網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，我可能是昨天晚上出去運(yùn)動(dòng)了，導(dǎo)致回來后沒有落汗回家就開了空調(diào)，溫度調(diào)的調(diào)的比較低，可能是22/23度吧。今天睡醒后就感覺頭疼，像是被什么東西給束縛住了一樣不舒服，請(qǐng)教老師，應(yīng)該怎么辦呢？

頭疼像是被什么東西給束縛住了一樣，其實(shí)這個(gè)形容類似于中醫(yī)講的：頭痛如裹。

其表現(xiàn)為頭像被衣服包裹一般的沉重悶疼，同時(shí)還會(huì)伴有肢體沉重乏力，胸悶，脘腹脹滿，食欲不振，大便黏膩不成型等表現(xiàn)。這個(gè)問題就是風(fēng)濕頭痛

簡單的說就是你的頭痛問題是因?yàn)橥饨顼L(fēng)邪和濕邪侵入人體后導(dǎo)致的情況，這個(gè)問題也可以歸結(jié)到最近咨詢朋友比較多的「空調(diào)病」的范疇

首先，大家吹空調(diào)感覺特別的涼爽，這個(gè)涼就是寒邪

其次，吹空調(diào)的時(shí)候是有涼風(fēng)襲來的，所以這個(gè)風(fēng)就是外界的風(fēng)邪

最后，還有在空調(diào)屋里面帶的時(shí)間久了，總感覺身體粘膩不爽，身體疲倦發(fā)沉，這個(gè)就是外界的濕邪。

所以總結(jié)來看，就是空調(diào)病就是風(fēng)寒濕三種邪氣導(dǎo)致的綜合類問題。說到三邪氣雜交而成，是不是有點(diǎn)類似于我們之前講的風(fēng)濕和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎呢？確實(shí)如此

所以，要解決空調(diào)病就是要對(duì)抗并解決體內(nèi)的風(fēng)寒濕三種邪氣，如何解決呢？

1

頭痛如裹

這個(gè)病癥之前，我們講了，屬于是風(fēng)濕頭痛。針對(duì)這個(gè)問題，一方面祛濕，另一方面祛風(fēng)。推薦兩個(gè)穴位：風(fēng)池穴和陰陵泉穴

■.風(fēng)池穴

「位置」：在后頭骨下兩條大筋外緣有兩凹陷；此凹陷大致與耳垂齊平，用力按壓有酸脹感，即為本穴

「釋義」：風(fēng)池穴，顧名思義就是風(fēng)邪聚集的池水。是驅(qū)散風(fēng)邪的重要穴位，并且此穴位于頭部，根據(jù)「局部穴位，調(diào)節(jié)局部」病癥而言，艾灸后可以驅(qū)散頭部的風(fēng)邪

■.陰陵泉穴

「位置」：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

「釋義」：此穴歸屬于脾經(jīng)，是脾經(jīng)的合穴，五行屬水，艾灸后可以健脾祛濕，說是祛濕的第一要穴，毫不為過。

基本上這兩個(gè)穴位，相互搭配就可以調(diào)節(jié)這個(gè)頭痛問題，其實(shí)還有一個(gè)經(jīng)外奇穴，也可以用。就是太陽穴。

這個(gè)穴位在當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。是專門調(diào)節(jié)頭痛的穴位

2

肩膀受寒

肩膀受寒的原因，無需多言，基本上都是被空調(diào)風(fēng)給吹的。針對(duì)這個(gè)問題，我們一般可以先用刮痧板對(duì)于疼痛部位刮痧，因?yàn)楣勿鸷蟪龅酿鹂梢运闶蔷植匡L(fēng)寒濕邪的外排。

然后，刮痧中出痧比較嚴(yán)重的部位，我們可以重點(diǎn)艾灸下，時(shí)間的話，控制在20~30分鐘左右吧。

最后，推薦搭配一個(gè)后溪穴

「位置」：微握拳，在手掌內(nèi)側(cè)，小指掌指關(guān)節(jié)后，有一皮膚皺襞突起，其尖端處，即為本穴。

「釋義」：此穴是小腸經(jīng)的輸穴，有道是：「輸主體重節(jié)痛」，關(guān)節(jié)疼痛可用經(jīng)絡(luò)的輸穴。加上小腸經(jīng)的循行區(qū)域經(jīng)過肩膀后方，所以肩膀的受寒疼痛，可以艾灸此穴來調(diào)節(jié)

3

空調(diào)病預(yù)防

有道是：預(yù)防大于調(diào)病。空調(diào)病是風(fēng)寒濕侵襲的問題，推薦一個(gè)代茶飲用之法，可以避免空調(diào)病的出現(xiàn)

■.大蔥紅糖水

「組成」：生姜3片，帶根的蔥頭2個(gè)，直接加水煮沸，出鍋前加入適量紅糖調(diào)味即可

「釋義」：蔥蒜皆為熱性之物，可以驅(qū)寒。避免風(fēng)寒濕邪的侵襲

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馮名雨艾灸