李先生到醫(yī)院復(fù)診，拿著化驗(yàn)單一臉愁容，他血脂高了五六年，飲食也控制了，可甘油三酯和低密度脂蛋白就是忽上忽下。

他問(wèn)醫(yī)生：“我連蛋黃都不敢吃了，油也換成了橄欖油，怎么血脂還是降不下來(lái)？”

很多人把血脂高想得太簡(jiǎn)單了，以為管住嘴就可以了。

可實(shí)際上，血脂是身體能量代謝的一面鏡子。今天芹姐換幾個(gè)角度，跟大家說(shuō)說(shuō)血脂居高不下的深層原因。

脾的運(yùn)化力變?nèi)酰椭\(yùn)不走

脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把吃進(jìn)去的飲食轉(zhuǎn)化成氣血和能量，多余的則運(yùn)走儲(chǔ)存或排出。

脾虛了，運(yùn)化能力下降，油脂走不動(dòng)就會(huì)堆在血液里。

這類人有一個(gè)典型特征：

● 吃得不多，照樣胖

● 肚子軟綿綿的，肉松

● 飯后特別困，恨不得馬上躺下

● 舌頭上往往有齒痕，舌苔白膩

如果符合這些表現(xiàn)，光靠少吃肉沒(méi)用，脾不運(yùn)化，喝粥都能長(zhǎng)血脂。

芹姐教一個(gè)動(dòng)作：

每天上午9到11點(diǎn)，拍打小腿內(nèi)側(cè)， 這個(gè)時(shí)間段是脾經(jīng)當(dāng)令，小腿內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)循行的路線。

坐好以后，用手掌從內(nèi)腳踝向上拍打到膝蓋窩，每條腿拍打5分鐘，力度以感覺(jué)酸脹但不疼為準(zhǔn)。

這個(gè)動(dòng)作能激活脾經(jīng)氣血，增強(qiáng)運(yùn)化能力

肝的疏泄功能堵塞，脂質(zhì)代謝卡殼

肝主疏泄，負(fù)責(zé)全身氣機(jī)的通暢。

氣行則血行，氣行則水行，脂質(zhì)的運(yùn)輸和代謝也得靠這股“氣”推著走。

現(xiàn)代人有個(gè)通病：愛(ài)生悶氣、急躁易怒、長(zhǎng)期壓抑。

這些情緒會(huì)讓肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不順，血液和津液的流動(dòng)就慢了。

油脂在血液里流動(dòng)緩慢，就容易沉積、附著，血脂自然升高。

這類人往往兩脅脹痛、愛(ài)嘆氣、口苦咽干、眼睛干澀或發(fā)紅，女性還可能伴有乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)。

芹姐教一個(gè)動(dòng)作：推搓兩脅

每天早晚，雙手掌從腋下沿著肋骨向下推搓到腰部，反復(fù)50下，直到兩脅感覺(jué)發(fā)熱。

兩脅是肝經(jīng)經(jīng)過(guò)的位置，推搓這里能疏肝理氣、解開(kāi)郁結(jié)。

做的時(shí)候配合深呼吸，吸氣時(shí)手掌放松，呼氣時(shí)稍微加力向下推。

腎陽(yáng)不足，脂質(zhì)的“火”燒不起來(lái)

血脂是身體的能量?jī)?chǔ)備。

能量要轉(zhuǎn)化為身體可用的形式，需要陽(yáng)氣推動(dòng)，這個(gè)陽(yáng)氣的根本就是腎陽(yáng)。

人過(guò)了50歲，腎陽(yáng)自然衰減，陽(yáng)氣不足，血脂就消耗不掉，未充分利用的脂質(zhì)堆在血液里，就是高血脂。

這類人不僅血脂高，還伴有腰膝酸冷、夜尿多、手腳冰涼、怕冷、精神不振。

早上起來(lái)眼皮或腳踝容易浮腫舌質(zhì)淡胖，舌苔白。

芹姐教一個(gè)方法：搓腰眼

腰眼在腰帶位置、脊柱兩側(cè)的凹陷處，這里是腎所在區(qū)域。

每天早晚雙手掌心相對(duì)搓熱，然后迅速按在腰眼上，上下用力搓摩100下，直到腰部感覺(jué)火熱。

痰濕混在血里，清不出去

前面說(shuō)的脾虛、肝郁、腎陽(yáng)虛，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)產(chǎn)生一個(gè)共同的產(chǎn)物，痰濕

痰濕不光是嘴里咳出來(lái)的痰，更多的痰濕是“無(wú)形”的，彌漫在身體里、混在血液中。

血中的痰濕，就是高血脂的另一個(gè)名字。

這類人最典型的特征是：體型偏胖或肚子大、頭昏沉像裹了布、胸悶痰多、身體沉重、大便黏馬桶。

舌苔厚膩，不管黃膩還是白膩，都是痰濕的表現(xiàn)。

痰濕粘膩，附著在血管壁上就是動(dòng)脈斑塊。

芹姐教一個(gè)動(dòng)作：摩腹加震腹

早晚空腹或飯后兩小時(shí)做，先雙手交疊以肚臍為中心順時(shí)針摩腹5分鐘，把腹部揉熱揉軟。

然后把手掌放在肚臍上，掌心懸空，快速小幅度地震動(dòng)腹部，持續(xù)1到2分鐘。

這個(gè)“震腹”手法能震動(dòng)中焦、化痰祛濕，比單純?nèi)喽亲由钔傅枚唷?/p>

剛開(kāi)始可能肚子咕咕叫、想排氣，那是痰濕在松動(dòng)，是好現(xiàn)象。