有人說：

“女人之所以老得快，是因?yàn)樵谏钪谐袚?dān)得太多，操心得太多?！?/p>

適度操心是負(fù)責(zé)，而過度操心就是一種病。

尤其是中年以后的日子，本就如履薄冰。

心中的執(zhí)念太多，只會(huì)陷入各種糾纏，身心無一刻放松。

人的痛苦大多是自找的，給自己松綁，就是一個(gè)女人最好的養(yǎng)生。

01

不控制孩子

李銀河說過一個(gè)觀點(diǎn)：中國媽媽本質(zhì)上是西西弗斯式的折磨。

就像古希臘神話里被懲罰的西西弗斯。

他一生都要推著那塊巨石往山上走，費(fèi)盡了力氣推至山頂，可石頭又會(huì)“嘩”的一下滾到山下。

對(duì)中年女人而言，孩子就是那塊巨石，她們要以一己之力撐住它。

作家李柳南曾反思過自己的教育方式。

在兩個(gè)孩子的教育上，她幾乎傾注了百分百的心血。

孩子什么時(shí)候起床、吃飯、學(xué)習(xí)，她都安排得妥妥當(dāng)當(dāng)。

孩子沒睡，她不敢躺下；孩子還沒起，她就已經(jīng)準(zhǔn)備好了早午餐。

她每天都圍著孩子打轉(zhuǎn)，沒有自己的興趣愛好，也沒有自己的生活。

但凡孩子們有一絲松懈，她都要嚴(yán)加批評(píng)，生怕他們不在自己的掌控之內(nèi)。

可這兩個(gè)孩子，卻并不快樂，每天都被母親控制得難以喘息。

最后，兩人分別在高二、高三那年先后退學(xué)，從此拒絕跟母親溝通。

而李柳南也為此頭疼不已，身體狀態(tài)急轉(zhuǎn)直下。

其實(shí)，父母教育孩子本沒有錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在過了度。

過度的操心，伴隨而來的，往往是高期待、高要求、高壓力。

最終，非但結(jié)果不如意，心底緊繃著的那根弦也會(huì)猝然斷裂。

對(duì)此，上海光華劍橋校長雷冬冬說過：

“與其每天都把時(shí)間和精力花在孩子身上，試圖掌控孩子成長的每一秒鐘，做父母的不如就把自己的事情做好?！?/p>

作為一名媽媽，她一直把自己放在第一位，從不會(huì)對(duì)女兒加以控制。

她平時(shí)忙于工作，把大部分精力都投入到了自己的教育事業(yè)上。

看著媽媽上進(jìn)的背影，女兒自己也會(huì)自覺學(xué)習(xí)。

初中畢業(yè)后，女兒就獨(dú)自前往英國求學(xué)，考上了牛津大學(xué)。

后來，女兒說：“我成長過程中，媽媽給我的時(shí)間不多，卻做足了榜樣。”

看過一句話：

“當(dāng)操心演變?yōu)闊o孔不入的控制，永不停歇的擔(dān)憂，那愛與關(guān)懷就成了令人窒息的牢籠?！?/p>

一個(gè)控制欲過強(qiáng)的媽媽，不僅會(huì)讓孩子感到壓抑和束縛，還會(huì)在自我質(zhì)疑中陷入內(nèi)耗。

要明白，一個(gè)女人這一生最重要的事情，不是成為誰的妻子和母親，而是經(jīng)營好自己。

當(dāng)你把精力收回時(shí)，便能擺脫痛苦，讓自己的身心徹底放松下來。

02

不改造伴侶

作家meiya分享過自己的故事。

自從跟丈夫在一起后，她就對(duì)丈夫抱有很大的期待。

她覺得丈夫應(yīng)該賺更多錢，換更好的工作，給她更好的生活，可丈夫沒有如她所愿。

為督促丈夫保持進(jìn)取心，她覺得丈夫應(yīng)該和自己一樣，多學(xué)心理學(xué)，丈夫卻不感興趣。

這幾年來，每當(dāng)她要求丈夫做出改變時(shí)，最終都會(huì)失敗。

漸漸地，失望變成了憤怒，兩人的爭執(zhí)越來越多。

而meiya也因此心力交瘁，崩潰不已。

《傅雷家書》里有一段話，我很贊同：

對(duì)終身伴侶的要求，正如對(duì)人生一切的要求一樣不能太苛。

倘若一味地改造對(duì)方，便會(huì)深陷痛苦之中，傷心又傷身。

說到底，這世上本就沒有完美的伴侶和婚姻。

女人對(duì)自己心力最好的保護(hù)，就是對(duì)他人少一分苛求，多一分包容。

心理咨詢師@理月，接待過一位叫夢如的客戶。

夢如結(jié)婚多年，卻一直致力于改造丈夫。

為了讓丈夫進(jìn)步，她逼著對(duì)方考高級(jí)職稱，自學(xué)育兒知識(shí)。

為了監(jiān)督丈夫運(yùn)動(dòng)，她每周讓丈夫記錄自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)長。

日子久了，丈夫漸漸不堪重負(fù)，兩人開始爭吵不斷。

原本溫馨的家庭變成了兩人的戰(zhàn)場，夢如的狀態(tài)變得越發(fā)糟糕。

在理月的建議下，她才意識(shí)到在這段婚姻中，問題大多出在自己身上。

從此，她不再試圖改造丈夫，而是愿意尊重對(duì)方的想法。

夫妻倆的關(guān)系這才恢復(fù)如初，夢如的身體狀況也有所好轉(zhuǎn)。

宮崎駿說：“愛，不是尋找一個(gè)完美的人，而是學(xué)會(huì)用完美的眼光，欣賞那個(gè)不完美的人?！?/p>

好的婚姻，不求完美伴侶，只求彼此欣賞。

女到中年最好的養(yǎng)生，就是放棄自以為正確地改造，給自己的內(nèi)心松綁。

只有這樣，關(guān)系才會(huì)牢固，感情才能流動(dòng)起來。

03

不過度負(fù)責(zé)

聽過這樣一句話：職場其實(shí)是在篩選那些責(zé)任心過強(qiáng)的人。

尤其是女性，責(zé)任心過強(qiáng)，總會(huì)把工作當(dāng)成天大的事。

為了做好工作，她們會(huì)一直緊繃著神經(jīng)，生怕搞砸任務(wù)。

到最后，過度的責(zé)任心，反而成了壓垮她們的最后一根稻草。

網(wǎng)友@簡尼有個(gè)朋友，是個(gè)十足的工作狂。

她在公司做項(xiàng)目經(jīng)理，每天都忙得昏天黑地，全年無休。

不僅如此，她在工作上責(zé)任心太強(qiáng)。

即使人在家里，她也有回不完的電話，改不完的方案。

哪怕心力交瘁，她也會(huì)攬下別人沒干完的活，加班加點(diǎn)地完成。

可長期過度付出，讓她的身體逐漸不堪重負(fù)。

三十出頭的年紀(jì)，就成了醫(yī)院的?？停麄€(gè)人大小病不斷。

工作只是謀生的工具，不是透支生命的戰(zhàn)場。

在職場上責(zé)任心過強(qiáng)，最后就會(huì)掏空自己的身體，落得個(gè)身心俱疲的下場。

《接受不完美的自己》一書中，有這樣一個(gè)故事：

曉雯在公司是設(shè)計(jì)總監(jiān)，幾乎全部心力都用來工作。

無論寫報(bào)告、談客戶，還是做方案，一切工作她都面面俱到。

可就是因?yàn)樗芨闪耍袚?dān)了大部分工作，導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)松散懈怠。

最后，曉雯因?yàn)閴毫μ螅瑫灥乖诠?，直接住進(jìn)了醫(yī)院。

后來，為了完成項(xiàng)目，她不得不將工作分配給下屬，自己則在一旁把控。

但這樣下來，她反倒更有時(shí)間去生活，整個(gè)人都松弛了不少。

過度負(fù)責(zé)的人事事操心，工作中總是主動(dòng)攬下過多的任務(wù)。

但人的能量是有限的，一旦肩上的責(zé)任超出了能力范圍，抑郁、內(nèi)耗等情緒就會(huì)撲面而來。

而那些真正清醒的女人，早就放下了過度的責(zé)任心，過得淡定從容。

把心力往回收，做好該做的，便是對(duì)自己身心最好的滋養(yǎng)。

作家亦舒說：

無論什么事，鞠躬盡瘁，均有限度，只能做到這樣，如果還不夠好，也只能作罷。

女人到了一定年紀(jì)，就要“自私”一點(diǎn)。

少替別人操心，多為自己著想。

拎得清自己和他人的界限，把愛自己放在第一位。

只有這樣，你才能給自己的人生松綁，活得自在通透。