說起鼻塞流黃涕，很多人下意識就覺得是普通感冒，總覺得多喝幾杯溫水、吃點感冒藥，熬幾天就能自愈。可現(xiàn)實里，不少人被這種不適纏上就難以擺脫，黃涕黏稠得擤不干凈，鼻塞堵得連呼吸都費勁，晚上睡覺翻來覆去睡不踏實，吃了普通感冒藥也不見起色，整個人沒精打采，別提多煎熬了。

但也有一些人，同樣是鼻塞流黃涕，沒有亂吃藥，只是簡單調(diào)理了幾天，就很快恢復(fù)了清爽。大家難免好奇，都是一樣的癥狀，為啥差距這么大？其實答案很簡單，這多半不是普通感冒，而是風(fēng)熱“找上門”，侵襲了鼻腔，只要調(diào)理方向不對，自然會越拖越久。

鼻塞流黃涕老不好，本質(zhì)是風(fēng)熱侵襲鼻腔，導(dǎo)致鼻腔黏膜功能紊亂，和我們常說的風(fēng)寒感冒完全是兩回事。很多人容易弄混兩者，一不舒服就裹厚衣服、吃風(fēng)寒感冒藥，反而會讓體內(nèi)的熱氣越積越重，不適也會持續(xù)更久。風(fēng)熱犯鼻時，鼻腔黏膜會被熱氣“刺激”，出現(xiàn)充血、水腫的情況，分泌物會變得黏稠發(fā)黃，還常會跟著口干舌燥、咽喉發(fā)癢、輕微發(fā)熱的癥狀，這些都是區(qū)分它和風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵。

要是長期不管這種情況，不光會一直被鼻塞、黃涕困擾，影響睡眠和日常狀態(tài)，還可能因為鼻子不通氣，導(dǎo)致呼吸不暢，甚至牽連到咽喉，引發(fā)喉嚨不適，形成“越拖越重”的惡性循環(huán)。所以，只要鼻塞流黃涕超過一周還沒好轉(zhuǎn)，又伴有上面說的這些表現(xiàn)，就得多上點心了，大概率是風(fēng)熱犯鼻，及時用對方法調(diào)理就好。

從中醫(yī)角度來說，調(diào)理風(fēng)熱犯鼻一點都不復(fù)雜，核心就是通竅祛熱、舒緩鼻腔，不用復(fù)雜的操作，日常在家就能輕松做到，還能有效緩解不適。首先是飲食調(diào)理，不用刻意忌口，重點就是清淡降火，多吃些冬瓜、白蘿卜、綠豆、芹菜這類能清熱利濕的食物，既能補充水分，還能幫助排出體內(nèi)的熱氣。那些辛辣、溫?zé)岬氖澄?，就暫時先放一放，避免加重?zé)釟舛逊e。

其次是幾個簡單的物理通竅小方法，每天用溫鹽水輕輕清洗鼻腔，既能把鼻腔里的黏稠黃涕清理干凈，減少黏膜刺激，還能緩解鼻腔充血，讓鼻子通氣更順暢。也可以用溫?zé)岬拿矸笤诒歉?，每?0-15分鐘，促進鼻腔血液循環(huán)，通氣效果也很明顯。另外，記得保證充足睡眠，別熬夜，熬夜會降低免疫力，不利于熱氣排出，還會加重不適。同時多開窗通風(fēng)，別長時間待在悶熱、干燥的房間里，減少對鼻腔的刺激。

大家也不用過度擔(dān)心，風(fēng)熱犯鼻并不是什么嚴(yán)重的問題，只要找對調(diào)理方向、堅持幾天，大多能很快緩解。如果調(diào)理3-5天后，鼻塞流黃涕的癥狀還是沒有改善，甚至變得更嚴(yán)重，建議及時調(diào)理，別耽誤了恢復(fù)。

其實鼻塞流黃涕老不好，從來都不是“小毛病”，也不只是簡單的普通感冒。多留意風(fēng)熱犯鼻的信號，跟著中醫(yī)通竅祛熱的思路，用簡單實用的日常調(diào)理方法，就能慢慢緩解不適，恢復(fù)鼻腔通暢。

平時多注意防護，少吃點溫?zé)嵝晾钡氖澄?、多開窗通風(fēng)，也能有效預(yù)防風(fēng)熱犯鼻，少受這份罪。