30歲以后，你有沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)：明明沒(méi)干什么重活，卻總覺(jué)得渾身乏力；記東西越來(lái)越費(fèi)勁，轉(zhuǎn)頭就忘；頭發(fā)掉得越來(lái)越多，發(fā)量日漸稀疏？很多人以為這只是“累著了”，歇兩天就好。其實(shí)不然——這背后，是我們身體里的“精氣神存款”正在悄悄告急。

到底該怎么科學(xué)“充值”，不花冤枉錢、不踩坑？陜西中醫(yī)藥大學(xué)范小璇教授、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院何琪揚(yáng)教授等多位專家，結(jié)合日常調(diào)理與臨床經(jīng)驗(yàn)，給大家算了一筆“明白賬”。

別忽視！30+后，你的“精氣神”正在悄悄透支

“精、氣、神”到底是什么？簡(jiǎn)單說(shuō)：精是身體的“底子”，從出生就有，會(huì)慢慢消耗；氣是身體的“動(dòng)力”，推動(dòng)呼吸、消化等運(yùn)轉(zhuǎn)；神是精神狀態(tài)，體現(xiàn)在有沒(méi)有勁、眼神亮不亮、反應(yīng)敏不敏感。

范小璇教授解釋：“咱們常說(shuō)的‘精’，就是身體的原始本錢?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講，人從出生開(kāi)始先有‘精’，有了‘精’才能長(zhǎng)出大腦、骨骼、血脈、肌肉，最后才有皮膚和頭發(fā)。身體是精神的‘容器’，有了好的底子（精）、足夠的動(dòng)力（氣），再加上飲食水谷的補(bǔ)養(yǎng)，整個(gè)人才會(huì)有精氣神。”

那么衰老是怎么導(dǎo)致的呢？范小璇教授說(shuō)，甲骨文的“老”字，下半部分像兩條發(fā)軟的腿，上大下小，看著就沒(méi)力氣?！八ダ暇褪巧眢w的‘本錢’慢慢耗光，‘動(dòng)力’越來(lái)越不足，各部位逐漸變?nèi)醯倪^(guò)程。”中醫(yī)認(rèn)為，“精”消耗過(guò)快是衰老的根本原因?！熬辈粔蛄?，氣血循環(huán)變慢，就會(huì)出現(xiàn)乏力、健忘、脫發(fā)等問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了還可能埋下慢病隱患。

解惑：“精”不夠用，“氣”不足也不行

除了“精”不夠，“氣”不足也是越活越累、易得慢病的重要原因。范小璇教授舉例：“很多心臟病患者做完支架，血管通了，但不少人還是覺(jué)得不舒服，檢查發(fā)現(xiàn)血液流動(dòng)很慢，這就是忽略了‘氣’的作用?！?/p>

通俗來(lái)講，“氣”就像推動(dòng)血液流動(dòng)的“水泵”。血液能在血管里順暢運(yùn)行，全靠“氣”在后面推；而“氣”在身體里流通，也離不開(kāi)血液的承載。兩者相互配合，身體才能有勁兒，各器官才能得到充足營(yíng)養(yǎng)。

何琪揚(yáng)教授從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度解釋：“衰老是很多慢病的根源，比如高血壓、糖尿病都和衰老有關(guān)。衰老最明顯的兩個(gè)表現(xiàn)是慢性炎癥和器官組織變硬。要改善這些問(wèn)題，需要全面呵護(hù)，這正是中醫(yī)藥的優(yōu)勢(shì)——不偏科，從整體上養(yǎng)身體。”

不止是補(bǔ)！這種調(diào)理方式，幫身體真正“提勁”

科學(xué)抗衰、補(bǔ)充“精氣神”，多位專家給出了一致答案：先把生活方式調(diào)整好，再配合適當(dāng)調(diào)理。何琪揚(yáng)教授認(rèn)為，規(guī)律吃飯、不熬夜、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這些不用花錢，卻是抗衰的基礎(chǔ)。

山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院閻小燕教授指出，中醫(yī)調(diào)理衰老，核心是補(bǔ)“精”、養(yǎng)“神”。但通常的傳統(tǒng)補(bǔ)腎方各有局限，有的只適合怕冷的人，有的只適合陰虛火旺的人，各有局限。而在傳統(tǒng)方子基礎(chǔ)上創(chuàng)新研發(fā)的八子補(bǔ)腎膠囊，兼顧補(bǔ)“精”、補(bǔ)“氣”，還能調(diào)和陰陽(yáng)平衡，適合更多人日常調(diào)理。

八子補(bǔ)腎膠囊真的有用嗎？科學(xué)實(shí)驗(yàn)已證實(shí)：它能激活細(xì)胞內(nèi)的“抗氧化開(kāi)關(guān)”，使抗氧化能力提升一倍多，同時(shí)保護(hù)細(xì)胞的“能量工廠”——線粒體，讓細(xì)胞保持年輕活力。它還能啟動(dòng)細(xì)胞內(nèi)的“清道夫”機(jī)制，清除大腦中堆積的異常蛋白，修復(fù)腦血管“防護(hù)網(wǎng)”，改善大腦供血。何琪揚(yáng)教授表示：“除了延緩衰老，它還能激活身體識(shí)別異常細(xì)胞的機(jī)制，調(diào)節(jié)免疫力，讓抵抗力更強(qiáng)?！?/p>

更多抗衰科研新成果，將在第五屆全球中醫(yī)藥抗衰老大會(huì)發(fā)布

30歲后，身體里“精”的自然消耗不可避免，但這不意味著我們只能被動(dòng)接受。規(guī)律飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，配合科學(xué)溫和的調(diào)理，就能從“底子”“動(dòng)力”“精神”三個(gè)層面，持續(xù)給“精氣神存款”充值。

值得期待的是，4月14日在浙江烏鎮(zhèn)召開(kāi)的第五屆中醫(yī)藥抗衰老大會(huì)上，國(guó)內(nèi)外多學(xué)科權(quán)威專家、國(guó)家級(jí)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室團(tuán)隊(duì)及重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃項(xiàng)目負(fù)責(zé)人將集中發(fā)布多項(xiàng)抗衰老前沿成果：從氣絡(luò)學(xué)說(shuō)精氣神理論的系統(tǒng)闡釋，到國(guó)內(nèi)首個(gè)抗衰老中成藥隨機(jī)雙盲對(duì)照臨床研究數(shù)據(jù)；從“挑戰(zhàn)生命的長(zhǎng)度”大型動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯著延長(zhǎng)健康壽命的證據(jù)，到調(diào)控DNA甲基化“逆轉(zhuǎn)”生理年齡的突破性發(fā)現(xiàn)。這些成果將為我們科學(xué)補(bǔ)充“精氣神”提供更扎實(shí)的路徑。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言，古代長(zhǎng)壽之人都懂得順應(yīng)自然、飲食有節(jié)、起居有常。今天，借助現(xiàn)代科研的力量，我們更有機(jī)會(huì)守住自己的“精氣神存款”，不負(fù)時(shí)光，也不負(fù)健康。

直播間地址: my-h5news.app.xinhuanet.com/h5activity/yunzhibo/#/?roomId=69ccdf37e4b0f6542d51c5bf&isFull=0&isTest=no&isXR=0

抗衰的第一步，不是買補(bǔ)品，而是長(zhǎng)知識(shí)。別在信息迷霧中透支身體，要在科學(xué)實(shí)證中守住“精氣神”。4月14日，讓我們隨專家一起解讀中醫(yī)藥抗衰的“中國(guó)方案”，做自己健康的頭號(hào)負(fù)責(zé)人！