編者按：本公眾號(hào)自2016年創(chuàng)立以來(lái)，一直關(guān)注人類(lèi)科學(xué)（史）、技術(shù)（史）、博物（史）三大領(lǐng)域。當(dāng)下，應(yīng)部分熱心讀者的建議，我們決定加大對(duì)人間煙火的關(guān)注，為此特開(kāi)辟“博物與美食”專(zhuān)欄，不定期轉(zhuǎn)發(fā)兄弟公眾號(hào)“廚藝傳家”有關(guān)美食與菜肴烹制的文章，以饗讀者，愿大家不論何時(shí)何地都有一手好廚藝，一個(gè)好胃口和一個(gè)健康的體魄。

內(nèi)容摘選自《全生命鏈呵護(hù)菜肴數(shù)據(jù)庫(kù)》

這道菜以蝦仁和豬腰為主料。蝦在某些地區(qū)的飲食文化中占據(jù)著重要地位，江南河鮮資源豐富，蝦是常見(jiàn)的食材。蝦仁鮮嫩美味，營(yíng)養(yǎng)豐富。豬腰也是傳統(tǒng)食材之一，具有獨(dú)特的口感和營(yíng)養(yǎng)。將蝦仁與豬腰搭配同烹，可能是廚師為了創(chuàng)新菜品，將兩種不同口感和風(fēng)味的食材組合在一起，形成了獨(dú)特的味覺(jué)體驗(yàn)，不僅色澤美觀，而且脆嫩味美。

圖片來(lái)源AI工具（僅供參考）

一、原料

主料：活蝦子500克，豬腰子2個(gè)

配料：熟冬筍50克，水發(fā)冬菇50克，雞蛋1個(gè)

調(diào)料：豬油500克（約耗100克），料酒25克，鹽、味精適量，胡椒粉0.5克，芝麻油15克，山西老陳醋5克，湯100克，蔥15克，姜10克，濕淀粉50克，干淀粉10克

二、制法

1.將蝦子洗干凈，用兩手各捏住頭部和尾部，往上一擠，蝦肉脫殼而出，放入加鹽的清水中，洗凈薄膜，瀝干水分，用蛋清加適量的干淀粉和鹽，把蝦仁漿好。

2、豬腰撕去外層薄膜油筋，片成兩邊，去凈腰臊，在表面斜剞十字花刀，切成蝦仁大小的丁，放入少許鹽和濕淀粉漿好。

3.冬筍、冬菇切成小指甲大的片。蔥切段。姜切末。用味精、湯和濕淀粉對(duì)成汁。

4.將凈鍋燒熱，放入豬油燒到五成熱時(shí)，先下入蝦仁炒散，繼下入腰丁炒熟，然后倒入漏勺瀝油。鍋留油50克，下入冬筍、冬菇、姜末，加少許鹽煸炒，再放入滑熟的蝦腰，烹料酒、山西老陳醋，隨倒入對(duì)汁和蔥段炒幾下，裝入盤(pán)內(nèi)，撒胡椒粉，淋芝麻油即成。

三、特點(diǎn)

嫩軟滑脆，味鮮可口。

四、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蝦營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，豬腰含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、貼合維生素等，具有益氣補(bǔ)血、利尿消腫的作用，搭配開(kāi)胃健脾、寬腸利膈高纖維低脂肪的冬筍、高蛋白低脂肪的冬菇一起食用，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)全面，一般人群均可食用，但高血壓、高血脂患者不宜食用。

五、適宜人群與癥狀：孕 婦、乳母、小學(xué)生/學(xué)齡兒童、中學(xué)生/青少年、青壯年、中老年人、老年人、抑郁癥、便秘、貧血、調(diào)理腸胃、益氣養(yǎng)心、補(bǔ)腎養(yǎng)血、補(bǔ)氣養(yǎng)血

六、不適宜人群與癥狀：糖尿病、高血脂、高血壓、痛風(fēng)、高尿酸血癥、脂肪肝