身邊不少父母感概到：

“孩子四五歲時(shí)，總是嘰嘰喳喳的，哪怕再小的事情都會(huì)跟你說(shuō)；可是一到了十四五歲，一下子就沒(méi)話講了，情緒還陰晴不定，說(shuō)爆就爆......”

很多人想不通，之前養(yǎng)娃好好的，怎么突然都失效了呢？尤其是孩子變得越來(lái)越不愿意與父母溝通，也令很多父母陷入深深的無(wú)力。

對(duì)此，上海市德育特級(jí)教師付麗旻就提出：?jiǎn)栴}往往不在于“說(shuō)什么”，而在于“怎么說(shuō)”，更在于溝通時(shí)的“情緒狀態(tài)”。

當(dāng)父母帶著焦慮與孩子對(duì)話，傳遞的往往不是關(guān)心，而是壓力；不是傾聽(tīng)，而是評(píng)判。這種狀態(tài)下的“溝通”，本質(zhì)上是一場(chǎng)單方面的情緒輸出，很難真正抵達(dá)孩子的內(nèi)心。

那么，我們?cè)撊绾未蚱七@種局面？如何在焦慮彌漫時(shí)，依然能與孩子建立真實(shí)、平和的對(duì)話？付麗旻提出了三個(gè)至關(guān)重要的溝通心法：

1.識(shí)別覺(jué)察
家長(zhǎng)看到別人家孩子取得成績(jī)時(shí)，可能產(chǎn)生焦慮，這是一種情緒；同時(shí)，家長(zhǎng)也常收到他人對(duì)孩子的評(píng)價(jià)，這是基于事實(shí)的判斷。區(qū)分情緒和事實(shí)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“我孩子也沒(méi)那么糟?！?/p>

2.極限療法
有家長(zhǎng)說(shuō)，孩子這次考試沒(méi)及格怎么辦？不妨假設(shè)這件事能導(dǎo)致的最糟糕的結(jié)果，仔細(xì)一想，好像也不會(huì)怎么樣。類似的極限療法能有效安撫焦慮情緒。

3.對(duì)情緒有意識(shí)
家長(zhǎng)要意識(shí)到自己有情緒，并意識(shí)到這個(gè)年齡的孩子是沒(méi)法識(shí)別情緒、自主調(diào)節(jié)的。當(dāng)你意識(shí)到自己的情緒會(huì)傷害到孩子，內(nèi)心最深沉的情感會(huì)被喚醒，產(chǎn)生“我不該這樣”的本能。

說(shuō)到底，親子溝通的核心從來(lái)不是 “說(shuō)服孩子”，而是 “看見(jiàn)孩子”。當(dāng)家長(zhǎng)放下焦慮，孩子才愿意主動(dòng)打開(kāi)心門(mén)。

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