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撰文 | 姚湧 小學(xué)森 廬州月

責(zé)編 |既來(lái)知

1 藥物減肥停藥后體重反彈趨勢(shì)

圖片來(lái)源：BMJ

除了運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥，使用藥物也成為一些人快速減肥的新途徑。近日，牛津大學(xué)基本保健衛(wèi)生科學(xué)系Sam West團(tuán)隊(duì)對(duì)37項(xiàng)關(guān)于藥物減肥停藥相關(guān)研究進(jìn)行綜合分析后發(fā)現(xiàn)，在停藥時(shí)，所有減肥藥物、腸促胰島素類似物和司美格魯肽/替爾泊肽的快速減重效果十分明顯，分別減重8.3千克、10.1千克和14.7千克。但停止使用藥物后，通過(guò)所有減肥藥物、腸促胰島素類似物和司美格魯肽/替爾泊肽減肥的人群增重反彈也很迅速，分別為0.4千克/月、0.5千克/月和0.8千克/月。換算一下便是，在停藥后1.7年、1.6年和1.5年，參與者的體重就會(huì)恢復(fù)到減肥前的水平。與此相對(duì)應(yīng)的是，藥物減肥者的所有心血管代謝標(biāo)志物也會(huì)在停藥1.4年內(nèi)回到減重前的基線水平。相關(guān)論文于1月8日發(fā)表在在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》（The BMJ）。

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• https://doi.org/10.1136/bmj-2025-085304

2 在我國(guó)，哪種來(lái)源的PM2.5最毒？

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空氣污染嚴(yán)重影響人類健康。近日，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心Maigeng Zhou團(tuán)隊(duì)對(duì)98058名志愿者的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行了隨訪分析，隨訪終止日期為個(gè)體離世日或2020年12月31日。這些志愿者都參與了2010年1月至2011年12月的中國(guó)慢性病及其危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)項(xiàng)目。結(jié)果顯示，幾乎所有人為來(lái)源的PM2.5均與死亡率顯著相關(guān)，但不同來(lái)源的PM2.5對(duì)特定死亡風(fēng)險(xiǎn)的影響有所差異。具體來(lái)講，對(duì)于總的非意外原因?qū)е碌乃劳雎?，?lái)自工業(yè)、交通和住宅的PM2.5與死亡率的相關(guān)性最強(qiáng)；對(duì)于心肺疾病導(dǎo)致的死亡率，來(lái)自交通、工業(yè)和住宅的PM2.5與死亡率的相關(guān)性最強(qiáng)；對(duì)于肺癌導(dǎo)致的死亡率，PM2.5的毒性順序變成了農(nóng)業(yè)源、工業(yè)源和交通源。相關(guān)論文于1月10日發(fā)表在《柳葉刀·星球健康》（The Lancet Planetary Health）雜志。

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• https://doi.org/10.1016/j.lanplh.2025.101400

3 每周鍛煉1次和3次的減重效果有啥異同？

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調(diào)整飲食，增加運(yùn)動(dòng)量是大眾減肥最容易接受的途徑。近日，香港大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院Parco M. Siu團(tuán)隊(duì)分析比較了每周不同頻次高強(qiáng)度體育鍛煉的減肥效果。共有315名超重或肥胖志愿者參與了該項(xiàng)臨床試驗(yàn)。結(jié)果顯示，志愿者每周進(jìn)行1組或3組75分鐘的間歇性高強(qiáng)度體育鍛煉，連續(xù)16周可分別燃燒脂肪2.6千克和3.5千克，心肺適應(yīng)功能也得到明顯提高。同時(shí)，志愿者也沒(méi)有出現(xiàn)任何的身體不適。在高強(qiáng)度體育鍛煉停止16周后，志愿者的體重仍然比減重開(kāi)始的基線值輕3.0千克。也就是說(shuō)，這種連續(xù)高強(qiáng)度體育鍛煉的減重成效相對(duì)持久，體重反彈并不明顯，是一種安全有效的減肥方法。詳細(xì)數(shù)據(jù)于1月10日發(fā)表在《自然·通訊》（Nature Communications）雜志。

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  https://doi.org/10.1038/s41467-025-68149-7

4 周末補(bǔ)覺(jué)可降低年輕人抑郁風(fēng)險(xiǎn)

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輔導(dǎo)班檔期排滿，大學(xué)課業(yè)繁重，電子游戲誘惑嚴(yán)重壓縮了年輕人的睡眠時(shí)間。與之相伴隨的是近些年青年人群心理健康問(wèn)題的日益加劇。研究顯示，晚睡、睡眠不足和睡眠不規(guī)律都與抑郁癥發(fā)病存在關(guān)聯(lián)。近日，美國(guó)俄勒岡大學(xué)Melynda D. Casement團(tuán)隊(duì)對(duì)參與美國(guó)健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查的16~24歲的群體的睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，年輕人只要周末進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，平日出現(xiàn)抑郁癥狀的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低41%左右。此外，工作日睡眠不足7小時(shí)或睡眠時(shí)長(zhǎng)大于9小時(shí)會(huì)使抑郁風(fēng)險(xiǎn)提升105%。工作日睡眠時(shí)段中點(diǎn)不在凌晨2點(diǎn)到4點(diǎn)范圍也會(huì)使抑郁風(fēng)險(xiǎn)提升130%。該研究強(qiáng)調(diào)了健康睡眠對(duì)精神心理衛(wèi)生的重要性，也提示周末補(bǔ)覺(jué)是降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)的有效途徑。相關(guān)論文將于2月1日正式發(fā)表在《情感障礙雜志》（Journal of Affective Disorders）。

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  https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.120613

5 能降低飲酒沖動(dòng)的神經(jīng)通路

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飲酒有害健康。了解飲酒驅(qū)動(dòng)的神經(jīng)機(jī)制對(duì)于解決酗酒問(wèn)題至關(guān)重要。近日，日本京都大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)部Tsutomu Sasaki團(tuán)隊(duì)通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，下丘腦室旁核中的FGF21-催產(chǎn)素神經(jīng)元（PVHOXT）與腹側(cè)被蓋區(qū)中的多巴胺神經(jīng)元（VTADA）共同負(fù)向調(diào)節(jié)飲酒沖動(dòng)。酒精可誘導(dǎo)FGF21信號(hào)傳導(dǎo)，進(jìn)而激活PVHOXT并促進(jìn)催產(chǎn)素在腹側(cè)被蓋區(qū)的釋放。酒精攝入數(shù)小時(shí)后，VTADA神經(jīng)元被激活，這會(huì)降低飲酒沖動(dòng)，延長(zhǎng)飲酒間隔，從而減少酒精攝入量。在酒精依賴小鼠模型中，該系統(tǒng)功能被下調(diào)，而用誘導(dǎo)FGF21的糖類激活該系統(tǒng)可減少酒精攝入，并預(yù)防暴飲和酒精依賴。因此，誘導(dǎo)FGF21的營(yíng)養(yǎng)保健品可通過(guò)補(bǔ)充FGF21-PVHOXT-VTADA負(fù)反饋信號(hào)來(lái)替代酒精，從而減輕小鼠的酒精相關(guān)行為。詳細(xì)數(shù)據(jù)于1月14日發(fā)表在《美國(guó)科學(xué)院院刊》（PNAS）。

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  https://doi.org/10.1073/pnas.2525172122

6 源于古老腸道菌的強(qiáng)效抗菌肽

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糞化石保存了古代微生物群落，是已消失但高效抗菌肽（antimicrobial peptides，AMPs）的潛在來(lái)源。近日，香港中文大學(xué)健康科學(xué)研究所Qi Su團(tuán)隊(duì)運(yùn)用自行研發(fā)的AMPLiT工具分析了七種古代人類糞化石宏基因組，鑒定出160種AMP候選物。在合成的40種代表性肽中，有36種在體外表現(xiàn)出強(qiáng)大的抗菌活性。令人驚訝的是，約三分之二的強(qiáng)效肽來(lái)源于一種古代腸道共生菌的優(yōu)勢(shì)菌Segatella copri。這些AMPs對(duì)致病菌的細(xì)胞膜具有破壞作用，同時(shí)具有低細(xì)胞毒性和溶血風(fēng)險(xiǎn)。在體內(nèi)，這些Segatella copri來(lái)源的先導(dǎo)肽表現(xiàn)出與傳統(tǒng)抗生素相當(dāng)?shù)膹?qiáng)大抗菌和傷口愈合功效，特別是在對(duì)抗革蘭氏陽(yáng)性病原體方面。相關(guān)論文于1月14日發(fā)表在《自然·通訊》（Nature Communications）雜志。

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https://www.nature.com/articles/s41467-026-68495-0