。

當(dāng)你已經(jīng)明顯感覺自己要炸了，就先離開現(xiàn)場。
洗把臉，喝口水，深呼吸幾次，讓另一位大人接手。

這不是推卸，而是止損。
孩子有的是精力，但你沒有。

碎片式休息，真的能救命

很多媽媽等不到長假，也等不到徹底放松。
但哪怕只是短暫的，一個(gè)人出門走走，看一部電影，睡一個(gè)不被打斷的午覺。

這些看似沒什么，卻能讓緊繃的大腦緩一口氣。
不是奢侈，是必要。

夜里的崩潰，不是愛的反面

我越來越確信一件事。

那些晚上 10 點(diǎn)的失控，不是因?yàn)椴粣?，恰恰是因?yàn)樘诤?、太累、太想撐好每一天?br/>你已經(jīng)做得很多了，也已經(jīng)很努力了。

抱抱那個(gè)已經(jīng)撐了一整天的你，她真的很辛苦。

慢一點(diǎn)，輕一點(diǎn)。
學(xué)著和身體、和情緒，好好相處。
明天醒來，又是新的開始