廣東
你是不是也總覺得喉嚨堵堵的，有異物感，咳不出也咽不下？可能是你的飲食習(xí)慣在悄悄傷害你！今天，邀請(qǐng)耳鼻喉專家李迎春主任來和大家聊聊。
一、你是有也有這些壞習(xí)慣：
1、常喝稀飯
別以為稀飯好消化就對(duì)胃好，食物太稀，胃很難有效蠕動(dòng)消化，食物長時(shí)間堆積發(fā)酵，胃火蹭蹭往上升，咽炎、胸悶、口臭等問題都來了。
2、邊吃飯邊喝水
這和喝稀飯?jiān)聿畈欢?，?huì)沖淡胃液，影響消化，讓腸胃“工作”得更吃力。
3、吃完飯就躺下
胃從“站立”變成“躺平”，沒排空的食物容易反流，不僅消化道難受，呼吸道也跟著遭殃。
?正確的做法應(yīng)該是：
1、按時(shí)規(guī)律三餐，飲食葷素搭配。
2、飯前10分鐘喝水，吃飯時(shí)不喝，飯后1小時(shí)再喝。
3、飯后別急著躺，慢走一會(huì)兒，再輕輕揉揉肚子，幫助腸胃蠕動(dòng)。
二、除了飲食，這5點(diǎn)也要注意：
1??少說話
說話耗氣，消耗的是自身正氣，正氣不足，“痰濕”邪氣就容易找上門來。要是工作必須多講話，平時(shí)可以含服西洋參、生甘草片。西洋參能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津，生甘草可清熱解毒、祛痰止咳，給咽喉補(bǔ)充津液。
2??少喝酒少抽煙
煙酒對(duì)咽喉的刺激簡直“無敵”了，很容易就傷到咽喉，能戒就戒，戒不了也盡量少碰。
3??少生悶氣
生氣容易肝氣郁結(jié)，肝臟的出口在頸項(xiàng)，肝郁的人很容易得梅核氣、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲亢、慢性咽炎這些毛病。保持好心情，真的很重要。
4??飲食清淡
辛辣刺激、甘肥厚膩的食物，一進(jìn)入食道，咽喉第一個(gè)“受傷”。少吃這些，保持飲食清淡，咽喉會(huì)輕松很多。
5??慎用抗生素和寒涼藥
抗生素性寒涼，會(huì)傷害人體陽氣，保存陽氣就是保存正氣，能不用就不用。
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