堵！

堵！

堵！

一轉(zhuǎn)眼

春節(jié)假期余額不足

不少小伙伴已經(jīng)

踏上返程之路

大家做好上班的準(zhǔn)備了嗎

社交媒體上

網(wǎng)友曬圖表示

“19點(diǎn)出發(fā)到家得凌晨5點(diǎn)”

“每個(gè)服務(wù)區(qū)都堵到懷疑人生”

還有網(wǎng)友也表示超堵

返程在G60高速上“絕望”

原本8小時(shí)的路程

“早上8點(diǎn)到晚上10點(diǎn)半，

中途下不了高速”

根據(jù)研判

溫州轄區(qū)高速將迎來流量峰值

返程車輛將不斷增加

屆時(shí)諸永高速全線

溫麗高速溫州方向

沈海高速三都嶺段流量較大

建議大家錯(cuò)峰返程

盡量避開擁堵路段

免費(fèi)時(shí)間

免費(fèi)時(shí)間：2月15日00:00至2月23日24:00

免費(fèi)車型：7座以下（含7座）載客車輛

特別提醒：免通期間計(jì)費(fèi)以車輛駛離高速收費(fèi)站的時(shí)間為準(zhǔn)，建議駕駛員根據(jù)實(shí)際位置和時(shí)間，就近選擇收費(fèi)站駛離高速公路，避免因趕時(shí)間、超速行駛而引起安全事故，同時(shí)最大限度地享受免費(fèi)政策。

高速返程

溫州往杭州、上海方向

預(yù)計(jì)S26諸永高速杭州方向8時(shí)-14時(shí)流量較大，其中10時(shí)左右將會(huì)達(dá)到車流量頂峰；溫州方向16時(shí)-21時(shí)流量較大。

1.跨市長途出行往杭州、上海方向的車輛，建議繞行沈海高速、溫麗高速。

2.短途前往永嘉的車輛，建議從溫州北羅東出口走三李公路或上高速后從黃田出口下高速，再沿208省道（S223省道）前往。返程時(shí)市區(qū)游客可沿208省道至黃田或永嘉收費(fèi)站上高速，再從溫州北下高速。

3.溫州繞城高速轉(zhuǎn)S26諸永高速，往閣巷（仰義）方向的車輛在永嘉樞紐前方2公里處永嘉南收費(fèi)站，或S26諸永高速溫州北下高速，走208省道；往黃華方向的車輛提早在永嘉南收費(fèi)站下高速，走地方道路。

溫州往福州方向

1.溫州往福建方向的車輛，可提前選擇S10溫州繞城高速西南線（上圖西線）或者G1523甬莞高速（上圖東線）改道繞行，避開G15沈海高速三都嶺擁堵路段（上圖中線）。

2.福建、泰順往溫州方向的車輛，可提前在萬全樞紐選擇繞行S10溫州繞城高速西南線（上圖西線）或G1523甬莞高速（上圖東線）北上。

溫州往麗水方向

S10溫州繞城高速

仰義樞紐往仰義方向轉(zhuǎn)溫麗高速：經(jīng)S10溫州繞城高速往G1513溫麗高速溫州方向的車輛，可在仰義樞紐前方1公里處仰義收費(fèi)站下高速，在收費(fèi)站外廣場調(diào)頭重新上高速繼續(xù)前往；或提前在仰義樞紐前方2公里處甌北收費(fèi)站下高速，走104國道、333省道前往目的地。

麗水方向木西岙隧道至花巖頭隧道段：該路段為溫州前往麗水、金華等市短途旅行的通行要道之一，可在仰義、梅岙、橋頭收費(fèi)站下高速，繞行330國道、333省道，避開擁堵路段。

仰義方向江溪樞紐：建議從萬全出口下高速，繞行322國道。

閣巷方向萬全樞紐：建議從萬全出口下高速，繞行地方道路。

三溪收費(fèi)站：前往文成、泰順方向的車輛可選擇繞行104轉(zhuǎn)322國道。

G4012溧寧高速

當(dāng)文成樞紐出現(xiàn)擁堵時(shí)，建議溫州往麗水方向車輛在文成收費(fèi)站下高速，轉(zhuǎn)入322國道，再從文成南收費(fèi)站上高速，再往麗水方向行駛。

城區(qū)易受影響路段

甌越大橋：作為諸永高速公路延伸段，前往溫州北站、往來永嘉的主要通行道路，將出現(xiàn)較大交通流，請(qǐng)市民出行做好規(guī)劃，盡量錯(cuò)峰出行。

瑤溪高速口：春節(jié)期間大量市民群眾出游，瑤溪高速口臨近瑤溪風(fēng)景區(qū)與大羅山風(fēng)景區(qū)，屆時(shí)瑤溪高速口周邊道路可能出現(xiàn)交通擁堵情況，請(qǐng)市民提前關(guān)注路況信息，合理選擇出行路線。

溫州東高速口：春節(jié)期間出市游玩、返鄉(xiāng)的群眾較多，可能造成溫州東高速周邊道路擁堵，提醒駕駛員提前注意高速路況信息，合理選擇出行路線。

便民服務(wù)

春節(jié)服務(wù)站

春節(jié)期間，溫州公安交警聯(lián)合相關(guān)單位，在全市高速設(shè)立春節(jié)服務(wù)站，提供事故快速處理、交通安全咨詢及熱水、應(yīng)急藥品等服務(wù)。

G15沈海高速：雁蕩山、樂清、溫州東、溫州南、塘下、瑞安、平陽 、鰲江西、蕭江收費(fèi)站

S10溫州繞城高速：甌北、荊谷、萬全收費(fèi)站

S26諸永高速：永嘉收費(fèi)站

G4012溧寧高速：文成收費(fèi)站

G1523甬莞高速：靈昆、鰲江收費(fèi)站

S34文瑞高速：馬嶼收費(fèi)站

新能源車充電站

G15沈海高速：樂清停車區(qū)、溫州南服務(wù)區(qū)、蒼南服務(wù)區(qū)、蕭江收費(fèi)站外廣場

S26諸永高速：永嘉服務(wù)區(qū)、楓林收費(fèi)站主站

G4012溧寧高速：南浦溪服務(wù)區(qū)、文成服務(wù)區(qū)

S10溫州繞城高速：陶山服務(wù)區(qū)

S34文瑞高速：高樓停車區(qū)

G1513溫麗高速：橋頭服務(wù)區(qū)

安全行車提醒

春節(jié)假期后半程，返程車流疊加短途出行出游車流，高速公路流量較大，自駕出行風(fēng)險(xiǎn)突出，駕駛?cè)艘壮霈F(xiàn)分心駕駛、疲勞駕駛、超員載客、違法占用應(yīng)急車道等違法行為，事故風(fēng)險(xiǎn)增大。

司機(jī)朋友們要注意安全行車，高速遇事故、故障，牢記“車靠邊、人撤離、即報(bào)警”，浙江省對(duì)于停留在高速主線上的機(jī)械故障車輛、事故車輛，實(shí)施免費(fèi)拖曳、牽引至最近出口外。

春節(jié)假期接近尾聲，習(xí)慣了晚睡晚起、大吃大喝，這些都是節(jié)后綜合征的表現(xiàn)。如何擺脫？這份“收心攻略”請(qǐng)收好~

節(jié)后綜合征是什么病癥？

節(jié)后綜合征指人們結(jié)束長假重返學(xué)習(xí)、工作崗位后，出現(xiàn)的生理和心理上適應(yīng)不良情況。主要表現(xiàn)為持續(xù)存在焦慮、煩惱、恐懼、沮喪等負(fù)面情緒，嚴(yán)重的還伴有失眠、食欲差、疲乏、血壓升高、注意力集中困難等生理癥狀。

4個(gè)方法，助你“滿血復(fù)活”↓

早做準(zhǔn)備，松弛有度

主要以放松為主，參加必要的社交和娛樂活動(dòng)應(yīng)有所節(jié)制。在長假結(jié)束前，建議預(yù)留1-2天時(shí)間，用以恢復(fù)精力和體能，并安排上班頭幾天該做的事項(xiàng)。有條件時(shí)，還可以列出備忘清單，以便休假和工作科學(xué)銜接、平穩(wěn)過渡。

放松身心、規(guī)律作息

在開始上班后，要注意合理放松身心，比如適時(shí)午休、聆聽輕音樂等。同時(shí)，合理安排生活起居，戒掉熬夜的壞毛病，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡快把生物鐘調(diào)整為健康狀態(tài)。此外，剛恢復(fù)工作時(shí)還要合理安排工作量，避免日程安排過滿一時(shí)難以適應(yīng)。

清淡飲食、減糖減油

春節(jié)假期吃了太多高能量食物，加重了腸胃的消化負(fù)擔(dān)。節(jié)后，要注意及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免繼續(xù)無節(jié)制地?cái)z入過油、過甜的食物。具體操作方法，一是定時(shí)、定量進(jìn)食；二是注意營養(yǎng)搭配，多食用一些新鮮蔬果。

自我調(diào)節(jié)、舒緩壓力

連續(xù)數(shù)天的身心松弛狀態(tài)，會(huì)慣性延長到回歸工作后，造成遲遲無法恢復(fù)正常工作狀態(tài)的現(xiàn)象。此時(shí)，參加一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等，能夠增強(qiáng)肌肉與神經(jīng)的相互作用，舒緩持續(xù)性的神經(jīng)興奮與緊張感，助力集中注意力，積極投入工作。

來源：溫州交警、錢江晚報(bào)、浙江發(fā)布、人民日?qǐng)?bào)等