早老年人最怕的是什么？

是孤獨。

哈佛大學(xué)心理學(xué)家艾倫?朗格教授曾進行過多個相關(guān)實驗，其中一個經(jīng)典實驗是 “時空膠囊” 實驗。

1979 年，朗格教授和學(xué)生邀請了 16 位七八十歲的老人，讓他們在波士頓郊外一個布置得與 20 年前一模一樣的環(huán)境中生活一周。這些老人被分成兩組，實驗組的老人需要按照 20 年前的方式生活，言行舉止必須 “活” 在 20 年前，而控制組的老人則可以用懷舊的方式談?wù)摵突貞?20 年前發(fā)生的事情。

一周后，兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯改善，他們的視力、聽力、記憶力都有了提高，血壓降低了，步態(tài)、體力也都有了明顯改善。相比之下，實驗組的老人進步更加驚人，他們手腳更加敏捷，智力測驗中得分更高。

朗格教授是一個不錯的啟示，很像同學(xué)群里那些沒完沒了的懷舊。

朗格教授還在養(yǎng)老院做過另一個實驗。她挑選了一批年齡跨度在 65-90 歲的老人，每人給他們一盆植物，并把老人分成兩組。對于 A 組老人，告知他們對自己的生活有主控權(quán)，比如可以自己決定房間布置、選擇植物種類，并要好好照顧植物；B 組老人則被告知護士會提供周到服務(wù)，他們只需享受生活即可。

實驗持續(xù)了 18 個月，結(jié)果令人震撼：B 組有 30% 的老人離世，而 A 組只有 15% 的老人去世。這表明，當(dāng)老人擁有自主選擇權(quán)和責(zé)任感時，他們的死亡率會降低，生活質(zhì)量和健康狀況也會更好。

這是最好的長壽藥方：責(zé)任。

它說明生命在折騰，光運動不行，要沒事找事，情緒投入進去時，即便物理生命沒延長，精神生命也延長了。