国产av一二三区|日本不卡动作网站|黄色天天久久影片|99草成人免费在线视频|AV三级片成人电影在线|成年人aV不卡免费播放|日韩无码成人一级片视频|人人看人人玩开心色AV|人妻系列在线观看|亚洲av无码一区二区三区在线播放

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!這8道菜換著吃,肝好睡眠好,氣色也紅了!

0
分享至

在中醫(yī)理論中,肝主疏泄、藏血,對人體的氣血運(yùn)行和情志調(diào)節(jié)起著至關(guān)重要的作用。俗話說“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”,日常飲食中,通過合理搭配食材,能起到很好的養(yǎng)肝效果。下面就為大家詳細(xì)介紹8道養(yǎng)肝好菜的做法。

一、香煎鱈魚



食材

鱈魚塊2塊(約300g)、姜片適量、料酒1勺、鹽少許、黑胡椒少許、淀粉1勺、食用油適量、檸檬1片(裝飾+解膩)

詳細(xì)做法(顏值高,宴客顯檔次)

1、處理鱈魚:鱈魚塊解凍,用廚房紙吸干表面水分,加姜片、1勺料酒、少許鹽、少許黑胡椒,腌制10分鐘去腥。

2、裹粉準(zhǔn)備:取出鱈魚,抖掉表面姜片,均勻裹上一層淀粉(薄一點(diǎn),避免厚重),再用廚房紙吸掉多余淀粉。

3、 香煎鱈魚:起鍋放適量食用油,油熱后轉(zhuǎn)中小火,放入鱈魚塊,煎至一面金黃(約3分鐘),翻面再煎3分鐘,煎至兩面金黃、內(nèi)里熟透。

4、 裝飾出鍋:取出鱈魚,擺入盤中,放1片檸檬點(diǎn)綴,可擠少許檸檬汁解膩,外酥里嫩,鮮而不腥,宴客超體面。

二、百合西芹炒蝦仁



食材:鮮百合3個、西芹2根、蝦仁150克、紅椒半個、鹽少許、水淀粉適量

做法:

1、西芹去筋切菱形塊,百合掰開洗凈,紅椒切塊

2、起鍋燒水,水開后滴幾滴油,西芹焯水1分鐘撈出過涼(保持翠綠)

3、熱鍋少油,下蝦仁炒至變色盛出

4、下西芹、百合、紅椒快速翻炒1分鐘

5、加鹽調(diào)味,淋少許水淀粉勾薄芡出鍋

三、芝麻菠菜拌口蘑



食材準(zhǔn)備:菠菜200g、口蘑150g、熟白芝麻1小把、鹽少許

推薦做法:

1、口蘑洗凈,切成厚片,別切太薄,不然焯水后容易碎。鍋里燒開水,把口蘑片放進(jìn)去焯水2分鐘,撈出后過一遍涼水,這樣能保持口蘑的脆嫩口感,然后用手輕輕攥干水分,放在一邊備用。

2、菠菜去根(根部輕輕削掉老皮即可,別全去掉),洗凈后,同樣放入開水中焯水2分鐘,這樣能去除菠菜里的草酸,不僅不澀口,還能更好地吸收營養(yǎng),焯水后過涼水,也攥干水分,切成3厘米左右的段,方便食用。

3、準(zhǔn)備芝麻鹽,熟白芝麻放入小碗中,加少許鹽,用搟面杖輕輕搟碎,不用搟太細(xì),保留一點(diǎn)顆粒感,吃起來更香、更有口感,沒有搟面杖的,用勺子壓碎也可以。

4、切好的菠菜和攥干水分的口蘑,一起放在一個大盤子里,撒上搟好的芝麻鹽,用筷子充分?jǐn)嚢杈鶆?,不用加其他調(diào)料,保留食材本身的鮮味兒,就能開吃啦,簡單又省事。

四、蔥白豆腐湯



所需食材:嫩豆腐1塊、大蔥蔥白2段、香菜適量、鹽適量、生抽1勺、香油少許、白胡椒粉少許。

制作步驟:

1. 嫩豆腐切成2厘米見方的小塊,放入淡鹽水中浸泡10分鐘,去除豆腥味,也能讓豆腐更緊實(shí)。

2. 大蔥取蔥白部分,切成3厘米長的段,再對半切開,香菜洗凈切段備用。

3. 鍋中加入清水,大火燒開,放入豆腐塊,焯水1分鐘去豆腥,撈出瀝干。

4. 鍋中重新加水,放入蔥白段,大火燒開,轉(zhuǎn)中火煮3分鐘,煮出蔥白的辛香味。

5. 放入焯好的豆腐塊,輕輕推動防止碎裂,中火煮5分鐘讓豆腐入味。

6. 加入1勺生抽、適量鹽和白胡椒粉調(diào)味,輕輕攪拌均勻。

7. 關(guān)火后撒上香菜段,淋上香油,這道簡單卻有效的恢復(fù)湯就完成了。

五、熗拌百合蘆筍



食材:

新鮮百合:1頭,蘆筍:150g,干辣椒、花椒:少許

調(diào)味:鹽、糖少許,食用油1勺,可選:蒜末

做法:

焯水:蘆筍削去根部老皮,斜切成段,與百合瓣一同放入沸水中,焯燙1-2分鐘至斷生,撈出過涼,瀝干擺盤。

熗油:小鍋中放油,放入花椒、干辣椒,小火炸出香味,撈出香料。

調(diào)味:將熱油淋在百合蘆筍上。加入鹽、糖(和蒜末)調(diào)味。

完成:輕輕拌勻即可,保持食材清爽口感。

六、肉末蒸茄子



所需食材:長茄子2根、豬肉末150克、大蒜5瓣、生姜1小塊、生抽2勺、蠔油1勺、料酒1勺、淀粉1勺、鹽適量、白糖少許、食用油適量、小蔥1根

做法步驟:

1. 茄子洗凈切成段,再對半切開,放入淡鹽水中浸泡10分鐘。

2. 豬肉末加生抽、料酒、淀粉抓勻腌制15分鐘;姜蒜切末備用。

3. 熱鍋倒油,放入肉末煸炒至變色,加入姜蒜末炒香。

4. 加蠔油、白糖和少許鹽調(diào)味,翻炒均勻成肉末醬盛出備用。

5. 茄子瀝干水分?jǐn)[入盤中,將炒好的肉末醬均勻鋪在上面。

6. 蒸鍋水燒開后放入盤子,大火蒸10-12分鐘至茄子軟爛。

7. 取出撒上蔥花,淋上少許熱油激發(fā)出香味即可上桌。

七、清炒蘆筍



材料:蘆筍、蒜、鹽、雞精、食用油。

做法:

1. 蘆筍洗凈切段,蒜切末。

2. 鍋中燒水,水開后放入蘆筍焯水1 - 2分鐘,撈出過涼水。

3. 鍋中倒油,放入蒜末炒香,加入蘆筍翻炒均勻。

4. 加鹽、雞精調(diào)味,翻炒至蘆筍熟透即可。

八、蝦仁蒸蛋



材料:雞蛋、蝦仁、鹽、料酒、生抽、香油、溫水。

做法:

1. 雞蛋打入碗中,加入鹽、料酒、生抽、香油,攪拌均勻。

2. 加入適量溫水,再次攪拌均勻,然后過篩,去除表面的浮沫。

3. 蝦仁洗凈,放入蛋液中。

4. 蓋上保鮮膜,用牙簽扎幾個小孔,放入蒸鍋中,大火蒸10 - 15分鐘。

5. 取出蒸蛋,淋上少許生抽和香油即可。

這8道菜做法簡單,食材常見,換著吃不僅能滿足味蕾,更能呵護(hù)肝臟健康,讓你擁有好睡眠和好氣色。不妨在日常飲食中多做這些菜,為肝臟健康加分!

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
暴力抗法的拼多多,不送外賣,卻被罰的最重,別讓低價(jià)毀了制造業(yè)

暴力抗法的拼多多,不送外賣,卻被罰的最重,別讓低價(jià)毀了制造業(yè)

王新喜
2026-04-18 20:31:06
面多加水,水多加面?外媒痛批:電車3噸重,填鴨式造車不可取!

少數(shù)派報(bào)告Report
2026-04-17 07:03:05

網(wǎng)購的2800多元垃圾桶退貨時被申通弄壞 商家拒收后天貓極速退款變欠款 網(wǎng)購?fù)素浽谕撅L(fēng)險(xiǎn)該誰擔(dān)

網(wǎng)購的2800多元垃圾桶退貨時被申通弄壞 商家拒收后天貓極速退款變欠款 網(wǎng)購?fù)素浽谕撅L(fēng)險(xiǎn)該誰擔(dān)

信網(wǎng)
2026-04-19 14:15:08
狂轟160球,拜仁超19-20賽季創(chuàng)造俱樂部歷史單賽季進(jìn)球數(shù)紀(jì)錄

狂轟160球,拜仁超19-20賽季創(chuàng)造俱樂部歷史單賽季進(jìn)球數(shù)紀(jì)錄

懂球帝
2026-04-20 00:22:46
第一次對「鋁箔紙」產(chǎn)生了敬意!以為烘焙專用,沒想到是家居神器

第一次對「鋁箔紙」產(chǎn)生了敬意!以為烘焙專用,沒想到是家居神器

裝修秀
2026-04-18 11:55:03
與孔令輝分手12年,被黑人托在肩上的馬蘇,終是為自己的風(fēng)流買單

與孔令輝分手12年,被黑人托在肩上的馬蘇,終是為自己的風(fēng)流買單

情感大頭說說
2026-04-18 21:06:00
曼城vs阿森納:哈蘭德、多納魯馬首發(fā),賴斯、哈弗茨出戰(zhàn)

曼城vs阿森納:哈蘭德、多納魯馬首發(fā),賴斯、哈弗茨出戰(zhàn)

懂球帝
2026-04-19 23:04:02
何潔自曝養(yǎng)家艱難,40歲斷崖式衰老?明明一手好牌,為何被打爛

何潔自曝養(yǎng)家艱難,40歲斷崖式衰老?明明一手好牌,為何被打爛

扒點(diǎn)半吃瓜
2026-03-10 07:00:13
美代表團(tuán)抵達(dá)巴基斯坦 不接受協(xié)議就轟炸! 伊朗未證實(shí)復(fù)談

美代表團(tuán)抵達(dá)巴基斯坦 不接受協(xié)議就轟炸! 伊朗未證實(shí)復(fù)談

每日經(jīng)濟(jì)新聞
2026-04-19 21:49:14
2026年紀(jì)委大數(shù)據(jù)有多強(qiáng)?看完你就知道,什么叫天網(wǎng)恢恢

2026年紀(jì)委大數(shù)據(jù)有多強(qiáng)?看完你就知道,什么叫天網(wǎng)恢恢

愛下廚的阿釃
2026-04-19 15:18:50
天安門前的華表柱,是用來干什么的?看完不禁感嘆古人的智慧

天安門前的華表柱,是用來干什么的?看完不禁感嘆古人的智慧

抽象派大師
2026-04-19 15:45:34
弗格森也做不到!曼聯(lián)打破英超紀(jì)錄,切爾西有望掉出前十

弗格森也做不到!曼聯(lián)打破英超紀(jì)錄,切爾西有望掉出前十

嗨皮看球
2026-04-19 16:52:48
雷軍千里直播難自證,小米公關(guān)為何總錯位?

雷軍千里直播難自證,小米公關(guān)為何總錯位?

黑企鵝觀察
2026-04-19 10:40:55
4月19日晚間,多家上市公司發(fā)布重大利好利空好消息

4月19日晚間,多家上市公司發(fā)布重大利好利空好消息

A股數(shù)據(jù)表
2026-04-19 17:38:48
博主給涼山孤兒蓋房,用村里水得交200,還遭工人背刺,網(wǎng)友炸鍋

博主給涼山孤兒蓋房,用村里水得交200,還遭工人背刺,網(wǎng)友炸鍋

奇思妙想草葉君
2026-04-18 13:14:56
“老人味”的禍?zhǔn)妆痪境?!醫(yī)生提醒:55歲后要少碰

“老人味”的禍?zhǔn)妆痪境觯♂t(yī)生提醒:55歲后要少碰

LULU生活家
2026-04-19 14:36:52
本科爛大街,碩士遍地走,博士很尷尬?上海交大今年招5000博士!

本科爛大街,碩士遍地走,博士很尷尬?上海交大今年招5000博士!

驊駿老師張
2026-04-19 07:49:40
比賽突然提前結(jié)束,張雪機(jī)車WSBK荷蘭站第二回合正賽第七名

比賽突然提前結(jié)束,張雪機(jī)車WSBK荷蘭站第二回合正賽第七名

新京報(bào)
2026-04-19 20:40:12
伊朗未證實(shí)伊美復(fù)談消息

伊朗未證實(shí)伊美復(fù)談消息

界面新聞
2026-04-19 20:45:22
隨著山東爆冷終結(jié)深圳15連勝,廣廈+北京贏球,CBA最新積分榜出爐

隨著山東爆冷終結(jié)深圳15連勝,廣廈+北京贏球,CBA最新積分榜出爐

小火箭愛體育
2026-04-19 21:59:01
2026-04-20 00:40:49
美食店主
美食店主
每一天的美食,每一天的美味
8349文章數(shù) 2881關(guān)注度
往期回顧 全部

健康要聞

干細(xì)胞抗衰4大誤區(qū),90%的人都中招

頭條要聞

半年下沉22厘米 女子家中坐擁價(jià)值上億別墅卻沒法住人

頭條要聞

半年下沉22厘米 女子家中坐擁價(jià)值上億別墅卻沒法住人

體育要聞

湖人1比0火箭:老詹比烏度卡像教練

娛樂要聞

何潤東漲粉百萬!內(nèi)娛隔空掀桌第一人

財(cái)經(jīng)要聞

華誼兄弟,8年虧光85億

科技要聞

50分26秒破人類紀(jì)錄!300臺機(jī)器人狂飆半馬

汽車要聞

29分鐘大定破萬 極氪8X為什么這么多人買?

態(tài)度原創(chuàng)

家居
時尚
房產(chǎn)
數(shù)碼
公開課

家居要聞

法式線條 時光靜淌

裝修“精神角落”,就是這么上癮

房產(chǎn)要聞

官宣簽約最強(qiáng)城更!海口樓市,突然殺入神秘房企!

數(shù)碼要聞

亞馬遜明確:未來Fire TV Stick全換Vega OS

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版