“體重是降了，但人卻越來(lái)越?jīng)]精神?！?br/>在重慶江渝醫(yī)院中醫(yī)門診，不少女性在減肥一段時(shí)間后出現(xiàn)類似困擾：面色偏淡、頭暈乏力、月經(jīng)量減少、情緒波動(dòng)明顯，甚至睡眠質(zhì)量下降。體重?cái)?shù)字下降的同時(shí)，身體狀態(tài)卻在走低。

重慶江渝醫(yī)院中醫(yī)劉濤指出，這種“越減越虛”的現(xiàn)象，往往與脾胃受損、氣血不足有關(guān)。部分女性通過(guò)過(guò)度節(jié)食、長(zhǎng)期低碳飲食或單一飲食結(jié)構(gòu)來(lái)控制體重，短期內(nèi)確實(shí)可以減輕體重，但脾胃運(yùn)化功能卻在無(wú)形中被削弱。

在中醫(yī)理論中，脾為后天之本，是氣血生成的重要來(lái)源。飲食過(guò)度節(jié)制、營(yíng)養(yǎng)攝入不足，會(huì)影響脾胃對(duì)食物精微的轉(zhuǎn)化能力。當(dāng)氣血生成不足，身體自然出現(xiàn)乏力、面色差、手腳冰涼等表現(xiàn)。對(duì)于女性而言，氣血虧虛還可能進(jìn)一步影響月經(jīng)周期與經(jīng)量變化。

中醫(yī)劉濤在重慶江渝醫(yī)院的臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，很多女性在減肥過(guò)程中忽視了身體基礎(chǔ)代謝與營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其是長(zhǎng)期熬夜配合節(jié)食，更容易形成“消耗大于補(bǔ)給”的狀態(tài)，導(dǎo)致氣血虧耗。體重雖降，但體質(zhì)卻逐漸下降。

重慶江渝醫(yī)院中醫(yī)劉濤強(qiáng)調(diào)，科學(xué)的體重管理應(yīng)建立在脾胃功能穩(wěn)定的基礎(chǔ)上。單純依靠極端飲食控制，并不能改善體質(zhì)，反而可能引發(fā)長(zhǎng)期健康隱患。調(diào)理思路應(yīng)當(dāng)先恢復(fù)脾胃運(yùn)化能力，使身體在穩(wěn)定代謝節(jié)律下逐步調(diào)整體型，而非短期壓縮體重。

在調(diào)養(yǎng)過(guò)程中，中醫(yī)劉濤更關(guān)注女性的精神狀態(tài)、睡眠情況及月經(jīng)變化，通過(guò)整體評(píng)估判斷是否存在氣血虧虛或脾虛失調(diào)。部分女性在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、恢復(fù)作息規(guī)律后，精力逐漸改善，體重管理也更加平穩(wěn)。

此外，劉濤醫(yī)生提醒，女性在減肥過(guò)程中不宜盲目追求快速見效。身體需要時(shí)間建立新的代謝平衡，合理運(yùn)動(dòng)與均衡飲食相結(jié)合，比單純節(jié)食更為穩(wěn)妥。

重慶江渝醫(yī)院中醫(yī)劉濤總結(jié)，真正健康的體型管理，應(yīng)以體質(zhì)穩(wěn)定為前提。氣血充盈、脾胃運(yùn)化正常，身體狀態(tài)自然更有活力。相比單純體重?cái)?shù)字，更值得關(guān)注的是整體健康質(zhì)量。