立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。雖然天氣依然炎熱，但自然界陽氣開始收斂，陰氣漸長，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。”這提示我們，立秋之后養(yǎng)生的重點(diǎn)在于“養(yǎng)收”，即養(yǎng)護(hù)收斂之氣，為秋冬儲備能量。

此時(shí)，人體也進(jìn)入一個(gè)關(guān)鍵的調(diào)整期。暑熱未退，濕氣仍重，而早晚漸涼，晝夜溫差加大。許多人會出現(xiàn)乏力、口干、心煩、睡眠不穩(wěn)、情緒波動(dòng)等問題。尤其是本身體質(zhì)偏虛、氣血不足的人群，更容易感到疲憊不堪、面色萎黃、頭發(fā)干枯、心悸頭暈。

這些表現(xiàn)，中醫(yī)稱之為“氣陰兩傷”或“氣血虧虛”。夏季長時(shí)間的出汗耗氣傷津，加上飲食不節(jié)、熬夜勞累，導(dǎo)致正氣不足，到了立秋時(shí)節(jié)，身體便難以適應(yīng)氣候的轉(zhuǎn)變。

桂圓瓊玉沖劑由桂圓、熟地黃、黨參、茯苓、制何首烏等藥材組成，具有益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥、健脾安神的功效，適合在夏秋之交用于改善因暑熱耗傷導(dǎo)致的氣血兩虛狀態(tài)。

其中，黨參補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)體力，緩解疲勞；桂圓養(yǎng)心安神，改善失眠多夢、心悸健忘；熟地黃滋陰補(bǔ)血，潤燥生津，改善面色蒼白、頭暈乏力；茯苓健脾利濕，寧心安神，幫助脾胃運(yùn)化，避免滋補(bǔ)太過而生濕；制何首烏補(bǔ)肝腎、益精血，對頭發(fā)早白、脫發(fā)有輔助作用。

這些藥材配伍精當(dāng)，藥性平和，既能補(bǔ)氣養(yǎng)血，又不助濕生熱，非常適合立秋時(shí)節(jié)“清補(bǔ)緩補(bǔ)”的養(yǎng)生原則。

對于長期熬夜、工作壓力大、產(chǎn)后體虛、月經(jīng)量多或更年期女性來說，立秋前后正是調(diào)理體質(zhì)的好時(shí)機(jī)。適當(dāng)服用桂圓瓊玉沖劑，有助于恢復(fù)元?dú)�，平穩(wěn)過渡到?jīng)鲈餄u起的秋季。

但需注意，感冒發(fā)熱期間不宜服用；脾胃虛弱、腹脹便溏者慎用；實(shí)熱體質(zhì)、舌苔黃膩、口苦便秘者應(yīng)避免使用。同時(shí)，應(yīng)保持飲食清淡，避免過度油膩，配合早睡早起，適度運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到最佳調(diào)理效果。

立秋不是立刻變涼，而是一個(gè)由熱轉(zhuǎn)涼的過渡期。養(yǎng)生也應(yīng)順應(yīng)這一節(jié)奏，不急于進(jìn)補(bǔ)，也不放任虛耗。用溫和的方式，一點(diǎn)一滴地修復(fù)夏季的損耗，才能真正為秋冬打下堅(jiān)實(shí)的健康基礎(chǔ)。

愿你在立秋之后，神清氣爽，精力充沛，安然迎接每一個(gè)清風(fēng)送爽的清晨。

以上內(nèi)容僅為知識科普，無任何不良引導(dǎo)。如有健康問題，一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，及時(shí)就醫(yī)。