要有主見，但盡量避免自作主張。

有主見和自作主張是不一樣的，有主見必須是理性的，否則就變成了自作主張，自作主張的后果可能是可怕的。

腦鳴

有一個做母親的，她的兒子上初三患上了精神抑郁癥，醫(yī)生給她的兒子開了抗抑郁藥物，孩子一直在服用。有一段時間，母親情緒出現(xiàn)了問題，感到不開心、感到沮喪、甚至感到絕望，她心想：“我兒子有抑郁癥，醫(yī)生給他開了抗抑郁藥物，我也吃吧，我吃了情緒會好?！苯Y(jié)果僅僅服用了5天，就出現(xiàn)了腦鳴。

還有一個年輕人喜歡看我的視頻，他看我經(jīng)常講血清素這個概念，他到網(wǎng)上一查，補充血清素要服用5-羥色氨酸。

天然植物當(dāng)中的色氨酸在人體中結(jié)合5個氫氧原子團就變成了5-羥色氨酸，5-羥色氨酸是5-羥色胺的前體，5-羥色氨酸進入血腦屏障，在大腦中要經(jīng)過一個脫羧的過程，這個過程是在哪里完成的？是在中腦當(dāng)中的一個叫中縫核的大型結(jié)構(gòu)里，經(jīng)過脫羧就變成了5-羥色胺，5-羥色胺沿著不同的投射線路向小腦、脊椎、大腦皮質(zhì)、邊緣系統(tǒng)等各個地方投射。

這個年輕人就在網(wǎng)上查了一下，補充5-羥色胺要服用5-羥色氨酸，他自己就在淘寶上買了5-羥色氨酸，5-羥色氨酸是血清素的前體（血清素就是5-羥色胺），然后開始服用，一服用睡覺好了，情緒也慢慢變好，但是出現(xiàn)了腦鳴，一旦出現(xiàn)腦鳴很難治好。

為什么不能隨便補充血清素呢？我來詳細(xì)地講一講，我們大腦當(dāng)中還有一個大腦，是個縮小版的大腦，這個大腦叫什么？叫島葉，又叫島腦。島葉在大腦深層，是埋在大腦當(dāng)中的另一個小小的大腦，這個島腦就是島葉，是非常古老的，它比我們已經(jīng)了解到的大腦（大腦皮質(zhì)）還要古老得多。

島葉的功能是什么？原先心理學(xué)家和科學(xué)家都不太了解，有人認(rèn)為它是一種大腦的替代腦，就是當(dāng)我們大腦損傷以后，島腦就會代替大腦發(fā)揮作用。

但是，近幾年人們對島腦有了更深的研究，對于它的功能也有更多的了解。島腦當(dāng)中有密集的多巴胺受體，可見多巴胺在這個地方活動很強，島腦如果出了問題，尤其是它的多巴胺功能降低了，那么它的正常功能就沒法維持，它對很多方面的感覺就不敏感了。

比如，當(dāng)島腦的多巴胺活動明顯降低，人有時候就不知道自己的腿在哪里的？不知道自己的胳膊在哪里的？不知道自己的某個具體器官在什么地方？有人睡覺的時候總覺得自己的腳不見了，不知道自己腳放在什么地方，就動來動去的。

還有人坐著，或者躺著，總覺得這個腿不知道往哪放？放這也不行，放那也不行，這個姿勢也不行，那個姿勢也不行，這個就跟島腦的多巴胺活動降低有關(guān)系。

比如，這個腿不知道往哪放。總是覺得這樣放也不行，那樣放不行，這個叫腿不寧綜合征，又叫腿不安綜合征，這也是一種常見的精神和行為障礙。

血清素和多巴胺失衡

但是，血清素和多巴胺之間的關(guān)系是非常復(fù)雜的。比如說，他們兩個都是貧下中農(nóng)，他們兩個會互相扶持、互相幫助，如果一個已經(jīng)脫貧了，并且變成了富人，另外一個還處在貧下中農(nóng)的狀態(tài)，另外一方反過來會壓制這一個，他們之間的關(guān)系不是一個線性關(guān)系，是非線性關(guān)系。

你補充血清素有可能會導(dǎo)致血清素和多巴胺之間失衡，大腦最佳的運作狀態(tài)叫穩(wěn)態(tài)，就是每一種神經(jīng)遞質(zhì)都在自己的系統(tǒng)里運作，不會出現(xiàn)過度的增強，也不會出現(xiàn)過度的降低，它跟其他神經(jīng)遞質(zhì)之間的活動是相互制約的，達到一個平衡。

假如你盲目地補充血清素，就像那個女士和后面這個小伙子，有可能把5-羥色胺和多巴胺的平衡給打亂，使你的血清素水平太高，而導(dǎo)致多巴胺被約束，尤其是島葉的多巴胺被約束了以后，人就會出現(xiàn)腦鳴，這個腦鳴是非常難治的，它對人的干擾是非常大的。

你上班的時候它在嗡嗡響，你睡覺的時候它在嗡嗡響，你跟別人交流的時候它在嗡嗡響，你在學(xué)習(xí)的時候它在嗡嗡響，這多不好呀！

所以，不能自作主張，一定要咨詢專業(yè)人員，以避免給你的健康帶來問題，沒有把這些問題研究深透就不能輕易地自作主張，自作主張就是胡作非為，胡作非為有可能是傷害自己，也可能是傷害別人，但是自作主張往往是傷害自己。

我是從島腦的功能給大家把這個現(xiàn)象解釋一下，目的是讓大家一定不能亂來，一定要相信受過專業(yè)訓(xùn)練的人。

健康問題是個大問題，一定要慎之又慎，不能輕率地補充任何一種神經(jīng)遞質(zhì)，科學(xué)家提高血清素的效能也是通過對于5-羥色胺受體的激動，或者是通過一個再攝取抑制的機制達到提高血清素效能的目的，而不是直接服用5-羥色氨酸。

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作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。

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